North India Routes

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[गुरुकुलम @Gurukulam2024]

राम जपो राम जपो बावरे.

[गुरुकुलम @Gurukulam2024]

सबसे बड़ा पाप है खुद को कमजोर समझना.

[North India Routes @NorthRoutes]

@vishwachou901 Jai shree ram

[संकलन @Sankalan_]

#संकलन

[Oc updates @ocupdate]

बैंकॉक में निर्माणाधीन यह गगनचुंबी इमारत वहां आए 7.7 तीव्रता के भीषण भूकंप में ढह गई।

[North India Routes @NorthRoutes]

@DobhalAnkush @ABPNews Ab to Himachal me Camera me aane lag gye ye log. Wo bhi minister or officers ke samne

[North India Routes @NorthRoutes]

@Munsyari_ Basil plant ❤️

[Punjab Kesari-Himachal @himachalkesari]

कल प्रदेश में रहेगी छुट्टी ,सुक्खू बोले सभी अपने घरों में दीपमाला करें

[North India Routes @NorthRoutes]

As good as I once was 😉✌️

[North India Routes @NorthRoutes]

@jairamthakurbjp @BJP4Himachal Nikmi Sarkaar gira do

[North India Routes @NorthRoutes]

@_gourab__ Hum bhi life me kabhi ab Congress ko vote nhi denge. Hum b nhi manege

[North India Routes @NorthRoutes]

@polkholsab @WeAreHimachali Sarkaar hi Gira do 👏🏻 Kam se kam logo ka bhala to ho, piss hum log rhe hai Farmaan jari karke. Sara bojh janta par daal diya hai.

[Gems of Himachal @GemsHimachal]

Cute 🥰🥰 Himachali Naati
#Pahadi #Himachal

[North India Routes @NorthRoutes]

@961YM @bhajanlalshar @narendramodi @AmitShahOffice Har jagah ese hi hal hai

[Harsh Goenka @hvgoenka]

I always have the holy red thread (moli) tied on my wrist. I just discovered its merits from the clip…

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

इसे सेव कर सुरक्षित कर लें, ऐसी पोस्ट कम ही आती है..

सूर्य नमस्‍कार रोजाना सिर्फ 10 मिनट करने से मिलेंगे अद्भुत चमत्कारी फायदे...

सूर्य नमस्कार, योगासनों में सबसे श्रेष्ठ क्रिया है। यह
अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्��� योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में सहायक ��ै। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। सूर्य नमस्कार, स्त्री, पुरुष, बच्चे, युवा तथा वृद्धों सभी के लिए उपयोगी है..

◾इसके कुछ लाभ इसप्रकार हैं ◾

🔹खुले वातावरण में सूर्य नमस्कार करने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियों में ताकत आती है।
🔹 वजन घटाने में यह बहुत उपयोगी है इसके नियमित अभ्याससे डाइटिंग से भी ज्यादा फायदा पहुंचता है।
🔹��ियमित रूप से इसके 12 आसनों को करने से शरीर में खून का प्रवाह सही ढंग से होता है और ब्लड प्रेशर की आशंका घटती है। क्रोध और तनाव पर काबू पाने में यह बहुत मददगार है।
🔹मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति सारा दिन
तरोताजा रहता है।
🔹इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।शरीर ��चीला होता है।
🔹त्वचा के लिए यह बहुत लाभदायक योगासन है

◾सूर्य नमस्कार की विधि◾

सूर्य नमस्कार के दौरान 12 आसन किए जाते हैं। इन्हें करने की प्रक्रिया इस प्रकार है..

(1) दोनों हाथों को जोड़कर सीधे खड़े हों।
(2) श्वास भरते हुए दोनों हाथों को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं।
(3) अब श्वास धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें। घुटने सीधे रहें।
(4) श्वास को भरते हुए बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाएं।
गर्दन को अब पीछे की ओर झुकाएं। इस स्थिति में कुछ समय रुकें।
(5) अब श्वास को धीरे-धीरे छोड़ते हुए दाएं पैर को भी
पीछे ले जाएं जिससे दोनों पैरों की एड़ियां मिली हुई
हों। पीछे की ओर शरीर को खिंचाव दें।
(6) अब श्वास भरते हुए दंडवत लेट जाएं।
(7) अब सीने से ऊपर के भ���ग को ऊपर की ओर उठाएं जिससे शरीर में खिंचाव हो।
(8) फिर पीठ के हिस्से को ऊपर उठाएं। सिर धुका हुआ हो और शरीर का आकार पर्वत के समान हो।
(9) अब पुनः चौथी प्रक्रिया को दोहराएं यानी बाएं
पैर को पीछे ले जाएं।
(10) अब तीसरी स्थिति को दोहराएं यानी श्वास
धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए आगे की ओर झुकें। हाथ गर्दन के साथ, कानों से सटे हुए नीचे जाकर पैरों के दाएं-बाएं पृथ्वी का स्पर्श करें।
(11) श्वास भरते हुए दोनों हाथ���ं को कानों से सटाएं और हुए ऊपर की ओर तानकर भुजाओं और गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं
(12) अब फिर से पहली स्थिति में आ जाएं।

जय सनातन धर्म, जय श्रीराम, जय गोविंदा

[North India Routes @NorthRoutes]

@Geetashloks Jai Shree Ram

[Bhagavad Gita 🪷 @Geetashloks]

अत्यंत सुंदर अंत...

[उम्दा_पंक्तियां @umda_panktiyaan]

मैं तो कल ही निकल जाऊं पहाड़ों में चाय पीने
मगर पीछे से मां ने आवाज़ दी है कि घर में दाल नहीं है

~ राहगीर

[Harsh Goenka @hvgoenka]

Vijay Mallya’s home in Bangalore- White House in the skies!