تبغون الصراحة

[د. حمود طاهر @dr_homoud_taher]

لا تتجاهل هذه الأعراض …!؟

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين البطن على الحائط مو مجرد شدّ وخلاص،
هي طريقة تخليك تحس فعلًا بعضلات بطنك وهي تشتغل صح.

الحركة بسيطة، لكن التحكم عالي،
وهنا تبدأ عضلات البطن العميقة تشتغل بالشكل الصحيح.

مو الهدف تضخيم،
الهدف تفعيل واعي لعضلات البطن والجذع،
اللي تشد البطن من الداخل وتساعدك على وقفة أقوى وأجمل.

سوّي التمرين في نهاية التدريب،
وقت ما تكون العضلات متعبة،
بهالطريقة جسمك يتعلّم يشتغل صح حتى مع التعب.

[فــــوائـــــد @h_8lo5]

مختص يشارك:

"تحدي خسارة 10 كيلو خلال شهر رمضان، هذا التحدي اسويه من 5 سنوات ولا مره فشل هذا التحدي"

[رياضة منزلية @SjVea]

تضايقك "طقطقة" الركبة وأنت طالع الدرج أو وقت الصلاة؟!

وجع الركبة مو معناه إنك توقف نشاطك

هالفيديو فيه "الخلاصة" لتمارين تأهيل منزلية ترجع ��كبك حديد وبدون أي معدات:
✅ Wall Sit: لثبات المفصل.
✅ Foot Behind Knee: لفك التيبس.
✅ Reverse Nordics: حماية للرباط الصليبي.
✅ Tib Raises: توازن وقوة انفجارية.

أداءك بالملعب والنادي بيتغير 180 درجة

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

فيديو:

طريقة إضافة التوقيع بكل سهولة في برنامج الوورد.

[بدر بن محمد البلوي @BadrAL_Balawi]

تعيين #مساعد_معلم ورد في اللائحة التعليمية الصادرة في عام 10 / 11 / 1441 هـ

الخبر ليس عاجل كما يتم تداوله الآن !
نص التعيين في مادة 7 باللائحة التعليمية الصادرة منذ سنوات

[تقنيات التعليم العربية @arabedtech]

الدليل التنظيمي لمدارس (التعليم العام) - (الإصدار الرابع) للعام الدراسي (1447 هـ - 2025)

الوصف الوظيفي لوكيل المدرسة للشؤون المدرسية
الوصف الوظيفي لوكيل المدرسة للشؤون التعليمية
الوصف الوظيفي لوكيل المدرسة للشؤون الطالب
الوصف الوظيفي للموجه الطالبي

#الرخصة_المهن��ة
#الرخصة_المهنية_عام
#الرخصة_المهنية_التربوي_العام

[بوابة الموظفين @ksa_emp]

قرار مجلس الوزراء رقم 412
في 17/ 6/ 1441هـ
إلغاء وحدات المتابعة، والتطوير الإداري في الجهات الحكومية
نقل أنشطة مراقبة سير العمل إلى وحدة المراجعة الداخلية
نقل التحقيقات الأولية إلى الإدارة القانونية
نقل مراقبة انتظام دوام الموظفين ومتابعة أدائهم وتقويمهم إلى إدارة الموارد البشرية

[رياضة منزلية @SjVea]

تخلّص من دهون الجانبين من المنزل بطريقة بسيطة وسهلة، جرّب الآن وراقب النتيجة بنفسك.

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

٧ نصائح لكبار السن لجعل أجسامهم تشعر بالخفة والصحة..

[طبخات @6bKaaT]

طريقة عمل وتحضير مقلي لحم لذيذ وسهل

[عالم الإبداع CreativeVerse @x__bren]

جربي هالتمارين للتخلص من الكرش لمدة ١٠ دقايق. 🤯🔥💪

#دخيل_القحطاني

[🌹 عايشة بعز أبووووها 🌹 @Jenaan26]

📌التصحيح الآلي ..

[في��يوهات منوعه @8iff6]

مارس تمارين كيجل هذه لمده 14يوما ولاحظ كيف يتغير جسمك🔥

[قمر @12uu_3]

تدليك الرقبة يوميًا يزيد تدفق الأكسجين إلى المخ بحيث يمنع انسداد الأوعية الدموية فينظم ضغط الدم ويمنع الدوخة والارق فيساعد على النوم.

[رياضة منزلية @SjVea]

ما تقدر تلمس أطراف أصابع قدميك؟
جرّب هـ التمرين السهل 💯📌✅

فـوائـده:
✨ يزيد مرونتك ويخفف توتر العضلات
✨ يحسن وضعيتك ويقوي ظهرك
✨ ينشط الدورة الدموية ويقلل الإصابات

جربه دقيقة يوميًا، وحس بالفرق بسرعة

[اسأل عقار الرياض  @Ask_RD1]

في التسجيل العيني :
هل يعفى الصكوك القديمة أو الورقية من التسجيل العيني للعقار ؟

الإجابة : الصكوك الورقية ، يمكنهم التقديم من خلال النظام خدمة التقديم الورقي ��تى لا تفرض المخالفات ، لحين تحديث الصك وبعدها يتم التسجيل في السجل العقاري

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

كيف تعرف إذا عقارك يجب تسجيله في العيني..

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

متداول:

ماذا يحدث داخل جسمك عندما تأكل البيض 😳!!