JK_RS

ติ่งเกาหลี 💜💚

[Vorachat @vorachatMD]

ไม่รู้ว่านี่อายุมากขึ้นหรือว่าเทรนด์เริ่มเปลี่ยนไปแล้ว
เมื่อก่อนใน facebook เห็นแต่คนโพสการใช้เงิน ซื้อรถ ซื้อแบรนด์เนม
เดี๋ยวนี้ ปลูกต้นไม้ ทำกับข้าว ออกกำลังกาย

เทรนด์รวยแล้วใช้เงินให้ดูนี่น้อยลงมากๆ ดูไม่น่าสนใจ
เห็นแต่คนมีความสุขกับเรื่องธรรมดาๆรอบตัวกันเก่งขึ้นเรื่อยๆ

[Thidakarn @thidakarn]

กฎ 21 วัน เป็นแนวคิดที่เชื่อว่า หากทำสิ่งใดติดกัน 21 วันจะสามารถสร้างนิสัยใหม่ได้ แต่งานวิจัยใหม่พบว่า การสร้างพฤติกรรมที่ดีกับสุขภาพให้ติดเป็นนิสัยได้ ต้องใช้เวลาเฉลี่ย 2 เดือน
https://t.co/6kViTe71CD

[The Money Coach @moneycoach4thai]

365 วันต่อจากนี้ ลงทุนเวลากับอะไรดี?

เวลาแต่ละปีผ่านไปอย่างรวดเร็ว การใส่ใจกับทรัพยากรที่ไม่หวนคืน คือ สิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตเราไปในทางที่ดี

1️⃣ ลงทุนเวลากับสุขภาพ

จัดสรรเวลาเพื่อดูแลตัวเองให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้พอเหมาะ ออกกำลังกายให้พอดี ควบคุมอารณ์ให้ใจเป็นสุข

2️⃣ ลงทุนเวลากับความสัมพันธ์

จัดสรรเวลาให้กับครอบครัว และคนใกล้ชิด เพราะสิ่งนี้คือส่วนสำคัญที่สร้างความสุขให้ชีวิตเรา อาหารมื้ออร่อย ล้อมวงสนทนา มีกิจกรรมร่วมกัน ท่องเที่ยวสถานที่ในฝัน ฯลฯ ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้ชีวิตอบอุ่น ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

3️⃣ ลงทุนเวลากับความรู้

แบ่งเวลาเพื่อเพิ่มทักษะให้ตัวเอง อ่านหนังสือ เรียนคอร์ส ดู youtube ที่ตรงกับหน้าที่การงาน (พัฒนาฝีมือ) หัวข้อที่สนใจ (อยากเรียนอยากรู้) หรือสิ่งที่เติมเต็มตัวเอง (ความรู้ที่ทำให้ใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น)

4️⃣ ลงทุนเวลากับการเงินตัวเอง

จัดสรรเวลาเพื่อดูแลการเงินตัวเอง ตรวจสอบงบการเงิน ทรัพย์สิน หนี้สิน ให้เวลากับการจัดการเรื่องเงินทองและการลงทุนของตัวเองให้เข้าที่เข้าทาง ทำให้มั่นใจว่าได้ควบคุมอนาคตตัวเองอย่างแท้จริง

5️⃣ ลงทุนเวลาให้การแบ่งปัน

จัดสรรเวลาทำกิจกรรมช่วยเหลือผู้อื่น เช่น ให้คำปรึกษาพูดคุย การบริจาค หรือกิจกรรมการกุศล เพื่อเรียนรู้ที่จะให้และแบ่งปันให้กับผู้อื่น ตามกำลัง

ใครมีแง่มุมอื่นๆ ว่าควรแบ่งปันเวลากับอะไร แลกเปลี่ยนพูดคุยกันในคอมเมนต์ครับ

ขอให้ปีหน้าและทุกๆปี เป็นปีที่ดี เป็นช่วงเวลาที่ดี สำหรับทุกคนครับ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

พระแม่ลักษมี โดดเด่นที่สุด เรื่องค้าขาย

พระแม่อุมา โดดเด่นเรื่องขอคู่

พระพิฆเนศ โดดเด่นเรื่องงานและเรียน

[เปิดแอคเพื่อขายของ @wwforsell]

ก่อนแต่งงาน หรือสร้างครอบครัว
-เช็คนิสัยแฟนดีๆ ทัศนคติ / red flag /ถ้าเคยทำร้ายร่างกาย ครั้งต่อไปมีแน่นอน
-เช็คนิสัยครอบครัวแฟน เข้ากับวัฒนธรรมบ้านเขาได้มั้ย
-ดูฐานะ กับเป้าหมายในชีวิต ว่าไปกันได้มั้ย
-ทัศนคติการเลี้ยงลูก+ หลังปิดอู่ใครจะทำหมัน
-ตรวจโรคทางพันธุกรรม

[Thidakarn @thidakarn]

🥦Diet
- ผักผลไม้ พยายามให้ได้ 5 กำมือต่อวัน เน้นหลากสี
- เน้นโปรตีนดี ปลา ไก่ ไข่ ถั่ว
- เน้นไขมันดี โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก อะโวคาโด
- ทำ IF 16/8 ช่วงเสาร์อาทิตย์ แล้วออกกำลังช่วงอด ทำ fasting exercise
- เลี่ยงน้ำตาล น้ำหวาน เนื้อแปรรูป ของทอด
🏃‍♀️Exercise
- แอโรบิก 150 นาที/สัปดาห์ มี HIIT 1-2 ครั้ง
- เวทสร้างกล้าม 1-2 ครั้ง/สัปดาห์
- แบด ปิงปอง ฝึกการตอบสนอง
😴Sleep ให้ความสำคัญกับการนอนมากๆ สำคัญกว่างานและซีรี่ส์ใดๆ
✨Skin care
- ครีมกันแดด เลือกที่กันได้ทั้ง UVA, UVB, VL
- เน้นสกินแคร์ดี ที่ไม่จำเป็นต้องแพง และไม่ทาหลายสเต็ปเกิน less is more
💉Technology
- กินวิตามินเสริมตามที่ร่างกายต้องการ
- ฉีดโบ ฟิลเล่อร์ เลเซอร์ HIFU ช่วยตามเหมาะสม😅

[ㅇㅈㅇ @Asce__o]

อายุ 26 ตอนนี้มีปันผลประมาณปีละ 17k หรือ เดือนละ 1.4k reinvest ทั้งหมด ไม่มีแพลนเกษียณเร็ว เป้าหมายชีวิตคืออยากมีเงินปันผลมากพอที่จะอยู่ได้ชิวๆ ไม่ต้องวิ่งตามความสำเร็จมาก ซื้อคอมแรงๆตัวละหลายแสนไว้เล่นเกมที่บ้าน เที่ยวตปทปีละ 1-2 ครั้ง และถ้าไม่แต่งงาน จะใช้เงินเปย์หลานแบบสุดใจ

[Eaaaw @Eaaaw]

ถ้าในบัญชีมีเงินคงเหลือ "ไม่ถึง 4 เท่า" ของ "รายรับต่อเดือน" แสดงว่าคุณค่อนข้างจน ให้ลองใช้วิธีต่อไปนี้...

1. หยุดการกินอาหารที่มีราคามากกว่าค่าแรงทั้งวันของคุณ (ไว้ก่อน)

2. หยุดซื้อเสื้อผ้าเพิ่ม แล้วจัดตู้เสื้อผ้าสักรอบ บางทีอาจจะได้พบเสื่อผ้าบางตัวที่เคยซื้อมาแต่ไม่เคยหยิบมาใส่เลย

3. มองหางานที่มีรายได้มากกว่าปัจจุบัน อย่าคิดว่าตัวเองไม่มีที่ไป อย่าคิดว่าบริษัทรักเรา ให้ลองมองรุ่นพี่ที่อยู่มานานว่าชีวิตเขาดีกว่าเรามากเลยหรอ

4. หารายได้เสริม เพื่อเพิ่มรายรับ ถ้าการประหยัดเงินทำให้คุณรู้สึกทุกข์ใจ งั้นลองหาเงินให้มากขึ้น จะได้ใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่มีเงินเหลือเก็บมากขึ้น

5. ใช้เวลาไปกับการเรียนรู้ทักษะที่จะทำให้เราหางานดีกว่านี้ได้ คนเราหว่านเมล็ดพันธุ์อะไรก็จะได้พืชอย่างนั้นออกมา ทำตัวขี้เกียจเหมือนเม็ดถั่วเขียว แล้วจะให้ชีวิตเจริญงอกงามเป็นต้นทานตะวันได้ยังไง

6. เลือกคบเพื่อนที่มีลักษณะนิสัยที่มีนัยยะสำคัญที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้ อย่างเช่น ถ้าเราอยากรวย ก็ไม่ใช่ให้ไปคบเพื่อนที่นิสัยรวย (เพราะเขาอาจจะพาเราไปใช้ไลฟ์สไตล์อู้ฟู่ ทำให้เราเก็บเงินไม่อยู่หนักเข้าไปใหญ่) แต่ให้เลือกคบเพื่อนที่ขยันทำมาหากิน หาเงินเก่ง ไม่ฟุ่มเฟือย เก็บเงินเก่ง อะไรแบบนี้

7. จินตนาการให้ออกว่าในอีก 3 ปีข้างหน้าคุณอยากมีชีวิตแบบไหน ในอีก 3 ปีเราทำอะไรอยู่ เดินทางด้วยรถแบบไหน มีเงินในบัญชีเท่าไหร่ มีสินทรัพย์อะไรบ้าง ได้ท่องเที่ยวบ้างไหม

8. คำนวณออกมาเป็นตัวเลข ว่าถ้าต้องการมีชีวิตแบบนั้นต้องมีเงินประมาณเท่าไหร่

9. เริ่มออกแบบแผนชีวิตให้กับตัวเอง ว่าการที่จะมีเงินเท่านั้น ต้องทำอะไรบ้าง

10. เริ่มลงมือทำ
#Eaaawinvestment

[Glory💲FIRE🔥 @FIREMetotheMoon]

จริงมากๆ ครับ ขออนุญาตเสริมว่า ถ้าเป็นคนที่มีแนวคิดทางการเงิน นิสัยการใช้เงินเหมือนๆ กับเรา มีไลฟ์สไตล์คล้ายๆ กัน ช่วยกันซัพพอร์ตความฝันของกันและกันได้จะยิ่งดีครับ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

10 วิธีง่ายๆ
เพื่อขัดเกลาทักษะและพัฒนาตนเอง

1. โฟกัสจุดแข็งของตัวเอง : มองหาสิ่งที่ทำได้ดีและใช้เป็นเครื่องมือในการเติบโต ตัวอย่างเช่น หากคุณเก่งการเจรจา พัฒนาทักษะการพูดในที่สาธารณะหรือการสื่อสารในการทำงานต่อไป

2. ตัดส่วนที่ไม่จำเป็นในชีวิตออกไป : ลดการทำกิจกรรมที่ไม่ก่อประโยชน์ เช่น การเสพสื่อสังคมออนไลน์ที่มากเกินไป หรือกิจกรรมที่ทำให้คุณเสียเวลาและไม่เพิ่มคุณค่าให้ชีวิต

3. ตัดโจทย์ ตั้งคำถามใหม่ ๆ กับตัวเอง : แทนที่จะโฟกัสที่ปัญหา ลองตั้งคำถามในมุมใหม่ เช่น “ฉันจะทำสิ่งนี้ให้ดีกว่านี้ได้อย่างไร?” หรือตั้งเป้าหมายที่ท้าทายมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองและพัฒนาวิธีการคิด

4. หาคำแนะนำจากผู้อื่น : ฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะจากผู้อื่น ทั้งจากเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะมุมมองของคนอื่นอาจช่วยเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการพัฒนาตัวเอง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณทำงานโปรเจกต์ใหญ่ ลองถามความเห็นจากเพื่อนร่วมงานที่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้

5. หาคู่หูที่ดี : การทำงานร่วมกับคนที่มีทักษะและความสนใจคล้ายกันจะช่วยสนับสนุนกันและกันให้เติบโต เช่น การทำงานเป็นทีมในโปรเจกต์สร้างสรรค์ คู่หูที่ดีสามารถช่วยเสริมแรงจูงใจและผลักดันคุณให้ก้าวหน้าได้เร็วขึ้น

6. เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ : เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ แล้วค่อยขยับไปสู่เป้าหมายใหญ่ เช่น หากคุณต้องการเขียนหนังสือ ให้เริ่มจากการเขียนบทความสั้นๆ หรือบทความบล็อกทุกสัปดาห์ เมื่อทำได้อย่างต่อเนื่อง คุณจะค่อยๆ เห็นความก้าวหน้า

7. ผิดพลาดก็เดินหน้าต่อไปเรื่อยๆ : ทุกคนย่อมผิดพลาดบ้าง แต่สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้จากความล้มเหลวแล้วก้าวต่อไป ไม่ว่าผิดพลาดเล็กหรือใหญ่ ตัวอย่างเช่น โทมัส เอดิสัน เคยทดลองล้มเหลวนับพันครั้งก่อนจะค้นพบหลอดไฟที่ใช้งานได้จริง

8. ใฝ่รู้อยู่ตลอดเวลา : ไม่หยุดที่จะหาความรู้ใหม่ๆ เช่น การอ่านหนังสือ การเข้าร่วมสัมมนา หรือการเรียนคอร์สออนไลน์ การเพิ่มพูนความรู้ทำให้คุณสามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงและแข่งขันในโลกที่เปลี่ยนแปลงได้

9. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ : สุขภาพกายและจิตใจที่ดีเป็นรากฐานสำคัญของการพัฒนาตนเอง เช่น การออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันไม่เพียงช่วยให้คุณแข็งแรง แต่ยังส่งผลดีต่อสมองและการคิดสร้างสรรค์

10. อย่าลืมฉลองความสำเร็จ : เมื่อทำตามเป้าหมายสำเร็จ อย่าลืมฉลองและให้รางวัลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการบรรลุเป้าหมายเล็กๆ หรือเป้าหมายใหญ่ การฉลองความสำเร็จช่วยเพิ่มแรงจูงใจและทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในความพยายาม

การพัฒนาตนเองต้องอาศัยการปรับตัวและความอดทน เริ่มจากจุดแข็งของตัวเอง หาความรู้จากผู้อื่น ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง พร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปแม้จะมีความล้มเหลว สุดท้าย อย่าลืมให้เวลากับสุขภาพกายและใจ และฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างทางเพื่อเติมพลังให้กับตัวเอง

Credit : https://t.co/K0fmwE3i62

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 rest @dn_md_]

ถ้าเราไม่พยายามเพื่อชีวิตแบบที่ตัวเองอยากใช้ท้ายที่สุดแล้วเราก็ต้องเหนื่อยกับการใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองเลือกไม่ได้ เพราะงั้นอยากทำอะไรก็ทำให้เต็มที่ไปเลยนะ ตั้งใจให้เต็มที่ แม้ว่าสุดท้ายแล้วอาจจะไปไม่ถึงดวงจันทร์แต่ก็ยังได้อยู่ท่ามกลางหมู่ดาว —☆

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ขออนุญาตโควทนะครับ | ทักษะที่ควรมีในยุคนี้ มีแล้วรอดชัวร์ ๆ หลัก ๆ คงหนีไม่พ้น 3 สิ่ง ดังนี้ ✍️ •.

1. ทักษะด้านการเงิน – การจัดการเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายทางการเงิน การออมและการลงทุน และการบริหารหนี้

2. ทักษะด้านการสื่อสาร – การถ่ายทอดข้อมูลและความคิดให้เข้าใจและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการฟังอย่างตั้งใจ การพูดที่ชัดเจน การถามคำถาม และการเขียน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในการถ่ายทอดข้อมูลผ่านข้อความอย่างชัดเจนและเป็นระบบ

3. ทักษะด้านคอมพิวเตอร์ – ไม่ว่าจะเป็นการใช้โปรแกรมขั้นพื้นฐาน เช่น Word, Excel, PowerPoint หรือ Google Workspace สำหรับการสร้างเอกสาร คำนวณ และนำเสนอข้อมูล

[☀️กาต่วย - 黄小喜 @LuciaNa_Owl]

เวลาทำสมาธิจะชอบอธิษฐานจิตแบบนี้คือ
ขอรวมบุญบารมีทุกภพทุกชาติที่เราเคยสั่งสมมา ขอให้สิ่งที่เรียนรู้มาตรงนั้นกลับมาอยู่ที่จิตเรา ณ ปัจจุบัน ขอเรียนต่อฝึกต่อเพื่อก้าวหน้าไป ขอให้มีครูบาอาจารย์ผู้รู้ที่มีสัมมาทิฐิมาดลจิตดลใจสอนข้าพเจ้าให้ได้ดวงตาเห็นธรรม

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

ถ้าคุณอยากเป็น 1% คุณต้องเรียนรู้ว่า

- ความรัก ต้องการ แสดงออก
- ความไว้ใจ ต้องการ พิสูจน์
- การขอโทษ ต้องการ เปลี่ยนแปลง

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

3 สิ่งที่ต้องชนะในแต่ละวัน

1. ชนะทาง ร่างกาย
- เดิน, วิ่ง, ว่ายนำ้, ออกกำลังกาย

2. ชนะทาง ความคิด
- อ่าน, เขียน, สร้างบางสิ่ง

3. ชนะทาง จิตวิญญาณ
- อธิษฐาน, นั่งสมาธิ, เรียนรู้เพื่อเติบโต

[วีนัสชอบกินกะเพรา 𖧧 @callmevns]

เป็นประโยคที่ชอบที่สุดในเดือนนี้

[Cebigreen @CebiGreen]

ทักษะที่ทุกคนต้องมี ทักษะการขายความสามารถตัวเอง (จะเรียกว่าขายตัว ก็จะฟังไม่ดี) 😂

ยาวหน่อยแต่สัญญา คุ้มค่าการอ่านคะ

🧵

[linliwu 🩰✨🤍 @imyour__liwu]

ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ + อยาก #ฝึกภาษา ไปในตัว เราแนะนำช่อง Youtube ช่องนี้เลย เป็นช่องเล่านิทานก่อนนอน มีหลายเรื่องมากๆ ล่าสุด Harry Potter

แล้วน้ำเสียงคือนุ่มมากก หนังตาชั้นไม่เคยเอาชนะน้ำเสียงเขา พอๆกับไม่เคยเอาน้ำเสียงช่องหมอดูที่ชอบฟังก่อนนอนได้เลย 😂 ฟังไม่เกินครึ่งเรื่องหลับไปเฝ้าพระอินทร์ละ

แล้วประเด็นคือดีตรงที่ มีเนื้อเรื่องให้ดู ฟังไม่ออก หรืออยากฝึกสำเนียงก็อ่านตามไปได้ เอาเป็นว่าเริสๆ ใช้เวลาก่อนนอนให้เป็นประโยชน์

📺✨ https://t.co/4noqnD07fn

#ฝึกภาษา #ภาษาอังกฤษ #dek67 #dek68