니토

20⬆️/얼레벌레 잡탕 sky계정/스샷과 연성/얼굴있음주의

[니토 @nitto_sky]

#새프로필사진

[まひ @mh222sky]

🩶🤍💛

シンプルだけど
これはこれでかわいい🥳

[시마이 (Shimai) @KyleKim84]

에어컨에서 냄새 난다고 바로 청소업체 부르지 마세요. 🙅🏻‍♂️

삼성전자서비스 공식 가이드에
나온 방법 알려드립니다.

1️⃣ 창문을 전부 열어주세요.
습한 외부 공기를 끌어들여야 응축수가 더 많이 생깁니다.

2️⃣ 냉방 18도, 강풍으로 1시간 돌려주세요.
열교환기에 응축수를 최대한 만드는 단계이며,
이 물이 냄새 성분을 녹여서 밖으로 배출합니다.

3️⃣ 송풍 모드로 1시간 동안 말려주세요.
내부를 완전히 건조시키는 단계로서,
이 과정 생략하면 오히려 곰팡이 번식 조건이 됩니다.

💡낮은 온도 냉방 시 열교환기에 붙어있던 냄새 성분이 응축수에 녹아 외부로 배출되는 원리입니다.

📎출처
• 삼성전자서비스 공식 솔루션
• 미쓰비시 에어컨 공식 답변

[𝑆𝑡𝑒𝑙𝑙𝑎 🎨 @stella_astarte]

楽園のマンタの群れを見上げるのが好きです

FanArt for #ThatSkyGame
#Sky星を紡ぐ子どもたち with love

[니토 @nitto_sky]

이따 사무실 혼자남으면 비숲 음악이나 틀어놔야겠다

[니토 @nitto_sky]

빗소리 들으니까 비숲 배경음악소리에 가오리 울음소리가 들리는듯해

[admi_alts @admi_alts]

자율 신경 무너진 사람들을 위한
몸을 잠시 끄는법 (호흡법 편)

(실제로 1000만원 가량 주고 배웠었던)

1. 코로 마시는 것이 중요하다
코 점막과 코털은 공기 중의 먼지와 세균을 걸러내고, 차가운 공기를 체온에 맞춰 데우며 적절한 습도를 조절해 폐를 보호한다.

또한, 코로 호흡하면 산화질소가 생성되는데, 이는 혈관을 확장해 혈액 내 산소 운반 능력을 약 10~20% 높여준다.

2. 마실 때 어깨가 뜨지 않아야 한다
흉식 호흡 vs 횡격막 호흡: 숨을 쉴 때 어깨나 목 근육이 들썩이는 것은 폐의 윗부분만 사용하는 얕은 호흡의 증거다.

이는 몸을 긴장 상태(교감신경 활성화)로 만들고 목과 어깨의 통증을 유발할 수 있다.

어깨 대신 아래쪽 횡격막을 사용해야 몸이 이완되고 더 깊은 숨을 확보할 수 있다.

3. 그래서 횡격막 어떻게 사용해? -> 등 뒤가 부푸는 느낌이 좋다
흔히 복식 호흡이라고 하면 배만 앞으로 나오는 것을 생각하지만, 실제 폐는 등 쪽으로도 크게 자리 잡고 있다.

숨을 깊게 마시면 횡격막이 아래로 내려가면서 갈비뼈 아래쪽이 앞, 옆, 뒤로 모두 확장되어야 한다. 등 뒤가 부푸는 느낌은 폐 전체를 효율적으로 사용하고 있다는 아주 좋은 신호다.

4. 내뱉을 때는 천천히 내뱉는 게 좋다
우리 몸의 미주신경은 내뱉는 숨에 반응한다. 내뱉는 시간을 들이마시는 시간보다 길게 가져가면 심박수가 낮아지고 스트레스가 해소되는 '이완 반응'이 일어난다.

천천히 내뱉을수록 폐 내부의 가스 교환이 더 원활하게 이루어져 노폐물 배출에 효과적이다.

[SKY - 빛의 아이들 @thatskygameKR]

[달빛의 날 이벤트 안내]

별빛을 받아 빛나는 등불
달빛의 날에 돌아온 수수께끼
비밀을 숨긴 맛있는 간식에는
얼마나 멋진 마법이 숨었을까?

🌕 자세히 보기: https://t.co/2n65fjqXEy

[V1LL41N @W1reman]

#thatskygame
🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

[니토 @nitto_sky]

창..!!!!🥹❤️

[니토 @nitto_sky]

창같은 다소 뾰족한건 제작 안할줄 알았는데

[니토 @nitto_sky]

뭣보다 가장 결정적인건 이거였음
창..창이라니..ㅠㅠㅠ케일을 구현할 수 있다니

[니토 @nitto_sky]

이번시즌 아이템들이 너무 예브길래..예에😇

[良霸 @siran_cc]

👁👁💅
#thatskygame

[DARKDOG @DARKDOG15566158]

#thatskygame
🔨

[🌸写真垢 @0124rxy00]

去年の6月くらいに流行にのって撮ったやつ☂️
染色でもっと良い感じになる傘ケープもあるかなぁ？

[あっとる @sutechimuri]

今なら3つ見れる！

@Fuji_3776_m 🤍🤍🤍

[🌸写真垢 @0124rxy00]

#sky写真部

[저메고찰자 @HimNaeRyeo46]

자취 세달차
숨만 쉬어도 나가는 고정지출내역 정리했다
월세냐 전세냐 어쩌란 말이냐 등
자취 예정인 소녀들 혹시 참고될까하여 공유합니다
(참고 : 나는 서울시에 거주하며 버팀목 1억 대출해서 대출이자가 있음
집주인이 임대사업자라 가격을 올리는데 한계가 있어 대신관리비를 15씩 받음)