nikachan@サブ3目標

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主な趣味はランニング🏃、筋トレは週1、たまにカメラで写真撮ります📷ロードバイクは完全引退。カメラ・写真関連は分社化(@nikachan14cam)

[nikachan@サブ3目標 @nikachan14run]

PB
フル 03:20:03
ハーフ 01:23:30

目標
ハーフ：82分台
フル：サブ3

アイコンは@allsports.jp

#ランニング

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20km Mペース
👟NEO ZEN2

暑い中、なんとかave0425を切れた。
もう7月だし、そろそろ走る時間やペースを見直さないとな〜。

#ランニング

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5km Tペース走
👟magicspeed4

入りの1kmが速かったか後半思うように伸びず。
そして先日よりCOROSからGarmin Forerunner570に変えました🤣

※ウォッチフェイスはポケモンスリープより(ボディバッテリーと連動)

#ランニング

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インターバル
👟TARTHER RP3

土曜日は雨がやばいので本日朝に！
一ヶ月ぶりのインターバルだったけど、設定通り走れた☺️

ランニングウォッチ、corosからgarminに戻します！🤣

#ランニング

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そーいえばAdizero Adios Pro 5のリークっぽい画像をたまに見るんだけど、カーボンロッドが足裏ミッドソール内蔵ではなくなり、ミッドソール周囲に付属する感じなのは本当なのかな🤔

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5kmTペース
👟magicspeed4

先週のave0349を狙おうとしたら、土曜日30kmの疲れか、風の影響か、普段使わないお尻で走れたからか、ラスト2km切ったくらいでキツくなってきたけどなんとか粘ってこのタイムに。
体が微妙でもave0351で走れるようになってきたのはいいことかも。

#ランニング

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30km ビルドアップ走
👟NEO ZEN2

朝早く走り始めて少しでも雨をさけるように開始。(結果としてはつよい雨に何回か当たったのでまぁまぁびしょ濡れに)
雨のせいと、先月より暑いながら原因か、ラスト5kmでペースアップ出来なかったのが悔しい😭
しかも残り2.5kmでも止まったし。。。
#ランニング

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5km Tペース
👟magicspeed4

先週は韓国旅行＆体調不良(アレルギー性の咳)で完全ランオフのだったため2週間ぶりの火曜日練🏃
多少ペースが落ちるのを覚悟したら、何とか最後まで粘れてCRを出してしまった(笑)
練習を継続出来ていたらもっと速かったかも？！

#ランニング

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20km Mペース
👟neo zen2

明日以降の予定を考慮して、練習を前倒し。
平日朝5時に起きて走ると多摩川に市民ランナーはほぼおらず。

#ランニング

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5km Tペース
👟magicspeed4

CRを1秒更新！
何となく体が重かったし、折り返し後に少し風もあったから、コンディションが良ければもう少しタイムも良かったかも？

#ランニング

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インターバル1000m*4本 +レスト*4本
👟TARTHER RP3

設定通りに走れ、久々に最後0330を切れた！
最近5kmくらい走ると右脚が痛くなる。(2,3日で痛みは取れる)
フォームが原因の可能性もあるので意識しつつ、1ヶ月後くらいには練習後に発生しなくなることを願う限り。。。

#ランニング

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5km Tペース
👟magicspeed4

キツい！そして暑い！
そろそろ30分早起きかな🥲

#ランニング

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30km走 Mペース
👟NEO ZEN2
CRを更新したけど、今はこれが限界かな。。。
残り10kmくらいからお尻の疲労が大きくなって腰が落ちる🌀

#ランニング

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暖かくなり、脂肪を燃やして体温上昇させることが無い季節になってきたので体重が増えてきた。

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5kmTペース
👟magicspeed4

何とかコースレコード(タイ記録)だけど、ラストは途中で辞めたかった(笑)

#ランニング

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@yosshi007 私は値段とバッテリーの観点からcorosに乗り換えました。
周囲の音が聞こえないと危なく、スマホ決済があるのでそれらの機能は不要派です😎
自転車乗ったりサイコンヘ心拍数を送るとかだと物足りないですが、ランニング1本に絞ったの概ね満足です！
ライフログが弱めなのが少々不満なくらいです🤣

[nikachan@サブ3目標 @nikachan14run]

今シーズン(正確には2026年1月)からギアに変化が入った。

⌚Garmin→COROS
🕶️OAKLEY→SCICON
👟(レース)ASICS→Addidas

値段、見た目、走り方を考慮してこうなった。変更前の方が良かったところもあるけど現状は大した差ではないので、これでPBを目指すのみ💪
2026年は変革シーズン！

#ランニング

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インターバル
👟TARTHER RP3

前回前々回と最近体調都合でキチンとインターバル練をこなせていなかったにも関わらず、4本目以外は設定ペースを達成出来た。

#ランニング

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5km Tペース
👟magicspeed4

今日は目標ペース達成したけど体が重かった。

#ランニング

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20km Mペース
👟NEO ZEN2

evoridespeed3で出したCRとほぼ同じペースで走れた〜。
もう5月、そろそろ気温的にペースを落とす日も近くなりそう。。。

#ランニング