NoraX AI

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NoraX AI, c'est un coach muscu dans ta poche.

Tu scannes ton physique, l'IA analyse où tu en es et te construit tes séances et ta nutrition pour progresser vraiment.

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shake prise de masse pour ceux qui ont jamais faim :

400ml de lait entier
60g de flocons d'avoine
1 banane
1 grosse cuillère de beurre de cacahuète

mixé, ça fait environ 750 kcal et 30g de prot, et ça se boit en 2 min

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@madamloutre t'y vas à quelle heure ? franchement préparer son sac la veille et y aller direct après le taf sans repasser chez soi ça change tout

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@wendyisathreat le vrai test c'est le premier leg day ensemble 😭

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@Lisa_LaSorciere ça dépend surtout de l'exo. sur du lourd type squat ou développé couché prends 2-3 min, sur de l'isolation (biceps, élévations latérales) 1 min - 1min30 ça suffit. tu cherches plutôt à prendre en force ou en muscle ?

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@AmiralOrgana 200g c'est énorme, en sèche autour de 1,6-2g par kilo de poids de corps ça suffit largement. tu pèses combien ?

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@Le_Profane_ franchement à deux c'est 10x plus simple, t'as pas un pote qui y va déjà ? même 2 fois par semaine ça suffit pour commencer

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@13djzr le manque d'appétit c'est le vrai boss quand t'es fin. mange plus souvent plutôt que des grosses assiettes, et fais toi un shake maison lait + flocons d'avoine + banane + beurre de cacahuète, ça passe tout seul. tu manges combien de fois par jour là ?

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@arnacoeurse_ et 6 mois après le banc sert à poser le linge 😭

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@honophilo le seul jour où la motivation était là 😭

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@mtcbx basic fit c'est surtout 18h-20h que c'est blindé, si tu peux y aller le midi ou après 20h30 ça passe. sinon va tester l'appart fitness que yoann conseille avant de choisir

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@maee___13 ils font des séances sauna gratuites en fait 😭

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j'ai jamais autant progressé que le jour où j'ai arrêté de changer de programme toutes les 3 semaines

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@YsNynyakssss le jour où j'ai pris une salle à 5 min de chez moi j'ai doublé mes séances, c'est fou

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@SahraouiChico ah la diète c'est souvent ça. c'était plus tenir le déficit ou savoir combien manger qui coinçait ?

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@TowaYowaIowa c'est même le seul sport où une nuit de 3h peut finir en record perso, personne comprend comment 😭

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@LoviaSg franchement avec ça plus la prot vegan t'es large. le tempeh si un jour tu veux tester, c'est moins fade que le tofu

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@pasmedm le voleur le plus respectueux de tout basic fit 😭