にこあり美健

薬を勧めない薬剤師です。
健康情報から、オリジナル高次元整体の紗良健美法をツイートしています。

[にこあり美健 @nikoari3]

紗良健美法　基本コース第六期生募集のお知らせです。
#整体 #マッサージ #つくば

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ストレスは体に最も大きな影響を与えます。
交感神経が優位になると血管が収縮し、筋肉はガチガチに。首・肩・背中の張りや痛み、疲れが抜けない原因になることも。
体の緊張をゆるめて、心も体も軽やかに。🍀

#紗良健美法 #ストレスケア #肩こり #首こり #背中の張り #自律神経

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【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

「脂肪燃焼は20分以上」は思い込みかも。
大切なのは時間より運動の強度。
軽く息が弾み、会話できるくらいの速さで歩けば、5分×2回でも脂肪燃焼が期待できます。
通勤や買い物も健康づくりのチャンスです！🚶‍♀️✨
#脂肪燃焼 #ウォーキング #有酸素運動 #健康習慣

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肘のねじれは寝相だけが原因ではありません。
パソコンのキーボード操作でも、多くの方が気づかないうちに腕をねじっています。
その積み重ねが肩・首・肘の不調に。
紗良健美法では、ねじれにくい使い方もお伝えしています。
#紗良健美法 #パソコン疲れ #肩こり #肘の痛み

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雨の日は、車を気にし、傘の角度を調整し、滑らないように歩くため、知らず知らず全身に力が入ります。
その積み重ねが脚の重だるさや疲れの原因に。
「ただ歩いただけ」と思っても、筋肉は意外と頑張っています。

#紗良健美法 #脚の疲れ #筋肉ケア #雨の日

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【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

「疲れやすい」「イライラする」「甘いものがやめられない」…
その不調、血糖値の乱高下が関係しているかも。
砂糖を控え、たんぱく質や食物繊維を意識した食事で、体の土台を整えましょう。

#健康習慣 #血糖値 #低血糖 #食生活改善

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「明日は紗良健美法だから！」と、
前日まで仕事も遊びも全力で頑張る方が結構いらっしゃいます😊
体をしっかりリセットできる安心感があるからこそ、
毎日を思い切り楽しめる。
疲れを我慢せず、定期的に整えませんか？✨
#紗良健美法 #疲労回復 #肩こり #腰痛 #身体メンテナンス

[にこあり美健 @nikoari3]

📮にこあり便りNo.229発送！
内臓脂肪対策、高カカオチョコと緑茶、
セミナー：かくれ低血糖、
いい話：心温まる「ただいま」の話、
紗良健美法基本コース第九期生募集、
折り紙「ひまわり」、
新林の滝など今月も内容満載です😊🌻🍃

#にこあり便り #健康 #紗良健美法 #かくれ低血糖 #内臓脂肪

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チェーンソー作業後、「右手が握れない」「ばね指みたい」とご来院。
指や手のひらの筋肉はガチガチ。
丁寧に緩めると「腫れぼったさが消え、ちゃんと握れる！」
指の不調は使いすぎのサインかもしれません。
#紗良健美法 #ばね指 #手の痛み #手のケア #整体

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【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

産後7～8週間は、お母さんの身体が回復する大切な時期。
骨盤だけでなく肩甲骨や後頭部も連動して元に戻ると考えられています。
無理をせず、身体をいたわることが未来の健康につながります。
#産後ケア #骨盤ケア #ママの健康

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「朝になると足の甲やアキレス腱がつる…」そんな方へ。
浮き指を直そうと無理に親指で蹴る歩き方を続けると、40歳以降は脚の筋肉に負担がかかることも。
大切なのは、自分の体に合った歩き方。
原因を整えれば、足はもっと楽になります。
#紗良健美法 #足がつる #浮き指 #歩き方改善 #健康習慣 #整体

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【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

夏の水分補給、飲み物の原材料を見ていますか？
清涼飲料水に多い「ブドウ糖果糖液糖」は吸収が速く、血糖値を急上昇させやすいとされています。
水やお茶など、甘味料の少ない飲み物を選ぶ習慣が健康維持の第一歩です。
#健康習慣 #水分補給 #血糖値 #食生活改善

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@datastaion 결국 기술적 조정일 뿐, 내일 반등 가능성에 더 무게를 둔다.

결국 날마다 반복되는 일은 똑같군요. 지수, 환율, 금리, 그리고 주도주를 확인하는 일 말이죠.⬇️

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「目が疲れる」が当たり前になっていませんか？👀
目の周りの筋肉を緩めると、前に押し出されていた眼球が自然な位置に。
「はっきり見える！スッキリした！」との声も。目の疲れは筋肉からかもしれません。

#紗良健美法 #眼精疲労 #目の疲れ #スマホ疲れ #パソコン疲れ #肩こり #首こり #疲労回復

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【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

白砂糖は純度99.9％。
精製の過程でビタミン・ミネラル・食物繊維などがほとんど取り除かれます。
見た目や美味しさだけでなく、自然に近い食べ物を選ぶことも健康への第一歩。
毎日の選択が未来の体をつくります。

#健康 #白砂糖 #自然食 #食育 #体質改善

[にこあり美健 @nikoari3]

「痛い」「くすぐったい」「気持ちいい」は、筋肉の疲れを脳が認識するサイン。
そこへ気を流すと、脳が筋肉をスッと緩めてくれます。「えっ、もう柔らかい！」と驚かれる方が続出。強く押さない、やさしい施術です。

#紗良健美法 #整体 #肩こり #腰痛 #筋肉 #疲労回復 #健康 #ボディケア #自然治癒力

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【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

ソファでくつろぐ時間が長い人は要注意！
柔らかいソファは骨盤が後ろに倒れやすく、腸腰筋が弱って内臓が下がり、ぽっこりお腹や腰痛の原因になることも。
座るときは坐骨に体重を乗せることを意識しましょう。

#姿勢改善 #ぽっこりお腹 #腸腰筋 #骨盤後傾 #腰痛

[にこあり美健 @nikoari3]

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】
肝臓は「沈黙の臓器」
食べ過ぎ・飲み過ぎで気づかないうちに疲れています。お腹を温め、シジミやエビ・イカ・タコ・カキなどタウリン豊富な食材、キャベツやセリ科の野菜で毎日いたわりましょう。
未来の健康は今日の習慣から。
#肝活 #健康習慣

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腰痛の原因は腰ではありませんでした。
実は「小指重心歩き」で全身の筋肉に負担が蓄積。
施術後、何度も立ち座りをしながら「98％痛くない！」と驚きの笑顔。
歩き方は健康を左右します。
#紗良健美法 #腰痛 #歩き方改善

[にこあり美健 @nikoari3]

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】

高機能椅子は腰に優しい。
でも筋肉には過保護かもしれません。
椅子が姿勢を支えるほど体幹の筋肉は使われず衰えていきます。
1日30分でも背筋を伸ばして座る時間を。
便利さの裏で筋力を失っていませんか？
#姿勢改善 #筋力低下予防 #腰痛予防 #肩こり改善

[にこあり美健 @nikoari3]

「転倒や滑落の後、不調が続くのはケガだけが原因ではありません。
人は落ちる瞬間、無意識に全身で踏ん張ります。
その負荷が筋肉に残り、首や肩、腰、足の痛みとして現れることも。
身体は守れても、筋肉は疲れ果てているのです。
#紗良健美法 #転倒 #首痛 #足首痛