𝐧𝐧𝐨

ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫꙳. 🍎 ꔛ 🍠. ˚◞♡ ꒰ 🍪♡ ส่งต่อคสอ

[Zenestra🃏 @Zenestraseven]

มีบทความนึงน่าสนใจมากครับเจอในเฟส 🔥

ขอยกเครดิตให้เพจ หมอจิรรุจน์ ที่สรุปเป็นภาษาไทยมาให้อ่าน ส่วนต้นโพสเลยคือช่อง The Quantified Scientist บน youtube

สรุปผลทดสอบ Fitbit Air vs WHOOP

สรุปคร่าวๆคือ ถ้าต้องการจ่ายเงินครั้งเดียวจบ, track การนอนแม่นยำ, ข้อมูลดิบเยอะ ต้องไปตีความกันต่อเอง >> Fitbit Air ถือว่าตอบโจทย์ 🤩

ส่วนรายเอียดการ test นะครับ 👇🏻

1. จากประสบการณ์ใช้งานแอป

WHOOP
- Dashboard เข้าใจง่าย
- มีฟีเจอร์ Biological Age
> เหมาะกับคนที่อยากดูข้อมูลสุขภาพแบบสรุปพร้อมคำแนะนำ

Fitbit Air (Google Health)
- แสดงข้อมูลละเอียดกว่า
- ข้อมูลค่อนข้างเยอะและอ่านยากกว่า WHOOP เล็กน้อย
> ลักษณะจะคล้าย Apple Health

2. ความแม่นยำการวัดการนอน (Sleep Tracking)

โดยต้นโพสจะเทียบกับ Zmax EEG (มาตรฐานอ้างอิง)

Fitbit Air
- ความแม่นยำโดยรวมในการแยกช่วงการนอน สูงกว่าเล็กน้อย
- Deep Sleep แม่นยำประมาณ 87%
- Light Sleep แม่นยำประมาณ 80%
- REM Sleep แม่นยำประมาณ 72%
- จุดอ่อนคือการตรวจจับ REM ยังไม่แม่นเท่า Deep Sleep

WHOOP
- Deep Sleep แม่นยำประมาณ 82%
- REM Sleep แม่นยำประมาณ 83%
- Light Sleep แม่นยำประมาณ 60%
- มีแนวโน้มประเมิน Deep และ REM มากเกินจริงบ้าง ทำให้ Light Sleep ถูกนับน้อย
> สรุปคือ Whoop อาจจะดูนอนได้ดีกว่า แต่ถ้าเทียบกับมาตรฐานอ้างอิงจริงๆ เราอาจจะนอนได้ไม่ดี

สรุปการนอน : Fitbit Air ชนะเล็กน้อยด้านความแม่นยำรวม แต่ทั้งคู่ถือว่าอยู่ในกลุ่ม Top Tier ของตลาด

เสริมนิดนึงนะครับ
- Light Sleep (หลับตื้น)
- Deep Sleep (หลับลึก)
- REM Sleep (สมองตื่นตัว แต่ร่างกายหลับ)

3. ความแม่นยำ Heart Rate

ทั้งคู่จะเทียบกับ Polar H10 ECG

วิ่ง + ปั่นจักรยานในร่ม
ทั้งสองตัวทำได้ดี
Correlation
Fitbit Air = 0.98–1.00
WHOOP = 0.98–1.00
> ใช้งานได้ใกล้เคียงสายคาดอกมาก

ปั่นจักรยานกลางแจ้ง
(มีแรงสั่นสะเทือนและการเกร็งข้อมือ)
- Fitbit Air = 0.93
- WHOOP = 0.90
> Fitbit Air ดีกว่าเล็กน้อย

เวทเทรนนิ่ง (เป็นกิจกรรมที่วัดยากที่สุด)
Fitbit Air = 0.87
WHOOP = 0.95
> WHOOP ชนะขาด

4. battery
- WHOOP ประมาณ 14 วัน
- Fitbit Air ประมาณ 7 วัน

5. การสวมใส่

WHOOP
- ใส่ข้อมือ
- ใส่ต้นแขน (Biceps Band) ได้ด้วย
> ช่วยลดปัญหา motion artifact

Fitbit Air
- ใส่ข้อมือเท่านั้น

ผมขอไม่พูดถึงราคานะ เพราะทุกคนคงรู้อยู่แล้ว ยังไงก็เลือกกันตามที่ชอบได้เลย ✌🏻

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@Urmykittennn ส่งต่อมั้ยคะ

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

สนใจต่อรองราคาได้นะคะ ของใหม่เลย

#ส่งต่อcrocs #ส่งต่อรองเท้า #รองเท้าCROCS #ส่งต่อรองเท้าcrocs #crocs #crocsมือสอง #crocsthailand #crocsclassic

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

ส่งต่อ crocs floral รุ่นนี้ค่ะ น่ารักม้ากกก

🌷ไซส์ M6 W8 25cm

พรีมาแล้วหลวมไปหน่อย แค่ลองค่ะ ส่งต่อ 750 บาทรวมส่ง ขอดูรูปเพิ่มเติมได้ค่าา
#Crocs #รองเท้าcrocs #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #รองเท้ามือสองของแท้

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

ส่งต่อ crocs floral รุ่นนี้ค่ะ น่ารักม้ากกก

🌷ไซส์ M6 W8 25cm

พรีมาแล้วหลวมไปหน่อย แค่ลองค่ะ ส่งต่อ 750 บาทรวมส่ง ขอดูรูปเพิ่มเติมได้ค่าา
#Crocs #รองเท้าcrocs #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #รองเท้ามือสองของแท้

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

ส่งต่อ crocs floral รุ่นนี้ค่ะ น่ารักม้ากกก

🌷ไซส์ M6 W8 25cm

พรีมาแล้วหลวมไปหน่อย แค่ลองค่ะ ส่งต่อ 750 บาทรวมส่ง ขอดูรูปเพิ่มเติมได้ค่าา
#Crocs #รองเท้าcrocs #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #รองเท้ามือสองของแท้

[💖 Makiki ขายหลายอย่างมากค่ะ 🫶🏻 🛍️💫 @Makiki696]

ทยอยลงของใต้เธรดนี้นะค้า

📍 RT สุ่มแจก กระจกตั้งโต๊ะแต่งหน้าของ Red Chamber Christmas collection คับยบ

[รีวิวอร่อย @ReviewAroii]

ชอบมากกก เวลาคนใน X แชร์ ร้านคุ้มๆ ราคาดี เลยอยากชวนทุกคนมา quote ร้านคุ้มๆ ของตัวเองกันเยอะๆ 🔥

ขอเปิดก่อน…บุฟเฟ่ต์ข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น ฿219 ร้าน Kurathai Shokudo สุขุมวิท 35 หลัง Emquartier แค่สั่งเมนูหลัก 1 อย่าง แล้วตักไลน์บุฟเฟ่ต์ได้หมด: ข้าว, แกงกะหรี่, ซุป, ไข่ดิบอนามัย, เครื่องเคียง

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

ส่งต่อ รองเท้ารับปริญญา สูง 2 นิ้ว ถูกระเบียบ ไซส์ 39 ยี่ห้อ BE ME (ขายในห้าง)
ใส่วันซ้อม วันจริง ไม่กัดเลย
400 บาท รวมส่ง (จากราคา790)

#รับปริญญา #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #ส่งต่อรองเท้า #นักศึกษา #รองเท้ารับปริญญา #รองเท้ามือสองของแท้

[MoonSister พี่สาวจันทรา @RPayakkin]

แต่ละวันต้องแต่งตามสีมงคล แต่เคยมีใครบอกคุณหรือยังว่าสีไหนเหมาะกับคุณ สีมงคลของวันนั้นอาจเป็นกาลกิณีของคุณก็ได้ แต่ละปีที่วันเกิดมาถึง สีมงคลก็เปลี่ยนด้วย เจี่ยขอแจกตารางสีตามวันเกิด ซึ่งใช้ได้กับทุกช่วงอายุ

เจี่ยขอรับโดเนทเป็นค่าครู เพราะตอนนี้เจอปัญหาแมวกับสุขภาพค่ะ #ดูดวง

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@ClassyMissy14 รีฟอลแล้ว อยากเข้าบ้านเขียวด้วยค่าา แอดมินรับหน่อย

[คลาสซี่จะพรีทุกอย่าง 🌈🧸🧃🛍 @ClassyMissy14]

แจกของค่า เดือนเกิดแม่ค้าเองงง🎂❤️

กติกาง่าย
- จอยกลุ่ม OP ในบ้านเขียว หรือ รีทวิต +ฟอล
-เม้นว่าเข้าแล้ว หรือรีฟอลแล้ว

เนื่องจากแม่ค้าจะมีการไปเกา จะพรีแบบเรียลไทม์ในนั้นนะคะ
ห้ามพลาดน้าจะลงในนั้นไวกว่าค้าาบบ
แม่ค้าแจก พาเลทดิออร์ 1 รางวัล นะคะ
อีก 2 รางวัลเป็นสินค้าอื่นๆราคาพันอัพน้า

เซฟคิวอาแล้วแสกนได้เลยน้า หรือแค่รีทวิต+ฟอลได้ค่า

แจกวันที่ 12/10 ค้าบบบบ

ขอขอบคุณลูกค้าที่น่ารักที่คอยอุดหนุนกันมาตลอดค่า

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

รีทวิตไปเลยคับ มีแจก 3 ตลับ เลือกสีได้เหมือนเดิม มี 6 สีนะคะเลือกเลย ประกาศวันที่ 30 สคงับบ

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@usedbyneri .

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@halloxkr_store 1 ค่ะ

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@diaryidekchai เห็นมีของศิริราชด้วยค่ะ

[ᴍʏᴍᴏᴏɴ sᴛᴏʀᴇ @mymoon_store]

แจก ✳︎ กระเป๋า fennec ice cream card case
สี blueberry🫐 แจกใบที่ 4 แล้วว รุ่นนี้ไม่มีขายแล้วน้า

RT+follow @mymoon_store
สุ่มจากรี ตอนฟอลครบ 40K ෆ˙ᵕ˙ෆ

#พรีเกาหลี #พรีออเดอร์เกาหลี #กดเว็บเกาหลี #แจก #fennec #กระเป๋าfennec

[RED CHAMBER TH @redchamberth]

💖RC จัดกิจกรรมแจกฟรีอีกแล้ว💖

ครั้งนี้เป็นกลอสMulti-Useตัวใหม่ตัวฉ่ำ ทาได้ทั้ง ตา แก้ม ปาก!

✅เงื่อนไข:

-ฟอล+รีทวิตโพสต์นี้***
- ทั้งหมด 3 รางวัล รางวัลละ2สี(เลือกเองได้)
-หลังได้รับ โพสต์รีวิวหลังการใช้พร้อมแท็กแบรนด์✨

#แจกฟรี #รีวิวบิวตี้

พิกัด: https://t.co/YHEig6W0CF

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@sonnestore ร

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@pukpikku_ ร

[𝐧𝐧𝐨 @nnapoun]

@Gnightt ร