Jen DN

Sophrologue / hypnothérapeute RAYONNER AUSSI BIEN DE L’INTÉRIEUR QUE DE L’EXTÉRIEUR sophrologue du sport - petite enfance - périnatalité

[Jen DN @noi_jen]

1/ Je m'installe confortablement 2/ Je ferme les yeux 3/ J'imagine tous les détails d'un objet que j'aime 4/ J'ouvre les yeux 5/ J'accueille mes sensations

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#concentration #sophrokid #respiration # visualisation

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Les 5 sens
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La préparation mentale est un entraînement à part entière.
Respiration, visualisation et concentration sont utilisés par les sportifs de haut niveau.

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#preparationmentale #mentaltraining #performance
#mindset #mentalperformance #confianceensoi

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Respiration abdominale
#sophrologie #relaxationdynamique #respiration #sophrologieludique #sophrokid

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Conseil coaching du jour

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#coaching #developpementpersonnel #confianceensoi #gestiondustress #clarte #alignement #bienetre #coachingdevi #accompagnement

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#sophrologie #relaxationdynamique #respiration #sophrologieludique #sophrokid

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Inspire… Expire…

#respiration #sophrologie #gestiondustress #apaisement #bienetre #ancrage #emotion #lacherprise #instantpresent

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Pour aider à : Trouver : Le calme La sécurité La confiance La concentration Le sommeil L'énergie...
#respiration #sophrokid #relaxation

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Conseil Coaching du jour

Prends soin de toi, pas seulement quand ça déborde
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La Bulle
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#sophrologie #relaxationdynamique #respiration #sophrologieludique #sophrokid

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Le coaching, ce n’est pas dire à quelqu’un quoi faire.
C’est l’aider à entendre ce qu’il sait déjà… sans oser s’écouter.

#coaching #accompagnement #clarté #priseDeDecision

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Inspire…
Laisse entrer l’air, l’espace, le calme

Expire…
Dépose ce qui pèse, relâche la tension, autorise le repos
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#inspire #expire #respirationconsciente #apaisement #lacherprise #gestiondustress #anxiete #sophrologie #hypnose #bienetre

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Prends un cahier pour en faire ton journal des émotions. Chaque jour, ecrit ou de dessine ce que tu ressens et pourquoi.

#émotions #bien-être #communication

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Belle année 2026, qu’elle soit douce comme une respiration profonde.
#2026 #meilleursvoeux #bonneannée2026

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#Relaxation #GestionDuStress #SophrologieEnVisio #BienEtre #PaixInterieure #RespirationConsciente #HarmonieInterieure #LacherPrise #HypnoseEnLigne #SelfCare

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[Jen DN @noi_jen]

Imagine un arc-en-ciel. Inspire profondément en visualisant chaque couleur de l'arc-en-ciel, une par une. Expire lentement.

#sophrokid #sophrologieludique #respirationarcenciel

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J'inspire la joie et le souffle doucement pour la diffuser partout dans mon corps !
Joyeux Noël

#joyeuxnoel #respiration # relaxation

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Joyeux Noël à tous
Je vous souhaite un Noël rempli de douceur,
de chaleur et de sérénité.
Que la paix s’installe dans votre cœur,
que la lumière adoucisse ce qui pèse,
et que la joie vous accompagne dans chaque pas.
Joyeux Noël!

#joyeuxnoel2025 #noel2025

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Je souffle
1/ Je pose mes mains sur mes côtes
2/ J'inspire en sentant mes côtes se soulever
3/ Je bloque
4/ Je souffle en sentant mes côtes redescendre
5/ j'accueille mes sensation
#respirationludique #relaxationdynamique #sophrokid #respiration #sophrologie

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Je m'étire
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De quelle manière ?
1/ J'inspire par le nez
2/ Je bloque ma respiration
3/ J'étire tout mon corps
4/ Je souffle par la bouche
5/ j'accueille mes sensation
#respiration