nonie

How are you? I'm fine.

[nonie @nontanjp]

เบื้องหลังตัวเรา ภพชาติ และความตาย - หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล | มนุษย์ต... https://t.co/Io8iEtiKVO via @YouTube

[nonie @nontanjp]

HIIT Dumbbell Challenge | Build Strength & Burn Fat Fast https://t.co/97gphxzWfc via @YouTube

เหมือนเหนื่อยจัด ออกกำลังกายไปด้วย ดูThe lionKing ไปด้วย น้ำตาไหลไปด้วย

[Samsung Thailand @SamsungThailand]

"Galaxy Z Fold7 | Z Flip7 ใหม่! ทั้งชัด บาง กว้าง เต็ม
จะ “เหนือกว่าที่เคยพับ” ขนาดไหน ก็อย่าพึ่งเชื่อ! ถ้ายังไม่เห็นด้วยตาตัวเอง!"

[JRT—Platinum Emperor Reserve Ceremonial Grade @JRTDesk]

ทุกวันนี้ได้แต่บอกเด็กรุ่นใหม่ไฟแรงว่า.. ขยันทุ่มเททำงานได้ แต่‼️ อย่ารักบริษัทเหมือนครอบครัว.. เพราะบริษัทจะ layoff คุณแบบไม่ลังเล.. แม้คุณจะอยู่มา 10 ปี และเรียกเค้าว่า ‘พ่อ’

บริษัทอยากให้พนักงานรักบริษัทเพราะ..「ความรัก」ทำให้คนยอมเสียเปรียบโดยสมัครใจ.. แต่บริษัทไม่จำเป็นต้องรักกลับเพราะ… ผลประกอบการสำคัญกว่าความผูกพัน..

ถ้าคุณๆ รู้ทันเกมนี้ = คุณจะเริ่มใช้สมองมากกว่าหัวใจในการวางแผนชีวิตการทำงาน

ลองคิดในมุมเอาใจเขามาใส่ใจเราดู.. ถ้าเราเป็นบริษัท.. เราอยากให้พนักงานรักบริษัท เพราะ..

📖 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานโดยไม่ต้องจ่ายเพิ่ม.. พนักงานจะยอมทำเกินหน้าที่.. ทำงานล่วงเวลาโดยไม่คิด OT // อดทนต่อระบบที่ไม่ยุติธรรม // ปกป้องบริษัทเวลาถูกวิจารณ์ // ใช้ชีวิตเพื่อองค์กร แม้จะไม่มี incentive ระยะยาว

นั่นคือบริษัทได้ productivity ฟรีๆ โดยไม่ต้องขึ้นเงินเดือน.. เป็นฝ่ายได้เปรียบฝ่ายเดียว..

📖 ลดการลาออกและค่าใช้จ่ายการสรรหาบุคลากรใหม่..
คนที่ผูกพันกับองค์กรมักจะไม่ลาออกง่ายๆ แม้เงินเดือนจะต่ำกว่าตลาด..

📖 การปลูกฝังวาทกรรม「พวกเราคือครอบครัว」คือ soft control ที่ใช้ได้ผลในหลายวัฒนธรรม:. โดยเฉพาะในเอเชีย ส่งผล.. พนักงานไม่กล้าต่อรอง, รู้สึกผิดที่จะเรียกร้องสิทธิ, ทนทำแม้ระบบจะ toxic.. มันคือ emotional manipulation ที่แฝงอยู่ในคำว่า『ผูกพัน』

⚠️ แล้วทำไมบริษัทถึงไม่ต้องรักพนักงาน? 🤔
คือ..

📖 บริษัทไม่จำเป็นต้องมีหัวใจนะครับ มีแค่ P&L พอ.. หัวใจสำคัญของบริษัทถ้าจะมีก็คือ..『maximize shareholder value』บริษัทคือ entity ที่มีกฎชัดเจนว่าต้องสร้างผลตอบแทนให้ผู้ถือหุ้น.. ถ้า CEO ไม่ทำตามนี้ก็อาจจะโดนไล่ออกได้นะ.. 「รักพนักงาน」เลยไม่อยู่ใน job description ของผู้บริหาร executives ทั้งหลาย..

📖 บริษัทไม่ได้ผูกพันกับคุณๆ แบบเดียวกับที่คุณผูกพันกับบริษัท.. บริษัทไม่รู้จักครอบครัวคุณ ไม่รู้ว่าแม่คุณป่วย ไม่รู้ว่าคุณนอนร้องไห้ตอนโดน snipe ใน performance review

บริษัทรู้จักคุณในฐานะทรัพยากร/ต้นทุน.. ไม่ใช่「มนุษย์」
.
.

คือ..ไม่ได้บอกให้เลิกขยันนะครับ.. ไม่ได้บอกให้เลิกทุ่มเท.. แต่จะบอกว่า.. จงรู้ว่าอะไรคือ ‘งาน’ และอะไรคือ ‘ชีวิต’

เราสามารถทำงานให้ดี ได้เลื่อนขั้น ได้ bonus.. ได้ความภูมิใจ แต่..「อย่าผูกชีวิตทั้งชีวิตไว้กับองค์กรที่ไม่สามารถรักเรากลับได้」

อย่าใช้คำว่า 「ครอบครัว」 จนหลงลืมความจริงว่า.. ครอบครัวไม่ layoff กัน…

สุดท้ายแล้ว…ความรักที่มีคุณค่า คือรักตัวเองให้เป็น อย่ารักบริษัท..

ทำงานให้ดี และมีแผนเผื่อไว้.. รับฟังหัวหน้า แต่ฟังหัวใจตัวเองด้วย.. รักงานได้… แต่ไม่ต้องรักองค์กรจนลืมว่าเราก็มีชีวิตของตัวเอง

เพราะถ้าคุณไม่ปกป้องตัวเอง ก็ไม่มีใครปกป้องคุณได้..

[nonie @nontanjp]

20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER WORKOUT with Dumbbells https://t.co/QtWP5vVq4T via @YouTube

[nonie @nontanjp]

Day 1: 30 Min LEG DAY [Dumbbell Leg Workout] // 6WS3 https://t.co/lyyCvx9Mig via @YouTube

[nonie @nontanjp]

“ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ” จากนาซ่า สู่ร่มกาสาวพัสตร์ (uncut version) | คนค้น... https://t.co/6adCpRXUpb via @YouTube

[nonie @nontanjp]

20 MIN GLUTES & HAMSTRINGS WORKOUT with Dumbbells | No Repeat https://t.co/u4NScwSX0P via @YouTube

[nonie @nontanjp]

35 Minute Full Body Strength Workout (Build Muscle) https://t.co/NIRv3GF4p7 ผ่าน @YouTube

ไปต่อ

[nonie @nontanjp]

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเผาผลาญไขมัน 20 นาทีสำหรับมือใหม่ (ไม่มีอุปกรณ์) F... https://t.co/H5nojseO5u ผ่าน @YouTube

ป่วยไป4วัน โถ

[nonie @nontanjp]

20 Minute Full Body Home Workout (No Equipment, No Repeats) https://t.co/13Di0fT0mw via @YouTube

again again

[nonie @nontanjp]

40 MIN TOTAL BODY CRUSHER | FULL BODY | + Weights | Strength and Conditi... https://t.co/W6cO97FodY via @YouTube

pm2.5แรงเกินน

[nonie @nontanjp]

20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Fl... https://t.co/QhmbOJVT9T via @YouTube

[nonie @nontanjp]

30 Min Dumbbell HIIT Cardio Blast – Burn Fat Fast!! https://t.co/ixYgE9JWlU ผ่าน @YouTube

ไปค่า

[nonie @nontanjp]

20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUIC... https://t.co/QxhiiIuwfK ผ่าน @YouTube

Relief

[nonie @nontanjp]

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING + MOBILITY ROUTINE | Full Body | Beginne... https://t.co/mzp6dvymE8 ผ่าน @YouTube

ฝุ่นหนัก โยคะไป

[nonie @nontanjp]

35 Min Build & Burn FULL BODY WORKOUT for Strength & Endurance https://t.co/lmJ2iCcN08
หันว่าวิ่ง เดิน ก็ไม่ได้เวท

[nonie @nontanjp]

Check out Siravariety's video! #TikTok https://t.co/ngYP9wJNX4

อขากแชร์เลย ทำถึง เหมือนสุด

[nonie @nontanjp]

30 Min INTENSE Dumbbell HIIT Workout – Torch Fat & Build Muscle! https://t.co/irB2NsqP1S via @YouTube

30mins ไปไป

[nonie @nontanjp]

15 MIN FULL BODY HIIT With Weights - No Repeats, No Jumping, Home Workout https://t.co/tK0AJBShWT ผ่าน @YouTube

Hamstringตึงๆ