ののり。

あみものすき。あみねこLOVE💕 最近は加賀ゆびぬきとちっさいてまりがお気に入り💕ランチューバーのポップライン竹本さん、くれいじーかろくん応援中😊 陸上未経験だけど脱へっぽこランナー目指してポップラインRCでわいわい楽しく奮闘中❗️いつかはサブ🍓✨

[ののり。 @nonori_]

ガーミン先生に回復効果のない睡眠といわれる。。たしかに、寝て起きたのに疲れてる感ハンパない😂

[ののり。 @nonori_]

もらったー

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[ののり。 @nonori_]

情報漏洩おおいねー。

別企業から2件連絡きたわ。

[ののり。 @nonori_]

せっかくのいい天気なのにもどかしいので♨️につかることにした

[ののり。 @nonori_]

いい天気なだけにもどかしい
むー😑

[ののり。 @nonori_]

悲報❗️
あしいたい😭
で、施術してもらってる整体の先生入院😱

2週間でなおるのか🙄
どうしたらいいかわからんぞな

[ののり。 @nonori_]

疲れてると暴言を吐きたくなる

[ののり。 @nonori_]

あと歩道をすごいスピードで爆走してくるチャリ🚲まじで危ないからまずそっち取り締まれよ。

[ののり。 @nonori_]

皇居ランが問題になってるのかー。
キロ3で走ってる人そんなにいる？みたことないけどな🙄

マナーを守るのは大切。ランナーは言うまでもないけど歩行者もだぞ。道幅いっぱいに広がって並んで歩いてるヤツ。スマホいじりながら歩いてるヤツ。ほんと張っ倒したくなるヤツいっぱいいるよ迷惑なん。

[ののり。 @nonori_]

@YADON_Runner 😋

[ののり。 @nonori_]

はしったー

ずっと坂なのに見た目ぜんぜんわかんなくて
カナシイ

[ののり。 @nonori_]

あめやんだ

[ののり。 @nonori_]

悲報。甘くない😂

[ののり。 @nonori_]

雨がやべぇ

[ののり。 @nonori_]

と、頭痛吐き気の要因か？と考えられるのはこんなかんじだけど、どれか一つってわけじゃなくて複合要素だとしたら一つずつ対策するしかないか🙄

[ののり。 @nonori_]

補給は、吸水は麦茶だけではなくて経口補水液っぽいのも飲めばよかったのかも。
甘めのやつ苦手だからレースでは吸水するけどどうも自分では買わないんだよ。
ロング走前に固形物食べない、っていう対策は胃がポコポコいわなくなったから今のところ合ってる気がする。

[ののり。 @nonori_]

首こり。フォームの問題なんだろうなー。つい上半身とかに力が入ってしまって腕の振りもぎこちなくなるから力を抜く、っていうのが大切なんだろうけどなかなかできない😂