نون

ام لأروع خمسة فتح لي باب الإبتلاء بالتصلب اللويحي ( ms ) شفاني الله و كل مبتلى عسى ان نكتب من الصابرين المحتسبين و الحمد لله دائماً و أبداً

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

سعيدة جدًا بحضور ملتقى العلاج النفسي الأول 🤍
كانت تجربة جميلة ومثرية، واستفدت بشكل كبير من المحتوى العلمي، وتبادل الخبرات، وطرح مواضيع مهمة تثري الممارسة المهنية في مجال الصحة النفسية🙏🏻✨.

#العلاج_النفسي #الصحة_النفسية #علم_النفس

[نون @Non33h]

اقتباس

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

4️⃣ عندما يكون السعي نابعًا من قيمة داخلية (Intrinsic Motivation) ويقابله قبول متزن، ترتفع:

✅ جودة الحياة
✅ المرونة النفسية
✅ إحترام الذات
✅ الشعور بالتحكم الصحي بالحياة

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

3️⃣ السعي للتطوير الذاتي لا يعني رفض الذات أو جلدها، بل يعني:

"أنا أستحق نسخه أفضل من نفسي، وأعمل على تحقيقها تدريجيًا".

كلما زاد وعيك بذاتك، زادت قدرتك على التغيير الهادئ غير المرتبط بالخوف أو النقص.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

2️⃣ التوازن الصحي يبدأ من إدراك حدود السيطرة، نظرية Locus of Control تميز بين:

ما أستطيع تغييره ( سلوكياتي، ردودي، مهاراتي)
ما لا أستطيع تغييره ( الآخرين، الظروف، الماضي)

التوازن = أعمل على ما يمكن تغييره، وأتقبل ما لا يمكن تغييره.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

1️⃣ في علم النفس، القبول (Acceptance) لا يعني الإستسلام، بل هو مهارة نفسية مهمة تعني:

"أعترف بواقع كما هو، دون مقاومة داخلية تؤذيني، وأعمل من هذا الواقع نحو الأفضل".

فالسعي بلا قبول = قلق وتوتر
والقبول بلا سعي = شعور ب��لعجز

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

*كيف نوازن بين السعي لتطوير الذات والقبول بالواقع؟ *

هل القبول يعني التوقف عن السعي؟
هل السعي يعني عدم قبول الواقع؟

في هذا الثريد نوضح التوازن النفسي بين السعي والقبول 👇🏻

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

تم بحمد الله تفعيل اليوم العالمي للصحة النفسية في بيئة العمل في مستشفى الملك عبدالله بن عبدالعزيز الجامعي، شكرًا لكل شخص ساهم في إحياء هذه المبادرة، ��شكرًا لكل من حضر🤍🤍.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

ترتيب الأولويات ليس مجرد مهارة تنظيمية؛ بل هو وسيلة فعّالة لتحقيق التوازن النفسي والهدوء الداخلي؛ مما يساعد الأفراد على مواجهة التحديات بثقة وإيجابية.

حلقه رائعه ومثرية مع أ. د يعن الله القرني
#بودكاست_مربع

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

وهذا هو هدف "العلاج المعرفي السلوكي" "CBT" وهو مساعده المراجع على تعلم رؤية أفكاره وليس من الضرور�� أن تعكس الواقع.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

فهنا سيوجه الاخصائي المراجع من خلال تمارين "إعادة الهيلكة المعرفية" "Cognitive restructuring" وهي عبارة عن التراجع و سؤال الذات عن الأفكار التلقائية السلبية وتقييم الأدلة التي تدعم أو ترفض هذه الأفكار.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

من الممكن لأي شخص أن يكون لديه تفكير مشوه اتجاه بعض الأشخاص أو الاحداث أو غيرها بسبب الضغط والإنهاك لكن من المهم التأكد من صحه هذه الأفكار عن طريق البحث عن أدله سواء تدعم أو ترفض هذه الفكره.

[عبدالله الغذامي @ghathami]

(غضب العاقل في فعله ، وغضب الجاهل في قوله/ مثل عربي )
كلما اشتدت الأزمة كبرت وتعمقت دروسها
والدرس في تصوري طرحته في هذا الفيديو

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

6/6/2024
{وآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ}

تم بحمد الله تخرجي من جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن تخصص علم نفس إكلينيكي بمرتبة الشرف الثانية.

فالحمدلله الذي ما خُتِم جهدٌ ولا تمّ سعيٌ إلا بفضله، والحمدلله على التوفيق والتيسير والبلاغِ والتمام 🤍.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

فالحصين هو المسؤول عن الذاكرة في الدماغ، أما اللوزة الدماغيه فهي مسؤولة عن استجابتنا العاطفية كالسعادة والخوف والقلق والغضب، فذلك يفسر سبب تدهور الوظائف الإدراكية لدى بعض المصابين بالإكتئاب.

[شهد الدريويش @Shahedaziz22]

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالإكتئاب قد يحدث لديهم تغير في حجم الدماغ من خلال نقصان حجم المادة الرمادية (Gray Matter) التي تحتوي على عدد كبير من خلايا الدماغ، وقد ينتج عن هذا الانكماش في المناطق الآتية: الحصين (hippocampus) و اللوزة الدماغية (Amygdala).

[بشاير التميمي🇵🇸🇰🇼 @beshalt22]

وايد كانت اتييني اسئلة عن الكتابة وإصدار أول كتاب من كتاب مبتدئين أو من يملكون موهبة الكتابة ولأنه عانيت ببدايتي من قلة مصادر المعلومات عن فكرة إصدار كتاب وكذلك الكتابة راح أتكلم عن هالموضوع ، شاركوا هالتويت كل شخص عنده ��هتمام وحابين يستفيد..

[إياد الحمود @Eyaaaad]

ربما يكون هذا المقطع أهم شيء ستراه اليوم…

إجازة وصيف ووقت نزول رواتب والعوائل تأخذ استراحات وشاليهات فيها برك سباحة تكثر فيها قصص الغرق.

انشره لكل من تعرف، قد تكون سبب في إنقاذ حياة إنسان.

[عـبـوره ᥫ᭡ 🇸🇦 @beero_93]

لَعلّ "عرفة" يأتي ويروينا بقدر ما أردنا 🙏🏻

| ألحوا بدعواتكم و أذكروني بدعوةٍ صادقه لعل أحدكم أقرب مني إلى الله 🤍🌿.

#ساعه_استجابه_بيوم_الامنيات #عرفات
#اليوم_العظيم #يوم_عرفه