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忘備録。心のずっと奥の方。

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いつも素敵なキャンペーンありがとうございます💎応募させていただきます💎当選した際には、固定ポストにて写真付きで当選報告致します💎

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これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せた筋トレで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は…

[リョウ国王｜整体院maoRi代表 @ryokokuo]

猫背や反り腰かなと悩んでる人、ほとんどが『スウェイバック』というタイプ。この姿勢は真っ直ぐ支える体幹やお尻の筋肉が弱くなり、その影響で「猫背や巻き型」「ぽっこりお腹」「下半身太り」「浅い呼吸」に繋がります。改善するために運動させたい場所が２つあります。

①胸椎②股関節

現代人はこの2つが全然運動されてません。
その代わりに腰、首、膝を使いすぎです
この2つがうまく使えないと姿勢は絶対に良くなりません。
そのためにまず、この体操から↓