レモンサワー

可愛い人が多すぎる

[なんだか元気が出る動画bot @genki__dasaseru]

幼少期ぶりに母親の膝の上に乗ってみたドッキリ
お母さんたちみんな嬉しそうでかわいい

[むり @murinomiyu_jp]

整形級に変われるらしいけど…これを毎日継続するのか…でも整形するよりは全然良いか

[ネットの美容図鑑 @yatt8999]

整形級に変わる鼻痩せマッサージがこれ。毎日やってたらほんとに鼻幅小さくなた。鼻で印象めちゃ変わるから全員したほうがいい

[美容動画収集用 @agjn456]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これマジで効果あった…

[Meme Spot @MemeSpott]

أنا عمري 27.

ضيّعت نص العشرينات في الاكتئاب، والتسويف، وانعدام الدافعية.

كنت أحاول أضبط حياتي بشكل يائس عن طريق إني أعد نفسي بوعود وأحط أهداف…

لكن كنت أفشل كل مرة لأنّي ما كنت فاهمة أساسيات تطوير الذات.

هذي 8 مفاهيم في تطوير الذات ودي لو كنت أعرفها من 5 سنوات (عشان تقدر تصلّح حياتك خلال 6 شهور):

[レモンサワー @no_non7_]

@akirosenthal アキさんお疲れさま！！！！！！！
めっちゃ惜しかったよ〜ナイトラ！！！！！！

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

顔のむくみ・もたつき気になる人はこれ。

頬やあごのラインがスッキリしてフェイスラインかなり変わる。

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

ストレートネックの人ー！！コレやってみて！

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

これもめっちゃ簡単だから試してほしい、、、
毎日1分やるだけで、凝りもほぐれるし肩のラインも整うのマジで最高！

[マンジャロと食事の医学 @mounjaro1414]

ストレートネックと巻き肩は、医学的に非常に重要なテーマです。

ストレートネック（頸椎前弯の消失）は、頭部が前方に出ることで頸椎にかかる負荷が増し、首・肩のこわばりや頭痛の原因になります。

巻き肩(肩甲骨の外転＋上腕の内旋)は、胸郭の動きを制限し、呼吸の浅さや猫背の固定化を招きます。

たくマッスルさんが紹介されている動作は、医学的に理にかなった3つの要素を含んでいます。

①胸椎伸展（背骨の上部を反らす動き）
デスクワークで固まりやすい胸椎の可動性を取り戻すことで、頭部を後方に戻しやすくなります。

②肩甲骨の内転（肩を後ろに寄せる動き）
菱形筋・僧帽筋中部下部を働かせることで、巻き肩の元になっている前方への引き込みを修正します。

③深い呼吸の促進
胸郭が広がる姿勢を作ることで、横隔膜が動きやすくなり、自律神経の安定にも繋がります。

肥満治療中の方も、減量に伴う筋量・姿勢の変化で猫背が悪化しやすい時期。

たくマッスルさんのおっしゃる通り、姿勢が整うことは、見た目以前に「動きやすい体」「呼吸が深い体」を取り戻すという意味で、機能的価値が大きい運動です。

[まよりんぬ @Kl4SJLBAtm4977]

これ肩甲骨ベリベリ剥がれてめちゃスッキリするから真似して

[B&G @Blackegreenn]

Como eu amo pokemons Ghost, o artistas que fez isso estava dedicado.

[くく @mnikuku]

やばいビジュが良すぎて終始初恋みたいにドキドキしながら見てた心臓に悪い
公演前に有酸素して公演後に筋トレ10種目を毎日3セットしてるジョングクやっぱり体力化け物

[𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯 @warehasa1kyou]

これもめっちゃ簡単だから試してほしい、、、
毎日1分やるだけで、凝りもほぐれるし肩のラインも整うのマジで最高

[ニジミ @nijimi_7777]

岡田斗司夫が「頭の中のモヤモヤ」を取り除く方法を解説してた。特に0:44〜 の内容を実践し始めてから、仕事や人間関係で悩むことがなくなって超スッキリした。モヤモヤしてる状態だと仕事のパフォーマンスは上がらないし、生きてるだけで疲れる。だから常になにかで悩みがちな人は全員みて。

[𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 @hanna234_hanna]

老けは口元から、、、
MEGUMI様のほうれい線を薄くするストレッチが簡単で最強すぎる✍🏻

[Juan espinosa @JuanchoMxx]

Científicos de Harvard ahora saben cómo regenerar el cabello.

A los 35 años, 2 de cada 3 hombres pierden el cabello (independientemente de la genética).

Aquí hay 7 maneras de regenerar el cabello (y mantenerlo negro):

1. Tus folículos no mueren incluso después de la caída del cabello:

[みう⌇美容記録 @miu_beautylog]

ティッシュ箱でできるストレートネックの直し方、驚愕すぎたけどめっちゃ効く😂

[やせ神 @ 93日で −15kgの習慣ダイエット @yaseshin_2025]

この変顔トレ、効果はガチです。
口輪筋とモダイオラスが動くと、たるみが引き上がってフェイスラインがシュッとします。

ちなみに食前にやると口周りが目覚めて、自然とよく噛むスイッチが入るのでダイエットにも◎

恥ずかしさは一瞬、小顔は一生。
今日からこっそり始めましょ💪