紳玖のボディーメイク垢

171cm70kg30歳2023/11/1~開始
運動や食事管理のアプリとゲームを使って無理なく楽しく痩せようとするダイエット・ボディーメイク垢です
目指せ武田真治さん
無言フォロー失礼します
基本フォロバさせて頂きます
使用アプリ・あすけん・ねんしょう・ねんしょう2・ポケモンGO・ポケモンスリープ・ドラクエウォーク

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

焦らないで
自分のペースで
ゆっくり頑張ります

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

今日もしっかり朝活💪
楽しすぎるからキリの良い所を
見付けるのが大変だよ

#ねんしょう
#ねんしょう2
#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

朝活今日も頑張れた💪✨

#ねんしょう
#ねんしょう2
＃ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

朝活完了！
今日は休みで時間があるから
ちょっと筋トレを多目に
頑張った💪( 'ω' 💪)

#ねんしょう
#ねんしょう2
＃ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

今朝は久しぶりに公園走って
筋トレしてきました

仕事帰りにチョコザップにも
行けたらいいな〜（ ◜◡◝ ）

#ねんしょう
#ねんしょう2
＃ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日はこんな感じ
肘が弱いのか
ホームが正しくないのか
どっちだか分からないけど
ポキポキ音なるし
高負荷に耐えられないので
弱い負荷で回数やる方へ
やり方を変えました

#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日の運動は
実家の草刈りやった後に
チョコザップへ
追い込み過ぎないように
頑張った💪( 'ᵕ' 💪)

#ダイエット

[屋乃啓人@マンガ @chimairasuzuki]

はじめて男の子家に上げちゃった…（1/2）

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

土曜から無理しない程度に
リングフィットアドベンチャーを
再開しました

あれやったりこれやったりと
ころころやること変えてますが
運動をするって事は
続けようと頑張ってます💪✨

#リングフィットアドベンチャー
#ダイエット

[バズりモンスター @diangelo01]

今の若者って、
車離れ、旅行離れで何にお金使ってるの？！
って、よく言われるけど、
税金に決まってるでしょ！

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

土日は妻とチョコザップ💪✨
最近は朝活する為に
帰りにチョコザップへ
行けないから
土日2日かけて
全身筋トレする様に
調整してます

#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

しっかり運動出来る日が
少ないので
ちょっと目標設定
変えてみました

#ダイエット
#あすけん

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日は肩や腹筋💪
最近やってなかったから
ドラゴンフラッグ
回数やりきれなかった
(;´-ω-`)

#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日は久しぶりのチョコザップ
最近多忙だったのと
妻とタイミングが合わなかった為
行けなかったけど
今日はお一人様で来ました

ちょっと張り切りすぎて
足ガクガク…
久しぶりに走ったからな…

#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

今週は妻の体調が悪いようなので
一人でトレーニング💪

重量上げるの
頑張り過ぎ無いように
10回やりきれる重さを
調整して頑張ります

#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

今日も妻とちょっとだけ
チョコザップ💪( 'ᵕ' 💪)

すっかり妻も筋トレに
ハマったみたい👍

#ダイエット✨

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日も妻とチョコザップ💕
何やら筋トレにハマった様で
今日もチョコザップ行きたいと
妻からのさいそくが⸜(*´ᗜ`*)⸝

って事でとっとと仕事終わらして
チョコザップ行かなきゃ💪( 'ᵕ' 💪)

#ダイエット

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日は妻と
チョコザップデート💑

今日は上半身をメインに
やりました💪( 'ᵕ' 💪)

今まではホームに
注意してやったましたが
重量を増やして
自分に適切な重量を
探そうと思います

初心者の妻との筋トレは
まだ心配なので
集中は出来ませんが
楽しいから
これからもやりたいな✨

#ダイエット

[マナリス@すき家er @manarisu]

社長「初任給だよ」
新入社員「わ…わ…」

家賃「ファイヤー！」
水道代「アイスストーム！」
電気代「ダイヤキュート！」
ガス代「ブレインダムド！」
食費「ジュゲム！」
税金「ばよえ〜ん！」
税金「ばよえ〜ん！」
税金「ばよえ〜ん！」
税金「ばよえ〜ん！」

[窓際のアナゴさん @anago__fire]

われわれの気持ちわかってもらうため「国会議員に手取り15万で1ヶ月生活」やってみてほしいってひとー？

[紳玖のボディーメイク垢 @noteexwr]

昨日は気分的に足をやる日🦵✨
マイペースにだけど
コツコツやってると
体がいい感じに動いてくれるから
運動って凄いね👍

今日は寝不足ってのもあって
お休み！(‘､3_ヽ)_

#ダイエット