かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型)

強迫性障害(不潔恐怖・確認強迫)になって13年。病院なども怖く通院できず耐える日々でしたが、オンラインで受けられるカウンセリングでいい先生に出会えて曝露療法を実践中。病状が酷いので克服することが山程あるけど、一個ずつがんばっていけたらなと奮闘中😊経験談とか日々強迫と闘ってるﾂｲｰﾄみると励みになります！

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

気づけば前回の投稿から一年以上。症状が良くなったこともあれば、悪くなったこともあり、行ったり来たりの繰り返し。暴露頑張れば短期間で治って普通に生活できる！なーんて夢みたいなことは起こらないから病気と一生付き合っていく覚悟でその日その日を生きるしかない…

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家族のためにやってることで不安になって確認してもらってるのに、何度も聞かれるからって鬱陶しそうな態度取らないでほしいな…
だったらこっちもあなた達のために色々やってるのバカらしくなるよ！って言いたい。

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涙を流せばとりあえず元気になるかな？
今日のやらないといけないこと、病気に負けずにできるかな…色々怖くて不安だな…

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

家族には辛さを話しても理解してもらえない。
友達は聞いてくれるけど、忙しいかな？迷惑かな？って考えたら話せない。
すっごく追い詰められてても、一人で考えるしかない。そしてまた頑張るしかないけど、生活のこと全部一人でできないからまた追い詰められる。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

家族は普通に生活できるから病気の辛さがわからなくて、一緒にいると色々複雑で関係が悪化する。
一人で生きていかないといけないかな？って思っても、病気で一人で生活することもできず、この先どこまで頑張っていけたら自立できるのかって先行きが不安。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

何でもかんでも怖いと思わなくて、不安にばっかりならず、穏やかに物事ができるようになりたいな。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

頑張ろう！頑張ろう！って毎日踏ん張ってるけど、試練が起こる度、怖くて不安で泣いて逃げ出したくなる。
普通の人と比べられて、頑張っても頑張ってもやっぱり病気は治らないんだな…って実感する度落ち込む。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

暴露療法を一年間頑張って、色々少しずつできるようになってきたけど、症状が酷くなりすぎたから、普通の人と同じような生活にはまだまだ程遠い。
自分的には一年前に比べて今できることすごく満足だけど、生活してると次から次へと乗り越えないといけないことが出てきて、その度に挫折しそうになる。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@malenia54321 いえいえ。ありがとうございます！
進んで戻ってでも、気持ちが楽に過ごせてるなら効果はでているってことですね😊
教えてくれてありがとうございました。
少しずつでも良くなっていけるよう継続が大事ですね😊

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

強迫性障害の不潔強迫の人で、曝露反応妨害法をやって症状が改善していった経験のある方にお聞きしたいのですが、今自分が作っている強迫のルールをいきなり全部辞めて、生活しようとするのは無謀だと思いますか？
後から取り返しのつかないほど状態が悪化すると思いますか？

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@malenia54321 それはそうですよね💦

マレニアさんは先生と相性が良かったのですね😊
差し支えなければ教えてほしいのですが、どれくらいの期間継続されてますか？
改善してるなーとか、実感はどんな感じですか？

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@kana__sensei フォローありがとうございました😊
パニック障害から合併症？で強迫性障害になるのですか？
私も中学一年の時パニック障害発症しました💦今はパニック障害の症状はないのですが強迫性障害で10年以上です…😣
またよかったら教えてくださいね！

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

病気になってから初めて、何にも追われず、時間に余裕がある、じっくり考える時間を過ごせて、改めて実感できたことは、やっぱり生きていきたいんだな！って気持ちを持っていたこと。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@Vd1tYk 病院に行かないといけないけど、怖かったり色々大変だったりで、なかなか一歩踏み出せない気持ちもすごくわかります…。
オンラインで、カウンセリングを受けてみるというのはどうですか？
私は今の先生に出会って少しずつ変われたので…
またよかったらお話聞かせてください！

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@Vd1tYk 初めまして。雪さんもすごく長い期間辛い時間を過ごされてるんですね😢
あれもこれも触れない。外にも出られない。と、なると症状だけでも苦しいのに、精神的にも色々悩んで辛くなりますよね😞

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@malenia54321 お返事遅くなりすみません。
いきなり全部辞めるのは簡単にはいかなそうです💦
一歩ずつコツコツとやっていくしかなさそうですね💦

オンライン診療でカウンセリングされてる方と、初めて出会ったのですが、マレニアさんはオンラインでカウンセリング受けててどうですか？

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@iheja_pomaikai そうなのですね…一日お手洗いに行けないのは辛いですね😢

そうですね。みんなで優しくしあえたらいいんですけどね💦
色々な事情が世の中にはありすぎて、認め合う、助け合うってなかなか難しいですね…💦

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@iheja_pomaikai この方法とは曝露反応妨害法のことですか？
できる範囲のことをやりながら共生できていて、お仕事もできてるなら、曝露療法やってなくても十分にすごいなと思います。
普通の人にはなかなか理解されない病気だから、その辺の生きづらさはあリますよね💦ここも難しい所ですね…

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@M83869641 そうだよね💦
すごくわかりやすい表現で不安が少し和らいだよ！
ありがとう！

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@M83869641 アドバイスありがとうございます。
また改めてどこからできるか考えて、コツコツやっていってみようと思います!

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

@T9KyAFxfHmM3sdq そうですよね💦簡単に辞められたらこんなに長く苦しむことはないですよね。

質問に答えて頂いて、ありがとうございます。

[かたつむり@強迫性障害(不潔恐怖 巻込み型) @noji_77]

沢山の方からお話聞けて、焦って先走りすぎるのはよくないな、少し冷静にならないといけないな！と思いました。

また一歩ずつ着実に進めていけるように、やっていこうと思います。

いろいろと教えて頂いてありがとうございました。