@aymakubrickcian@batich1ca disuelto en agua
la creatina aumenta la fuerza muscular, mejora el rendimiento físico de alta intensidad y favorece el crecimiento del tejido magro
@1santix@batich1ca Hay estudios sobre eso, básicamente si estás hecho bolsa no lo tenés que tomar (cómo otras cosas), en el resto de casos no tiene impacto relevante
@shhulix@batich1ca Depende de cada uno, en mi caso pesaba lo mismo pero me veía con más forma.
Contradictoriamente, si tenés retención de líquidos en algunas zonas te ayuda a liberarlas jaja
@shhulix@batich1ca La creatina te ayuda con la retención de líquido intramuscular, por lo que vas a ganar fuerza y peso. A priori los primeros meses puede que veas más peso, pero vas a tener mejor rendimiento y fuerza.
Si tomas, no te asustes por el peso y toma mucha agua