野田 晋二

FC GIFUサポーター
還暦オーバーランナー
川崎重工陸上部員
#fcgifu
#FC岐阜
#FC岐阜サポーター
＃川崎重工
#陸上部
#還暦オーバー
#サブ330達成

[野田 晋二 @nodaemon7]

誤記
30分走 5:44/km

[野田 晋二 @nodaemon7]

☁
朝ラン　
30分走　4:44/km 5.24km
300m×4
筋トレ

[野田 晋二 @nodaemon7]

第一工科大学、被害なしとのこと
安心しました。
しかし、余震が続いている様ですね。
大学の皆さん、学生の皆さんの
安全を岐阜から願っています。

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます。
昨日熊本を中心に九州各地で大きな地震が発生し、鹿児島県内では最大震度5を観測しました。
これ以上被害の拡大がないことを願っております。
本学におきましては、現在のところ大きな被害は確認されておりません。
熱中症にも気を付けながら、安全を最優先にお過ごしください。

[野田 晋二 @nodaemon7]

☁
朝ラン　
30分走　4:44/km 5.24km
300m×4
筋トレ

[野田 晋二 @nodaemon7]

☁
あさ12kmJOG
心拍数130bpm超えないように
走らましたが、思ったより疲れた！

午後、予報どおり雷雨⛈️
となりました。

[野田 晋二 @nodaemon7]

☀
本日、朝起きれずランオフです
午後、岐阜に新しくできた
まぐろレストランへ
ランチに行きました！
とても美味しかったです😋

[野田 晋二 @nodaemon7]

☀
朝ラン
1km　ウォーキング
30分走 5.15km 5:51/km
何とか6分/km 切れました😃🤗✌️
4kmできつくてやめようかと思いましたが、何とか完走！
スロージョグ　
スクワット、立ち腹筋
本日　11.1km
早朝ですが暑くて
なるべく日陰を走るようにしています！

[野田 晋二 @nodaemon7]

☀
朝ラン
1kmウォーキング
10km(6:45/km)
300m×5
スロージョグ
本日
16.2km
久しぶりに10km走れました！
次は、15km走りたいです😊
300mの流しでは
まだ左足ふくらはぎに痛みが出ます
もう少し！

[野田 晋二 @nodaemon7]

朝起きると身体がだるくて
今日は、朝ランお休みと
一度思いましたが
やっぱりスッキリせず、結局
朝ウォーキング:5km
筋トレ:スクワット、たち腹筋等
を実施
スッキリしました😊
明日は、ラン予定です！

[野田 晋二 @nodaemon7]

朝ラン ☀
今日は5:30スタート
昨日より暑くない
3km 6:10/km＋300m×10＋スロージョグ
合計 10km
最初は5km予定でしたが
きつくて3kmに変更
300mは、4:30/kmペースで休み90秒
とし10本実施
このペースでもキツイです😊
今日は、左足大丈夫でした
少しずつ良くなっているようです😊

[野田 晋二 @nodaemon7]

朝ラン ☀
5km 6:00/km＋300m×7＋スロージョグ
合計 14km
朝6:00からですが暑い！
まだ左足ふくらはぎの痛みがあり
スピード上げれませんが
これでもキツイ！
朝5:00スタートも考え中です😊

[野田 晋二 @nodaemon7]

霧島市は🌤️
岐阜県　関市　☀
月曜、火曜と朝ラン11km実施
今日は
ワールドカップ
MLBオールスター
観戦のためランはお休み！
スペイン🇪🇸強い！
まだ左足に痛みがありますが
少しづつ距離、スピードを上げています！

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます！霧島市⛅
今日も蒸し暑いですね💦
こまめな水分補給を忘れずにお過ごしください🥤

週の真ん中水曜日！
本日もよろしくお願いいたします🏫
#第一工科大学
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市　☔️
霧島市☀なので
明日は☀るかな？
今日は、雨のため朝ランなし
ワールドカップ、ウインブルドン
ドジャースをみながら
筋トレ実施
スクワット、カーフレイズ等

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます！霧島市🌥
今日も蒸し暑い1日になりそうです🥤
今週は11日にオンラインオープンキャンパスを開催します！

週の始まり月曜日！
今週もよろしくお願いいたします🏫

📸旧1号館からの景色
#第一工科大学
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市☀
朝　間にウォーキングを入れて
1km→2km→2km→3km　ジョグ
左ふくらはぎまだ痛み有りますが
ペースを少しづつ上げています。
明日は、会社の陸上部練習
金華山のロングを走予定です！
#朝ラン

[野田 晋二 @nodaemon7]

6/30 朝　#スロージョグ
左足ふくらはぎに痛みがまだ有ります
途中で見つけた
白い花の #タケニグサ
赤い花の #マルバルコウソウ
タケニグサは茎の乳液が毒
マルバルコウソウは種が毒
道端、河原によく咲いているので
注意が必要です！

[野田 晋二 @nodaemon7]

日曜、午前雨だったので
午後　ラン
間をウォーキングでつないで
1km→2km→3km→4km
登り降りのコース
登り合計　401m
4km時左ふくらはぎに痛み出ました
今日は、休養！

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市　☁
明日からは雨模様
今日は
ジョグ1km、2km×3、1km
ジョグの間は、ウォーキング1km
計13.44km 2時間16分
継続2km走れた✌️
継続5km走っても問題ない様にして
その後は、少しづつスピードアップ
を図る予定です
#いがぐり
これから大きくなるんですね！
かなり早い　#秋の気配！

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市☀
今日から #スローラン 開始
(ウォーキング1km→スローラン1km)×7＋ウォーキング1km　15km
2時間31分
足腰大丈夫でした
途中見つけた1cm程度の
#ウスカワマイマイ
アスファルトからカルシウム取るためにナメながら進んでいます😊
私も走れるように
ゆっくりと体力筋力戻していきます✨

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます！霧島市⛅
予報では午後から🌂
気温も湿度も高いので、熱中症に気を付けてお過ごしください🥤

週の始まり月曜日！
今週もよろしくお願いいたします🏫
📸本学屋上からの桜島📸
#第一工科大学
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市☀
朝ウォーキング　11.58km　2時間21分
左足はり無く歩けました
もうすぐ走れるかな？
今日、出会った
怖がりのアオサギさん
ワルナスビの花
蔵の家紋
　丸に剣片喰（まるにけんかたばみ）」
等撮影した物を
一つにまとめてみました！
霧島市は雨、土砂災害等起きませんように🙏

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます！
雨が続く霧島市☔
鹿児島県内各地で土砂災害警報・注意報が発表されています。
くれぐれもお気をつけてお過ごしください！

週末前の金曜日
本日もよろしくお願いいたします🏫
#第一工科大学
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市☀
朝ウォーキング 7.75km 1時間39分
左ふくらはぎは、はりがありましたが痛みは感じませんでした！
今日は
　ユウゲショウ(有化粧)
　ネジバナ(螺子花)
小さく可愛い花の妖精たちを発見！
ネジバナは野菜のランです😊
#関市　#ウォーキング
#ユウゲショウ　#ネジバナ
#野生のラン　#妖精

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます！ 霧島市☔
湿度も高く、蒸し暑い一日になりそうです💦
路面が滑りやすくなっていますので、外出の際は足元にお気をつけください👟

本日もよろしくお願いいたします🏫
#第一工科大学
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
#企業公式が朝の挨拶を言い合う

[野田 晋二 @nodaemon7]

岐阜県　関市☀
朝ウォーキング　３日ぶり　6km
2kmで左ふくらはぎに痛みが出たので
休み休みで6km
途中撮影した写真を組み合わせて
モネ風の絵画にしてみました
AI作成
#紫陽花

[【都築教育学園】第一工科大学 @daiichikoudai]

おはようございます☔
今日は「薩摩の日」
1866年にイギリス公使が薩摩藩を訪れたことが由来。
歴史ある鹿児島へぜひいらしてください😊
鹿児島にお越しの際は、本学にも気軽にお立ち寄りください！
週の真ん中水曜日
本日もよろしくお願いします🏫

#第一工科大学
#企業公式が朝の挨拶を言い合う