19XXbc

full time dreamer | part-time ติ่ง

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

หยุดไถมือถือค่ะ
นี่ว่าน่าจ���เป็นอาการของการติด “Cheap Dopamine”

การที่เราเสพคิดอะไรที่ผ่านมาเร็ว ไปเร็ว
สมองมันจะเอื่อยๆ ลองหยุดเล้นแล้ว Detox โดนการหา Dopamine จริงๆ
เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ดูหนังยาวๆ

[Whipcream🫧💧 @normalwhipcream]

ไฮไลท์ตามพาญี่ปุ่นเริ่ดจริงนะ โดยเฉพาะตัวไฮไลท์ที่พาเขาป้ายยามา ชั้นลองแล้วมันเริ่ดจริงไม่ตะโกนเกินกำลังพอดี ราคาดีด้��ยt tถุกใจใช่เลย

[Chositaaa @Chosita98]

ถ้าเป้าหมายคือ “เพิ่มก้น” ให้เน้น กล้ามเนื้อก้น (gluteus maximus/medius) มากกว่าคาร์ดิโออย่างเดียว เช่น

🍑 Hip Thrust / Glute Bridge — ตัวหลักสำหรับเพิ่มมวลก้น
🏋🏻‍♀️ Squat — ช่วยทั้งก้นและต้นขา
🦵 Bulgarian Split Squat — ช่วยปั้นก้นและแก้ซ้าย–ขวาไม่เท่ากัน
🦿 Romanian Deadlift (RDL) — เน้นก้นและหลังขา
🦋 Hip Abduction — ช่วยกล้ามก้นด้านข้าง ทำให้ดูมีทรงมากขึ้น

เคล็ดลับสำคัญคือ ค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักหรือจำนวนครั้งเมื่อแข็งแรงขึ้น + กินโปรตีนเพียงพอ + ให้กล้ามเนื้อได้พัก ไม่ใช่ทำท่าก้นทุกวันจนล้า

ดังนั้นคำว่า “ไม่มีก้น” ไม่ได้แปลว่า “สร้างไม่ได้” ค่ะ แค่บางคนต้องใช้เวลามากกว่าคนที่มีโครงสร้างและพันธุกรรมเอื้อตั้งแต่แรก 🍑💪

[แมวพาไปส่องง @Thanaphol098]

ในที่สุดก็เจอคู่มือดอลลี่อายที่ถูกต้อง!!

สาวจีนเขาวาดละเอียดขนาดนี้เลย มิน่าตาถึงดูหวานละมุนมีเสน่ห์มาก ใช้พาเลตต์ดอลลี่อาย Canmake หลุมเล็กๆ ไล่เงาตามแบบคือจึ้ง ตากลมโตแบ๊วขึ้นทันทีแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ 💕✨

[Ran 🌹 @snowmoonrising]

ลองแล้วเริ่ดจริง 💯
ทริปนี้ไปเมืองร้อน ซ่อนตัวในโค้ท & เสื้อหนาวไม่ได้ละ ต้อง mix & match แต่ไ���่อยากแบกไปเยอะ สรุปใช้ที่กระเป๋าน้อยมาก เหลือกระเป๋าไว้ช้อปปิ้ง 2 ใบเลย เย้

[sw!n 🥟 @butterismy]

สาวๆไม่ต้องรอแต่งงานก็ใส่ได้นะ🥹 แล้วจะบอกว่าแต่งแบบนี้โคตรจะเซ็กซี่ นี่ชอบของแบรนด์ไทยแบรนด์นึง ฟีลเดรสประมาณนี้ ใส่แล้วหุ่นโซ๊ะมาก เป็น��้าซาตินกับลูกไม้ ของ fabriqueอ่ะ

[𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒊𝒓𝒂, @siraxkyungsoo]

📍 Shinzanso ตั้งแต่ไปญี่ปุ่นมา ชอบที่นี่สุดละ

ได้ไปพักตอนไปคามิโคจิ อยู่ในเมือง Takayama เป็นเรียวกัง มีสะพานสวยๆ ออนเซ็นมีทั้งแบบรวมและแบบไพรเวท นี่ไปช่วงใบไม้เปลี่ยนสีคือกำลังสวยสุดๆ เลย

[生田やす 作曲家 占い師 オクトピア代表 @uranaiyass]

やめろw

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

毎日寝る前にベットでトレーニングできるの最高すぎるwww
これなら毎日続けられそうwww

[lumai @looookmai]

ถ้าอยากจบปัญหารักแร้ดำคล้ำแบบไม่ต้องใช้อะไรหลายอย่างหลายขั้นตอน แนะนำทำ pico bright เลยนะ ที่นี่ยิงทั่ว เก็บทุกมุม ละมีโปรตลอด ทำเป็นคอร์สหารออกมาตกทำครั้งละไ��่ถึงพัน ประมาณ 700+ กว่าบาทเท่านั้น

ละเลเซอร์ขนรักแร้ที่นี่ 12 ครั้งก็ตกครั้งละ 83 เองด้วย

[ไ��โนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

ในที่สุด!!ศาลอนุมัติคำร้องที่"เฉิน,แบคฮยอน,ซิ่วหมิน(CBX)"ได้ยื่นฟ้องเพื่อขอระงับสัญญากับ INB100 แล้ว คำสั่งมีผลตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ศาลชั้นต้นจะมีคำตัดสินในคดีหลัก ทำให้ทั้ง 3 คนสามารถรับงานได้อย่างอิสระ

[ลอปอ. @hbker07]

Apex เท่านั้นคับ จบจริง เจ็บจริง เครื่องยิงแรงจริงๆ แล้วขนก็ไม่ขึ้นมาอีกเลยจริงๆ
ข้อดีของที่นี่ เราชอบมากๆที่ทำแล้วขนมันหาย หายแบบว่าทำบีกินี่เกลี้ยงหมด ถ้าไปมีแฟนแล้วแฟนอยากให้มีขน คือทำไม่ได้ละ คือหายไปหมดละ5555
อีกอย่างที่ชอบมากๆคือเจลเย็น มันเย็นสะใจมาก เราไม่ชอบแบบลมเย็นเป่า มันไม่ค่อยช่วยอะไร เจลเย็นคือเย็นจนแบบ โอ้โหห เย็นสุดๆ ทำให��ตอนเลเซอร์ช่วยได้เยอะ เพราะเครื่องมันแรงมาก ยิงลึกมาก ทำลายตอขนหมดเลย
เราทำที่ apex คือ ขนหน้า หนวด รักแร้ บิกีนี่ เดะต่อไปจะทำแขน/ขาให้ขนหมดเกลี้ยง
ฝากชีวิตไว้กับที่นี่เลย555555 รีวิวไปหลายรอบแล้ว คือรักมาก

[กัฟ ᴥ @pameereview]

วิธีฝึกภาษาของเราเรียงเป๊ะตามนี้เลย จากคนพูดไม่ได้ พยายามทั้งดูหนัง ฟังพอดแคสก็ไม่ช่วย จับใจความยาวๆ ไม่ทัน พอไปทำงานตปท ชีวิตบังคับให้ต้องใช้ก็เริ่มจากการฝึกพูดเป็นประโยคไปเลยนี่แหละ สมองเรียนรู้จากบริบทไปเอง จริงๆ เราเรียนภาษามา รู้คำศัพท์เยอะอ��ู่แล้ว แต่แค่ใช้ไม่เป็น เพราะไม่เคยใช้จริง

[me🪷 @_1128am]

พส.คนสวยแจกโพยตัวแชมพูกับมาส์กด้วยนะ

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

ไปอ่าน นี่คือหนังสือที่ดีที่สุดอีก 1 เล่มในชีวิตนี่เลย จุดเริ่มต้นที่หันมาทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำทุกวันและสุดท้ายมันจะยิ่งใหญ่ และเปลี่บนชีวิตเราไปตลอดกาล

[ベストくん @Unknown392382]

หากมีวาสนาต่อกัน แม้กลายเป็นฝนก็จ��ตกลงในทะเลสาบเดียวกัน

[0xQuarkᵏᵏᵍ @0xQuark]

เจอ killer feature นึงของ iOS 27 มา นั่นคือการเพิ่มบัตรบน Wallet เองได้แล้ว

ทีนี้ประโยชน์ที่มีนอกเหนือจากเพิ่มบัตรสมาชิกเองแล้ว สามารถเพิ่ม QR Promptpay ให้สามารถเรียกใช้ได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่กดปุ่ม Power 2 ที ก็ให้เพื่อนแสกนจ่ายได้เลย

ทีนี้ไม่ต้องเปิดแอปธนาคารให้ช้าอีกต่อไป

[課金ちゃん @Clison92479]

11字腹筋とくびれ欲しい女子、今すぐこれやれ。2週間あればその努力が結果としてそのお腹についてるぷよぷよに現れる。

[BoringPerson @BoringgPersonn]

เอาจริง ตั้งแต่ฮีพูดเหยียดประเทศ sea ชั้นก็ดูซีรีส์ที่ฮีเล่นไม่ได้อีกเลยอะ มันรำคาญ มันหยะแหยงลูกตา ไม่ว่าจะหล่อแค่ไหน แต่ก็ไม่สามารถทำให้ชั้นกลับมามองฮีอย่างรื่นตาเหมือนเดิมได้

[มีนามาแล้ว @Menada2345]

tip : ดอลลี่อายธรรมชาติแบบสาวเกาหลี 💖

โทนนูเทิลที่ไม่หวานไป สวยกำลังดีมากกกเป็นพาเลทที่แต่งได้ทุกวันจริงๆ ✨