ニキビ撃退★すっぴん美人。

ニキビに対して、日本女性の９１％が間違ったケアをしている現状…
知らなかった、では済まされない正しいニキビケアをお届けします♪

[ニキビ撃退★すっぴん美人。 @nikibi_gekitai]

飲みすぎ、食べ過ぎ、してしまっていませんか？ましてや糖分や脂肪分を取りすぎていませんよね？そのままでは肝機能が低下し、頬ニキビが悪化してしまいますよ？

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肌の再生は睡眠の間だけ行われる。睡眠不足の人は、肌のスキンケアを十分に行っていない事を意味する。

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ニキビ対策⇒毛穴を清潔にする為にも洗顔を豆に正しい方法で行うことが、ニキビや乾燥肌などの肌トラブルの予防と対策です。

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日焼け後は紅茶風呂でヒリヒリ軽減⇒紅茶にはタンニンという成分が含まれており、肌のほてりや炎症を鎮める効果、殺菌効果があります。

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大人のニキビ⇒大人になってからできるニキビは【大人ニキビ】といって、ストレス・ホルモンバランスの乱れ、生活環境の変化などから肌角��の代謝が低下することが主な原因です。大人ニキビは、皮脂分泌が少なく乾燥しやすいＵゾーンに出来る方が多いです。

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ヒアルロン酸は、１グラムで約6リットルもの水を貯える、非常に高い保水性が大きな特徴で、皮膚の表面（表皮）の下にある真皮という部分に、特に多く含まれています。真皮にヒアルロン酸が豊富だと、それだけ水分が多くなり、ハリのあるみずみずしい美肌を維持する効果があります。

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肌の老化を早める紫外線⇒紫外線の浴びすぎは肌には大敵で、「しみ・ソバカス」の原因となるメラニン色素を過剰に生成したり肌のコラーゲンを傷つけ「しわ・たるみ」を引き起こす可能性があります。

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ヒアルロン酸とは、私達の体の細胞と細胞の間にあり、細胞同士を結びつけたり、外からの衝撃を吸収するクッションの役割をする成分。

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紫外線を浴びると、皮膚は数時間で赤くなったり水ぶくれが出来ます。また、メラノサイトを活性化して、数日で色素沈着を起こします。

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夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。

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冷え性の改善方法⇒血行促進効果が期待できるビタミンＥを意識的に摂取する。　　手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ（遅らせる）柔らかい血管を保持（改善）する働きがある。

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プチ断食⇒プチ断食（ぷちだんじき）とは、短時間の間食事制限をすることにより行うダイエット・健康法の一種。半日から3日間程度の間、特定のジュース等のみを口にしてそれ以外は一切口にしないというダイエット方法。

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毛穴の黒ずみ対策には、洗顔が一番よいとされていますが、もちろん１日に何度も洗う必要はありません。大切なのは、洗顔料の泡立て具合です。