裏アーマー（旧ノック）

アフィカス視野

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

皆様ご無沙汰しております
薄々気付かれている方もいるかと思いますが、発信を👇のアカウントに移しています

@armor_pua

恐縮ですがフォローいただけますと、大変嬉しいです☺️
こちらのノックアカウントはサブ垢的な運用を考えてます

[アーマー @armor_pua]

【イ・ミンヒョク】
胸:ベンチプレス 100kgでセット
背中:ラットプル 83kgでセット
肩:ダンベルショルダー 30kgでセット
2頭:バーベルカール 50kgでセット
3頭:ライイングエクステ 47.5kgでセット
※1セット8回計算
身長:171cm
体重:71kg
体脂肪率:7%
※推定

[アーマー @armor_pua]

失われし30年を1番実感する瞬間は自分が世帯主となって家庭を築く時。
両親が自分に対して掛けてくれてた教育コスト、住環境の質、長期休暇の旅行先。
就職偏差値的には父より高めで、パートナーが専業主婦でなく共働きしてくれたとしても同じクオリティの体験を子供に与えられない現実が見えてくる。

[アーマー @armor_pua]

肩幅を狭くしたく無い人が出来ること👇

・肩幅の広い両親の元で生まれる
ーー生まれた星ーー
・水泳
・ダンベルプルオーバー
ーー20代前半までならワンチャンーー
・三角筋の筋肥大
ーー結構いつでも可能ーー

他にあるかな⁉️

[アーマー @armor_pua]

【成人までにやっておくと予後良いリスト】
・歯列矯正
・鼻呼吸定着
・舌下免疫療法
・ヘルメット矯正
・イソトレチノイン
・水泳orプルオーバー
・タンパク質の十分かつ継続摂取
・8時間以上の睡眠（最低高校まで）

他にあったらリプで教えて‼️

[S-Gym (エスジム) @SGym_salon]

エスジム第22回合トレ会done!
みんながいる環境だから『ちゃんとやろう』ってなるしサボれない。
環境の力を利用して自主的に追い込んだ時の『自分はそんな無理やり頑張った感ないのにしっかり達成感を得られる』感覚ってめちゃ貴重だよね。
本日もありがとうございました‼️

[アーマー @armor_pua]

総じて体脂肪率8%で
ベンチプレス60kg × 5回
バックスクワット80kg × 5回
懸垂自重× 10回
サイドレイズ6kg × 12回
ダンベルショルダープレス16kg × 8回
できるなら誰でもこれくらいの体にはなれるよな。※推定

[アーマー @armor_pua]

【肩幅を広げたい人向け長期ロードマップ】
正しくバンザイができる
👇
ダンベルショルダープレスを習得
👇
サイドレイズを習得
👇
細胞核オーバーロード方式でサイドレイズをやり込む
👇
チェストサポートリアレイズを習得
👇
後は任意のプログラムに沿って回す

リアやるべき人が多い。中級者ほど。

[アーマー @armor_pua]

肝臓のTierって令和で更に上がったよな。

・イソトレチノインの服用
・ボディメイクの為のタンパク質摂取
・出会いの場における飲酒行為

全部肝臓に負担を強いる行為。

取り敢えずシリマリンから始めよう。
キク科アレルギーある人は飲めないけど。
ちなみに以下サプリだとついでに抗酸化もできる。

[アーマー @armor_pua]

【謎の満腹感くる料理】
タンパク質：14.5g
脂質：33g
炭水化物：6g
総摂取カロリー：390kcal

食材：卵×2個、トマト1/2、アボカド1/2、オリーブオイル適量
1食あたりの費用：325円　※推定
1食あたりの調理時間：10分　※推定

【講評】
シラスとバナナが欲しい。
あれば立派なダイエット朝食になる。

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

『問題児二人、ただし最強』
て本垢で呟こうとしたけどやめたやつ。

[アーマー @armor_pua]

ナルトスかな？

[アーマー @armor_pua]

なこなこカップルのこーくんが振られた原因は十中八九『筋肉不足』だよな。
交際当初は春顔だったなごみのなつき度を落として冬落ちさせないためにもこーくんは圧倒的な筋肉量で凌駕するしかなかった。
こーくん、一緒に合トレをしないか？

[アーマー @armor_pua]

【コムドットやまと】※推定
胸:ベンチプレス 70kgでセット
背中:ラットプル 45kgでセット
肩:ダンベルショルダー 18kgでセット
2頭:バーベルカール 30kgでセット
3頭:ライイングエクステ 25kgでセット
※1セット8回計算
身長:183cm(ホントは178cm？)
体重:65kg
体脂肪率:11%前後
※推定

[S-Gym (エスジム) @SGym_salon]

エスジム第18回合トレ会done!
初心者の会では質問チャンネルで話題に挙がっていた肩甲骨の動き改善を中心に行いました❗️
経験者の会はPUSH DAYとしていたので胸や三頭を追い込み、最後はダンベルショルダープレスで仕上げました❗️
皆様、本日もご参加いただきありがとうございました❗️

[アーマー @armor_pua]

【ミンギュ】※推定
胸:ベンチプレス 100kgでセット
背中:ラットプル 67kgでセット
肩:ダンベルショルダー 30kgでセット
2頭:バーベルカール 45kgでセット
3頭:ライイングエクステ 45kgでセット
※1セット8回計算
身長:187cm
体重:80kg
体脂肪率:10%前後
※推定

[アーマー @armor_pua]

この対応、正解ですか？不正解ですか？

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

この同一人物の話、実際どうなの？
ぶんじろう＝なまいきくん
は正だった認識なんだけど。

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

@takepon5895 ｺｯｶﾗｯｽ!

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

アホくさ
どこまで伸びるねんコレ

[アーマー @armor_pua]

このくらいの体型がモテる*よ。
※多くの女性から好印象を持たれる

一度これくらいまで筋肉量を搭載した経験があれば、ジムに頻繁に行かなくてもこの状態でいれるし一時中断しても半年〜1年くらいあれば充分戻ってこれる。

[アーマー @armor_pua]

【ウォンビン】※骨格的に再現性低め
胸:ベンチプレス 65kgでセット
背中:ラットプル 45kgでセット
肩:ダンベルショルダー 22kgでセット
2頭:バーベルカール 30kgでセット
3頭:ライイングエクステ 25kgでセット
※1セット8回計算
身長:176cm（実際は173？）
体重:63〜61kg
体脂肪率:8%
※推定※推定

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

俺どうやら女って勘違いされてるらしい...
視力無いよね、ROM専批評アカウントって

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

めっちゃツイートしたいけど絶対更に炎上するからインプ落ち着いてからじゃないとできないのでここで供養。

[裏アーマー（旧ノック） @nocknock_head]

あとニックウォーカーのネタツイからの流れも見えてないのに『このくらい』という文言に噛み付いているのもだいぶ解像度低い。