Nil

-Antes trabajaba como enfermero.
-Ahora ayudo a personas con Hipotiroidismo.
-Cómo eliminar el sobrepeso y el cansancio para siempre.

[Nil @nilhealthy]

Si tienes hipotiroidismo de Hashimoto, incluye una ecografía cada dos años para ver cómo evoluciona tu tiroides.
Además, aprovecha para medir:
✅ Vitamina D
✅ Vitaminas B9 y B12
✅ Colesterol LDL y HDL
✅ Zinc, hierro, selenio
✅ Índice HOMA
... y otros valores importantes para tu salud.
¿Y cómo logras que te incluyan la T3 libre?
Es más simple de lo que parece: dile al médico que no aplique el algoritmo. Si explicas para qué necesitas esos valores, probablemente acceda de mejor manera.
Soy Nil, y hace unos años me sacaron la tiroides. Pasé de ser enfermero a paciente, y mi vida cambió por completo. Ahora quiero ayudarte a mejorar tu hipotiroidismo de manera integral.
PD: Esto no sustituye tus consultas médicas. Es importante que sigas un control adecuado y detallado con tu médico de confianza.

[Nil @nilhealthy]

¿Por qué hipotiroidismo?
Muy sencillo, porque, además de ser enfermero, yo también padezco esta patología y me gustaría ofrecerte todas las herramientas para que puedas alcanzar tus objetivos.

Si te interesa aprender sobre este tema o conoces a alguien que creas que le pueda interesar, comparte el video y haz clic en el botón de seguir. ¡Te espero dentro!

[Nil @nilhealthy]

¿Tienes hipotiroidismo y te despiertas cansada, con dolores de cabeza o sintiéndote peor que cuando te acostaste? Esto puede ser por el estrés que tu cuerpo experimenta incluso mientras descansas.
Aquí tienes 2 claves sencillas para mejorar tu descanso y ayudar a tu tiroides:
📵 1. Deja las pantallas al menos 2 horas antes de dormir. La luz azul interfiere con tu sistema nervioso y tu calidad de sueño.
🌬️ 2. Dedica 10-15 minutos a respiraciones profundas y concentradas. Esto te ayudará a reducir las pulsaciones, bajar el cortisol y regular tu sistema nervioso.

Mejorar tu descanso es uno de los primeros pasos para sentirte mejor y apoyar tu salud tiroidea. ¿Te animas a probarlo hoy? ¡Cuéntame cómo te va!

[Health Prefect @healthprefectt]

Thyroid Health: What You Need to Know 🩺🦋

Your thyroid is a small, butterfly-shaped gland in your neck, but don’t let its size fool you—it plays a major role in your overall health!

Here's everything you need to know about keeping your thyroid healthy 👇🏾

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

La tiroides es el centro de control de:

• Energía.
• Metabolismo.
• Salud general.

Si no funciona correctamente, toda tu vida se verá afectada.

Esto es lo que necesitas saber sobre la salud de la tiroides, por qué es importante (y cómo solucionarla):

[Nil @nilhealthy]

¿Sientes que tu cerebro está “frito” desde que tienes hipotiroidismo? Problemas como falta de concentración, pérdida de memoria, o esa sensación de tener las palabras en la punta de la lengua pero no poder decirlas son parte de lo que llamamos niebla mental.
🌫 Según la Asociación Americana de Tiroides, este es el tercer síntoma más molesto del hipotiroidismo. ¿Por qué pasa? Todo se reduce a la falta de energía en tu cuerpo, lo que ralentiza tu cerebro debido a la neuroinflamación.
No hay soluciones mágicas, pero con el tratamiento adecuado y un enfoque en mejorar tu salud, ¡puedes vencerla!
Cuéntame, ¿cómo se manifiesta esta brain fog en tu día a día? ¿Qué situación te afecta más?
Te leo.
Moleculas

TNF-alfa
IL-6
IL-1
Histamina
IFN-gamma
Soy Nil, y el 23 de agosto de 2021 me extirparon la tiroides. Pasé de ser profesional sanitario a paciente, aprendiendo a vivir con un hipotiroidismo complicado. Ahora, te comparto todo mi conocimiento para que puedas vivir sin sobrepeso, con energía y con una sonrisa.

[Nil @nilhealthy]

Mereces algo más que te digan “tus análisis están normales” mientras sigues sintiéndote mal.

Mira la descripción para conocer formas naturales de apoyar tu tiroides, tu intestino y tu sistema nervioso, para que la verdadera recuperación pueda empezar.

[Nil @nilhealthy]

La levotiroxina es ahora uno de los cinco medicamentos más recetados en el país. Millones de personas la toman a diario.

Pero esto es lo que a la mayoría de los pacientes no les cuentan…

[Nil @nilhealthy]

Si los síntomas solo se abordan en la superficie… con una medicación que los tapa… las causas raíz siguen sin tratarse, y tu condición continuará empeorando.

[Nil @nilhealthy]

Feliz Año Nuevo a todos los que tienen objetivos por cumplir. Para los que no queréis cambiar, ¡feliz día!

[Nil @nilhealthy]

La manera más efectiva de transformarte en la persona que deseas ser es colocarte en una situación donde no tengas alternativa más que convertirte en ella.

[Nil @nilhealthy]

La Navidad puede ser un momento muy desencadenante para quienes han estado trabajando en su imagen corporal, salud y estado físico. Desafortunadamente, estos comentarios son extremadamente comunes, así que aquí tienes cómo manejarlos 🙌🏼

🎁 Establece límites: está bien hacer saber a las personas que no quieres hablar de ciertos temas.
🎁 No te lo tomes de manera personal: incluso si es un comentario directo, recuerda que sus palabras reflejan más sobre ellos que sobre ti.
🎁 Cambia o redirige la conversación cuando surjan comentarios o temas incómodos.
🎁 Reconoce el trabajo que estás haciendo en ti mismo y lo lejos que has llegado.

Recuerda que las personas han sido influenciadas por la cultura de la dieta y los medios de comunicación. Siéntete orgulloso de estar eligiendo vivir un estilo de vida más saludable y consumir contenido más empoderador y positivo.

Para todos los miembros de la familia, traten de no proyectar aquello que les resulta incómodo sobre los demás durante esta temporada festiva. 🙌🏼

Todo el mundo merece disfrutar de una época tan encantadora del año sin culpa ni juicios 🎄

¡Que tengas una Navidad maravillosa, gente bonita! ❤️

Y si no celebras la Navidad, espero que pases un tiempo increíble con tus seres queridos de todos modos 🫶

[Nil @nilhealthy]

- Ganar conduce a subir de nivel.Cuando logras implementar hábitos saludables, mejoras tu energía y bienestar.

- Subir de nivel te lleva a enfrentarte a retos más duros.Cada nuevo nivel en tu salud trae desafíos más específicos, como ajustar tu alimentación, mantener la motivación o enfrentar estancamientos.

- Los retos más duros llevan a momentos difíciles.Puede haber recaídas, frustración o la sensación de no avanzar.

- Perder conduce al aprendizaje.Cada obstáculo es una oportunidad para aprender más sobre tu cuerpo, tus límites y cómo superar barreras.

- El aprendizaje conduce al triunfo.Con cada lección, te vuelves más fuerte, más consciente y más capaz de alcanzar tus objetivos de salud.

Depende de en qué parte del ciclo estés, pero cada etapa tiene un propósito que te acerca a un nivel superior. En salud, como en la vida, el proceso es continuo y siempre hay espacio para crecer. 💪✨

[Nil @nilhealthy]

Nunca vencerás a nadie excepto en tu propia mente porque ellos:
1) Olvidar que existes
2) Cambiar las reglas para favorecerlos.
Si ganas económicamente, dirán que tienen un mejor cónyuge.
Si tienes un cónyuge mejor, dirán que están más sanos. Si estás más sano, dirán que eres más feliz.
Si eres más feliz, dirán que son moralmente superiores a ti.
No importa lo que hagas, la gente cambiará la narrativa para convertirse en el héroe.

[Nil @nilhealthy]

No sé quién leerá esto, pero correr no es la única forma de hacer cardio. Está de moda, sí, pero no es lo único en el mundo. Por eso, aquí te dejo algunos deportes con los que también puedes hacer cardio:

Puedes practicar boxeo en sombra, bailar, nadar, surfear, empujar trineos, entrenar en circuito, andar en bici y mucho más.

Correr es genial, pero si no lo disfrutas, siempre puedes elegir otra opción.

[Nil @nilhealthy]

El otro día, caminando por la calle a primera hora, vi a una persona mayor haciendo ejercicio. Esto me hizo reflexionar, y es que realmente no importa si tienes 40, 50, 60, 70 o incluso 80 años.

NUNCA es demasiado tarde para cuidar tu salud integral.

[Nil @nilhealthy]

Todos hemos cometido errores en la vida, pero muchos de ellos no son forzados; simplemente los cometemos sin pensarlo. Por esta razón, es importante tenerlos presentes constantemente:
•Dilación.
•Retrasar el sueño.
•Descuidar la salud física.
•Vivir anclado en el pasado.
•Discutir en Internet.
•Gastar por encima de nuestras posibilidades.
•No aprender de los errores.
•Perseguir atajos o resultados rápidos.

¿Qué otros errores crees que deberíamos evitar?

[Nil @nilhealthy]

Y la gente me pregunta: ¿Por qué el ejercicio es tan importante para nuestro cuerpo?
El ejercicio mejora la toma de decisiones, el estado de ánimo, la creatividad y la función cognitiva en general.
Si no haces ejercicio, no eres tan inteligente como crees.

¿Y ahora qué? ¿Te pones a hacer ejercicio o sigues igual que siempre?