のっぽ | 0614いわて銀河ウルトラマラソン| 温志整寧 |おだやかプランナー

【50代は人生で一番悩みが多い世代でも共有すればなんとかなる】頭と心と脚を使い続ける | 🏃‍♂️日本縦断還暦Rマラソン| 📖自分軸手帳|息子の夢背中を押しまくる| 0614いわて銀河ウルトラマラソン1103ぐんまマラソン|笑顔だらけのスタジアムをつくる 『自分の期待に応えられるのは自分だけ』

[のっぽ | 0614いわて銀河ウルトラマラソン| 温志整寧 |おだやかプランナー @noppoo04]

🟡温志整寧🟡
今年の四字熟語これに決めました
温　あたたかく、大切に
志　心に決めて、親切に
整　乱れなく、ととのえる
寧　おちつき、おだやかに

新年といっても
何かが変わるわけではなく
あくまで昨日までの線路の続き

だけど
これほど何かを始めるのに
最適なきっかけは無いよ

始めよう

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🟡練習がすべて🟡
学びだらけのランでの気づきの続き
✔️本当に必要荷物は？　
今日は買い出し
🔋モバイルバッテリー
🪢ゼッケンロープ
😎サングラス
近場で買えないものを準備
マイカップ持参と聞いたけど
記載ないんだよな〜
見落としかな
スタジアムで飲んだ時
キープしておけばよかった
🤭

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🟡練習がすべて🟡
初ウルトラ100kに向けて
学びだらけのラン

TATTAでは54k
adidasでは58
タイムは8:21:18

気づき
✔️完走無理
✔️朝は稼げる
✔️リュックorポーチ？
✔️本当に必要荷物は？
✔️限界は来なかった
✔️プチ回復あり

工夫して86.3kまで走りたい
あと２週間
ベスト尽くします💪

[ゲキサカ @gekisaka]

「実績で劣っていても」オランダ喰いに燃えるFW塩貝健人、ギラつき原体験は高校時代の悔い「選手権ではボコした」

https://t.co/7PX7AWM05K

#サッカー日本代表 #daihyo #FIFAWorldCup #FIFAWC2026 #ゲキサカ

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@ichiken5050 ありがとうございます
笑顔になってもらえるように
ガンバっぺ

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🟡栄光のビリへ🟡
【80k12時間作戦】
これで行きます‼️
最高気温28℃予想
スタートから2時間
涼しいうちに距離稼ぎます

脚使い果たして撃沈したら
笑って下さい😁

作戦決めるにあたって
みなさん色々と
アドバイスありがとうございました🙇

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🟡熱覇⚫️
7割くらい同じでおモロい

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🟡栄光のビリへ🟡
肝心なこと書いてなかった🤭
まず最初の20kを2時間で走ります

で残り80kに12時間かけます

最初で足使うな
というアドバイスいただきましたが
これで行きたいと思います🙇

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🟡栄光のビリへ🟡
【80k12時間作戦】
これで行きます‼️
最高気温28℃予想
スタートから2時間
涼しいうちに距離稼ぎます

脚使い果たして撃沈したら
笑って下さい😁

作戦決めるにあたって
みなさん色々と
アドバイスありがとうございました🙇

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@tamasann1015 ありがとうございます😊
絶対完走してやります‼️

[のっぽ | 0614いわて銀河ウルトラマラソン| 温志整寧 |おだやかプランナー @noppoo04]

🟡栄光のビリへ🟡
ワールドカップ前の大一番
週末はいわて銀河ウルトラマラソン
✔️無謀にも初ウルトラで100k選択
✔️フルのベストは4:40:32
✔️経験済最長距離58k
完走なんて無理な条件ばかり

でもなんとかゴールしたい
14時間目一杯使って
完走する時はきっとビリだ
僕にとっては栄光のビリ
目指します

[日野レッドドルフィンズ【公式】 @hinoreddolphins]

🔴 #リーグワンマスコット総選挙 🐬

本番前に、バックヤードで今年の順位を知った #レドルフィン 。。。💦
でも、すぐに切り替えて🙂
今後もたくさんの皆さまに応援していただけるよう、がんばります‼

#日野レッドドルフィンズ
🖐#TAP🖐
#ラグビー #NTTリーグワン

[あやめ♦ @ayamefootball]

日野レッドドルフィンズのレドルフィンさん、ステッカーまでくれました🥰

[キ徹 @708630sss]

レッドハリー
レドルフィン
ダイボ君
レヴズ
#リーグワン
#マスコット総選挙
#MUFGスタジアム

[ku-gan @All_Ku_All]

#リーグワン 決勝は好ゲームでした。マスコット総選挙の結果がそのまま今シーズンのチームの応援の勢い。マツダは来季D2でも躍進か。釜石と日野は良い時代が有っただけに、下部落ちて経営側がチーム畳む理由ができた！とか言い始めないようにしないとね。レドルフィンはサービス精神旺盛ないい奴だし。

[優二郎🏉🎤🐱 @pekiburu]

#レドルフィン
まさか大幅にランキングダウンなんて思ってなかったからショック😭🐬おまけにランキング発表の時に名前間違えられたしね😓来シーズンはベスト10には入れるように一緒に頑張りましょう💪今日も会えて嬉しかったよ〜😊ありがとう🙏
#日野レッドドルフィンズ

[ハルノリ ฅʕ´•ᴥ•`ʔฅ ﾜｰｲ! @Haru_0980]

2026/06/07
NTTジャパンラグビー リーグワン2025-26
プレーオフトーナメント決勝

人多かったけど
なんとかフィンさんに会えた😆

#レドルフィン 🔴🐬
#日野レッドドルフィンズ

[のっぽ | 0614いわて銀河ウルトラマラソン| 温志整寧 |おだやかプランナー @noppoo04]

いやぁー
町田なら日本人GK獲って
育ててくれよー
とかメチャクチャ思うんですよね

https://t.co/9kLZQIxWS8

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🟡練習がすべて🟡
いわて銀河前のラストラン
本番意識し
上り20k2時間チャレンジ
結果はちょい足らず。。。

フォロワーさんみんなすごいね
平気で走っちゃうもん

さあ本番まで１週間
勝ち筋考えなきゃ
まぁこれが楽しいんだけどね

ラン後はタンタンメンkaiさんで
担々麺と餃子まいうーです

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@saalbumwako ナイスラーン
この時期緑が鮮やかすぎて
本当に気持ちいいですよね〜
クマじゃなくてネコがでたのね🐈

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@ichiken5050 天候がよいといいですね〜
ドラえもんと一緒に楽しんできてくださいね🥁

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@ImTk41 IMtkさん
ありがとうございます
僕はギリギリどころか
完走無理なので
とても参考になります
ほんと歩くと
ちょっと回復しますよね

メンタル切らせないよう
頑張ります💪

[のっぽ | 0614いわて銀河ウルトラマラソン| 温志整寧 |おだやかプランナー @noppoo04]

🟡練習がすべて🟡
学びだらけのランでの気づきの続き
✔️完走無理
58kで8時間超え
シンプルに完走無理だし
73.3kの関門でアウト

でも50k通過タイムは7時間切り
もう少し前半で貯金すれば
可能性は開けないか？

100kを14時間
ギリギリ完走する人は
最初の50kはどの位で走るのか？
経験者おしえて〜

[のっぽ | 0614いわて銀河ウルトラマラソン| 温志整寧 |おだやかプランナー @noppoo04]

🟡練習がすべて🟡
初ウルトラ100kに向けて
学びだらけのラン

TATTAでは54k
adidasでは58
タイムは8:21:18

気づき
✔️完走無理
✔️朝は稼げる
✔️リュックorポーチ？
✔️本当に必要荷物は？
✔️限界は来なかった
✔️プチ回復あり

工夫して86.3kまで走りたい
あと２週間
ベスト尽くします💪

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🟡練習がすべて🟡
学びだらけのランでの気づきの続き
✔️限界は来なかった
『絶対走れない』
なんてマインドにならなかった
それは身体に感謝でもある
だったらもう少しペース上げられる

その意味でも
朝涼しい時にどれだけ稼げるか
やっぱり朝だ
人生もウルトラマラソンも朝だ☀️

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🟡練習がすべて🟡
学びだらけのランでの気づきの続き
✔️朝は稼げる
この日は7時前スタート
めっちゃ涼しかった
当日の天候はお天道様次第
でもスタート直後が
1番涼しいのは確か

賛否両論あるけど
最初に少し稼いで
ポジティブな気持ちで
進めていきたい

ということで
最初の2時間頑張ります💪