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#苏兩桐

如果你总是习惯于狼吞虎咽地吃食物，
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#苏兩桐

让自己年轻十岁的方法

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#苏兩桐

如果你总是习惯于狼吞虎咽地吃食物，

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#苏兩桐

她们到底是怎样做到的呢？
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五种食物让你年轻十岁
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其一，它们让你的饱腹感持续时间更久。

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1 鸡蛋：富含维生素E，帮助你的身体更好地吸收钙，保持牙齿和骨骼健康。
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4 浆果：蓝莓、草莓、黑莓……所有色彩鲜艳的浆果都充满了抗氧化剂，可以对抗衰老。
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#苏兩桐

有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的死亡率会降低14%。
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#苏兩桐
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意大利面或小炒只需添加新鲜、天然的香料与一些切碎的番茄、辣椒、大蒜和生姜，

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fsafgsghdhh
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#苏兩桐

这个趋势可以一直延续到第100分钟，但是100分钟以后，就没有显著效果了。
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3 杏仁：富含抗皱维生素E，每天吃一小把，不要超过10个。
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减慢身体的新陈代谢，导致腰部脂肪堆积。
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饭菜中添加更少的盐、糖和防腐剂。
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意大利面或小炒只需添加新鲜、天然的香料与一些切碎的番茄、辣椒、大蒜和生姜，
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提供的份量越多，你可能会吃下的就越多，
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2 酒精：酒精易引起脱水，导致皮肤干燥，产生皱纹；
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2 枣子：维生素A、B和C的重要来源，有助消化系统的健康——因为枣子可以减少腹胀。

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当肥胖已经成为世界性问题的时候，
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