𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳

Riding hampir tiap hari. Bentar lagi jadi lady rider sungguhan.

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@brzchaa Menghilang dan menikmati waktu sendiri.

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@keluhkesahkonoh Kak, aduh, jadi ikutan patah hati. Semoga segera pulih dan menemukan kebahagiaan yang lain, ya, Kak. 🫂

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

Jadi, menangislah....

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@he4re_ Alhamdulillah, ikut senang dengarnya. Semoga selalu diberikan kemudahan dalam menjalankan kebaikan. 😊

[Cerita Edgar 🍉 @edgarhamas]

Memaksa Ikut yang Trending

Lagi baca-baca, tetiba bertemu nasihat Abu Darda yang sangat cocok untuk keadaan kita hari ini, "siapa yang memaksakan dirinya untuk menjadi seperti apa yang orang-orang mau, maka sedihnya akan panjang, dan amarahnya tak akan reda."

(diriwayatkan Abu Dawud dalam Az Zuhd)

"sedihnya akan panjang", sebab kebahagiannya ia tumpukan pada apa kata orang, pada yang trending di khalayak. Tertinggal sedikit saja, runtuhlah klaim bahagia itu.

"Amarahnya tak akan reda", sebab ambisinya ingin terus membuat semua manusia ridha. Dan, kau tahu, itu mustahil.

Di zaman kita, mungkin itu yang dinamakan "Fear Of Missing Out" (FOMO) yakni rasa takut merasa “tertinggal” karena tidak mengikuti aktivitas tertentu.

Media sosial yang cepat melaju itu membuat kita tertatih, dan mungkin itu penyebab kita susah senang. Karena apa? Tidak tenang.

Sudah saatnya kita punya waktu untuk lepas dari aliran berita yang deras itu. Punya ruang untuk rileks dari tren yang diikuti orang dengan terkaget-kaget itu.

Mengikuti apa yang selalunya dibicarakan manusia perlu; sebatas jadi obrolan penghangat suasana, bukan patokan bahagia.

[CCult @CCult51]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

Pas caper, tingkahnya lucu benar. Kalau self-control labil, membahayakan ini. Untung mantab. 😂

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@whereaiko Kagak ingat mati apa, ya. Hidup cuma sementara, loh. 🥲

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@WatchmenID Tunggu, tunggu. Kok, aku paham, sih... 😭

[Luca @lucaxyzz]

Dampak Dollar ke Rupiah bagi Rakyat Desa

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@mukaikhlas Enggak serem. Seru lihatnya.

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

Setelah baca ini, langsung cek rambut di kaki.
Oh, aman. 😁

[Dr. Biohacker @Dr_Biohacker]

Hair on your toes: a sign about your cardiovascular health.

It may seem like an insignificant detail, but clinically it reveals crucial information about how your body is functioning inside.

If you don't have hair on your feet, this is what your body is warning yo

[Anies Rasyid Baswedan @aniesbaswedan]

Wacana penutupan program studi yang dianggap tidak relevan dengan industri ini memunculkan pertanyaan dan kekhawatiran.

Ada kebijakan yang tampak efisien dalam jangka pendek, tapi bila tidak hati-hati, justru membelokkan arah perjalanan bangsa dalam jangka panjang. Sambil menunggu informasi lengkapnya, izinkan berbagi tentang paradigma ilmu murni dan ilmu terapan ini.

Ilmu murni kerap dipandang jauh dari praktik. Seolah berdiri di menara gading, tidak menyentuh denyut kebutuhan industri. Padahal, di sanalah akar dari hampir seluruh inovasi yang kita gunakan hari ini berasal. Rumus-rumus yang tampak abstrak, teori-teori yang dulu dianggap “tidak berguna”, justru melahirkan teknologi yang kini kita anggap keniscayaan.

Kita menikmati internet, kecerdasan buatan, hingga kemajuan di bidang kesehatan, tapi tak selalu ingat bahwa fondasinya dibangun oleh para ilmuwan yang bekerja tanpa kepastian aplikasi. Mereka meneliti bukan berbasis permintaan pasar, tetapi karena keingintahuan memahami bagaimana dunia bekerja.

Kita perlu ingat bahwa relevansi tidak selalu bisa diukur dalam horizon waktu yang pendek. Apa yang hari ini tampak tidak terkait industri, bisa jadi esok hari menjadi tulang punggungnya.

Negara yang hanya menyiapkan tenaga siap pakai, tanpa melahirkan pemikir-pemikir dasar, berisiko terjebak sebagai pengguna belaka. Kita menjadi pasar, bukan pencipta. Kita mengimpor solusi, alih-alih menghasilkan jawaban dari dalam negeri dan membaginya kepada dunia.

Lebih jauh lagi, kebijakan publik yang kuat juga lahir dari pemahaman dasar yang kokoh. Mulai dari ilmu epidemiologi (berbasis matematika dan biologi dasar) yang berjasa besar saat pandemi, lalu ilmu lingkungan (ekologi dan geofisika) dalam menghadapi bencana perubahan iklim, hingga ekonomi teoretis dalam merancang kebijakan fiskal. Semua itu berakar pada ilmu-ilmu yang sering dianggap “tidak praktis”.

Menutup atau melemahkan ilmu murni berarti mengurangi kemampuan kita untuk memahami dunia secara mendalam. Tanpa pemahaman itu, keputusan kita mudah terjebak jadi dangkal.

Tentu, keterhubungan dengan industri itu penting. Bila suka apel bukan berarti benci jeruk. ;)

Perguruan tinggi jelas tidak boleh terlepas dari kebutuhan zaman. Namun, menjawab tantangan itu tidak harus dengan menutup ilmu murni. Yang diperlukan adalah menjembatani, bukan menggantikan. Menguatkan ekosistem, bukan menyederhanakan secara berlebihan.

Pada akhirnya, pendidikan tinggi bukanlah soal mencetak pekerja bagi industri, tetapi tentang menyiapkan masa depan dan membangun peradaban bangsa.

Masa depan itu tidak pernah dibangun hanya dari apa yang terlihat berguna hari ini, pun membangun peradaban tak boleh direduksi jadi sekadar membangun industri.

Maka, barangkali yang perlu kita jaga adalah keseimbangan. Antara yang langsung terpakai dan yang menjadi fondasi. Antara keterampilan dan pemikiran. Antara kebutuhan hari ini dan visi hari esok.

Dengan menjaga keseimbangan itulah, kita dapat berdiri tegak sebagai bangsa yang tak hanya mengikuti kemajuan dunia, tetapi juga menciptakannya.

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@Arbiarso_W Sudah jalan 10 bulan. 💪🏼

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

Dapat balon dan ucapan selamat ulang tahun. Terima kasih, X. Semoga pemilik akun ini berkah umur dan segala sesuatunya. 😘🥰

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@txtdarionlshop Aku masih pakai, tapi yg tutup hijau.

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

Karena perubahan cuaca apa gimana ini. Kok, orang-orang barengan pada Diare; tetangga, saudara, bahkan aku dan bapak. 🥲

[cepila @cepillaa]

Ngeliat kasus FH UI, aku semakin yakin kalau ngajarin anak laki-laki jauh lebih susah daripada anak perempuan.

Ngajarin jangan body shaming, ngajarin respect, ngajarin harus ada boundaries, educate biar gak ngelecehin perempuan.

PLEASE ✨ EDUCATE ✨ YOUR ✨ SON

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@_fxxxkboy Apinya rasa melon gak sih?

[𝓻 𝓪 𝓷 🍉🌳 @nkmvt_]

@tirta_cipeng Malah kayak film horor, Dok. 🙏🏼