チョメッチ

[チョメッチ @nmbteppenn]

🦗Freeze raspberries Raspberries, washedWhen inspiration fades entirely, lean on established daily habits to maintain momentum until your inner motivation gradually makes its way back.

[チョメッチ @nmbteppenn]

⛰ A video game featuring a sister level has just been released. Clara picks up her work bag from the chair, peeking inside to confirm it holds her laptop, notepad, and pen. Afterward, she moves to the kitchen, where she swiftly assembles a sandwich out of bread, ham, and lettuc

[チョメッチ @nmbteppenn]

🐕 Walking the dog, playing fetch. Tomatoes, both green and ripe. Stretch out on a plush patch of grass, watching fluffy clouds drift as a soft breeze molds them. Pause the endless worries about tomorrow, and let yourself melt completely into the calm joy of this very moment.

[チョメッチ @nmbteppenn]

Wearing striped socks, I gaze at the delicate, pale wisps of smoke curling from far-off farmhouse chimneys in the countryside. As the gentle, warm hues of dusk wash over the rural horizon, this tranquil landscape soothes minds frayed by the relentless turmoil of today’s fast-pa

[チョメッチ @nmbteppenn]

🌙 A nighttime stroll with a companion—sharing conversations, feeling the warmth. Cultivate unwavering self-assurance by acknowledging little wins every day, honoring each small achievement to deepen belief in your innate strengths and the calm resolve within you, step by step.

[上西怜 @jonishi_rei]

本日NMB48を卒業しました🌸

約9年間たくさんの愛をくださり
いっぱいいっぱい応援してくれて
見たかった景色も、夢も一緒に叶えてくださりありがとうございました！

皆さんと過ごした時間は一生の宝物です😌
これからもずーーっと大好きです🎀*॰ॱ

ありがとうございました‼︎
#上西怜卒業公演

[西 由真 @Yuma_NMB48]

ちなみに昨日着させていただいた衣装全部三田麻央さんのです😳♡
𝑶𝑯 𝑴𝒀 𝑮𝑶𝑫

[上西怜 @jonishi_rei]

#上西怜卒業コンサート 〜君だけのアイドル♡〜
応援してくださった全ての皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです！！
今日で全て出し切りました😌

NMB48としての9年間悔いはないです。
ここまでたくさん見つけれーちゃんありがとう！

一生忘れられない思い出が増えました☺️🩵

[田中 美空〖NMB48〗 @_misora_48]

#上西怜卒業コンサート
本当にありがとうございました！！

いつも完璧な怜さんに、ぐ〜のねも出ません🤦
ユニットに選んでいただけて幸せでした✨

 ︎︎
ステージ上のキラキラ怜さん、ステージ裏での とっても優しい怜さん！
どちらの怜さんも、ずっと大好きです💙

[西島梨央【NMB48】 @nmb48_riopi]

#上西怜卒業コンサート
最初から最後まで大きな大きなコールをありがとうございました！みなさんの愛を感じたLIVEでした🥰

怜さんがユニット『ジッパー』に選んでくださり、最後に一緒にステージに立てたこととっても嬉しかったです💘
怜さんみたいなアイドルになりたい♡
感想たくさん聞かせてね!

[上西怜 @jonishi_rei]

ラスト握手会でした‼︎
嬉しいことがあった時も、悔しいことがあった時も、いつもこの場所がファンの皆さんとの一番の待ち合わせ場所でした👌🏻⸝⋆

約9年間たくさんの愛をありがとう😌💓
遅い時間まで残ってくださりありがとうございました！

#がんばらぬわい #個別握手会

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

#さらば純情公演 ありがとうございました♡

新ポジをさせて頂きました！🥺ユニットは初の『好きになってごめんなさい』を披露させて頂きました🙏🏻🩷 楽しすぎました、、みなさん是非またお待ちしています♡

[上西怜 @jonishi_rei]

22:00〜少しだけインスタライブします🐰
インスタライブの後は
ファンクラブで配信します🫧

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

みんな、おはよう ꒰ᐡᴗ ·̫ ฅᐡ꒱

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

おはようございます♡
お仕事、学校、一緒に頑張ろうね〜✊🏻

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

ファンのみなさまから 2024年劇場公演出演回数3位のお花を頂きました💐💛

今年も沢山出演出来るように頑張りたいと思います！ ありがとうございます🙏🏻♡

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

#2025新春特別公演 ありがとうございました♡

チームMでは『夏のDestination』『希望的リフレイン』を披露させて頂きました🫶🏻 そして、シアターの女神 3位ランクイン嬉しいです🥉💕

いつも会いに来てくれてありがとう🥺
2025年もNMB48と素敵な思い出作りましょう！！

[上西怜 @jonishi_rei]

お知らせ⋆͛📢

3月26日「#がんばらぬわい」上西怜卒業記念版が発売😭✨
「#夕陽はどこへ行く？」のMVが収録されます！

3月27日「#上西怜卒業コンサート」開催決定🌸◦°

いつも応援してくださる皆さん本当にありがとうございます。
最後までたくさん見つけれーちゃんしていただけると嬉しいです✊🏻𖤐

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

おはようございます♡

本日は15:00〜 #2025新春特別公演 🎍⭐
よろしくお願いします(*ᴗ ᴗ)⁾⁾

[板垣心和 〘NMB48〙 @koyorin_nmb48]

あけましておめでとうございます 🐍💕
2025年も一緒に楽しい時間を過ごしましょう♡

#HappyNewYear2025