🧁

Somewhere over the rainbow ~

[🧁 @nothing0299]

@EBREH3 مرحبا دكتور ممكن تفتح الخاص ؟

[so? @hms_sss]

اذا حطيتي في بالك ان اللهّ اكبر من المنطق واكبر من عقليات الي حولك واكبر من اهلك واكبر من الظروف واكبر من المجتمع واكبر من المعتقدات وامنتي واقتنعتي
واعطيتي مشاعر جيده لهذا الكلام واقتنعتي أن اللّه بيحطك في إحداث وسيناريوهات الي تساهم في وصولك لشي الي تبينه وانتي تمشين على

[د. أسامة الجامع @oaljama]

- عنصران يزيدان من جودة العلاقة ويجعلها تستمر وتزدهر سواء علاقة زوجية أو صداقات:

1. أن تتحدث بما تشعر به.
2. ن تتحدث بما تحتاجه.

- عنصران يقللان من جودة العلاقة ويجعلها لا تستمر:

1. التجنب المستمر للحديث عن مواضيع هامة أو طارئة.
2. الشعور بالهيمنة أو التحكم من قبل الآخر.

#اسامه_الجامع

[so? @hms_sss]

"يا رب باعد بيني وبين من هان عليه أن يضرني ويحزنني، ويخيّب ظني، ومن لا يستحقني، كما باعدت بين المشرق والمغرب ولا تجمعني به لا حلماً ولا واقعاً ولا صدفة، وقرّب لي يا اللّٰه من يحبني بفعله لا بقوله، ويراني بقلبه لا بعينه، من لا يجعل بيني وبينه أيّ عائق ومن يعمل جاهداً ليراني أبتسم."

[ْ @dailyatthkar]

يارب إن كان لي نصيب في شيء فلا تحرمني منه
و إن لم يكن لي نصيب في شيء فلا تشغلني به

[ABEER @aiix42_]

اللهم نجّني من نفسي ومن ثقل افكاري
ومن قلق لا يهدأ في صدري
ومن حِمل لا يستطيع قلبي تجاهله

اللهم اني لا احسن التدبير فدبر لي امري كله
وطمئن قلبي وروحي من شر الدنيا وآمرها

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

لا تخجل أن تتحدث بأدب مع رفيقك عما يضايقك منه، افعلها لتستمر العلاقة، الصمت يولد الانفجار.

#اسامه_الجامع

[فهد ال طه 🇸🇦 FAHAD @fahad_psy1]

أشد أنواع الاستنزاف.. أن تشعر بالذنب لمجرد أنك قررت حماية نفسك!

​في علم النفس، يُسمى هذا "الابتزاز بالذنب".
عندما تضع حدوداً لحماية صحتك النفسية، يبدأ الطرف المستنزِف بإشعارك بأنك "أناني وقاسٍ"، لا لأنك أخطأت، بل لأن حيلته في استغلالك انتهت! الهدف الخفي هو إعادتك للفخ لتظل متاحاً ومستباحاً بلا حدود.

​📌 كيف تنجو؟

​حدودك ليست قسوة: منع الآخرين من استنزافك هو أعلى درجات النضج والتقدير لذاتك.

​ارفض طُعم "التقصير": يزرعون فيك الذنب لتظل دائماً في موقف الدفاع والاعتذار.. اقطع الحبل ولا تعتذر على وعيك.

​💡 لمحة وعي:

الخروج من ضباب التلاعب وثقل القيود قد يكون مربكاً للروح. وعندما تعجز عن كسر هذه الأغلال بمفردك، فإن الاستعانة بـ "يد خبيرة" تضيء لك مخرج الطوارئ وتفكك معك هذا التشابك، هي أولى خطواتك لاسترداد سلامك الداخلي.

​#الوعي_النفسي #العلاقات_السامة #الصحة_النفسية

[noura. @5p_ii7]

ردد كثيراً

اللهُم هب لي مُلكاً ، و جاهاً ، و هب لي مالاً وافر ، و هب لي تسخيراً ، و هب لي عوناً وقوة ، و هب لي سعادة وما تمنيت و سخر لي الأسباب و الأشخاص و الأماكن ولا تجعلني ضائعة لا أملك جهةٍ ولا بوصلة ، ياربّ دلني ووجهني ، اللهُمَّ دلني إلى من أراد بي الخير و دله عليّ.

[ْ @dailyatthkar]

اللهم غيرني للأفضل في صلاتي وتفكيري وصحتي و أخلاقي وفرحي وحزني وهدوئي وغضبي وديني و دنياي يارب العالمين

[أ/نوف |لغة انجليزية✨ @NF_English1]

هنا الأدعية الشاملة مرتبه بيوم عرفة..

١- ربي عوضني خيرًا عن كل شيء انكسر بنفسي، وكل يأسٍ أصاب قلبي، ولا تجعل لي رجاء عند غيرك، اللهم أرني الفرح بمستقبلي، اللهم اجبر قلبي بفرحةٍ، تغنيني عن كل تعب، اللهم عوضني بالأجمل، وأرح قلبي بما أنت أعلم به..

[M@h@ @Quiet_Fragments]

تلاحظ أحيانًا أن شخصًا ينزعج منك ،
في جلسة عائلية، أو زيارة عابرة، أو حتى من طريقة حضورك وحديثك الطبيعي في محيط العمل ، رغم أنك لم تؤذه، ولم تدخل معه في صراعٍ أصلًا.

تجده يراقبك أكثر مما يتعامل معك،
ويستفزه منك شيء لا تستطيع فهمه تمامًا
ضحكتك، راحتك، طريقة تقبّل الناس لك، أو حتى سلامك الداخلي.

والحقيقة أن بعض العداءات لا تبدأ بسبب إساءة !
إنه وجودك الذي يذكّر بعض الناس بكل النسخ الباهتة التي اضطروا أن يعيشوها من أنفسهم.

فيكرهون فيك راحتك، وثقتك،
وقدرتك على أن تكون نفسك دون تصنع ،
لأنهم أمضوا أعمارهم يخفون حقيقتهم خوفًا من العالم.

لا يحتاج الإنسان أن يؤذي أحدًا كي يُكره،
يكفي فقط أن يكون الشيء الذي عجز غيره أن يصبحه يومًا ،،،

[Coach Hind @Astrohind]

الله أكبر من كل كسرٍ حاول أن يطفئ نوري،
الله أكبر من كل شعورٍ عالقٍ في صدري،
الله أكبر من كل خوفٍ عطّل رزقي ومحبتـي وطريقي،
الله أكبر من كل بابٍ أُغلق، ومن كل تأخيرٍ أوجعني،
الله أكبر من الوحدة، ومن الحيرة، ومن التعب الذي ظننته لن ينتهي،
الله أكبر من الناس، ومن أحكامهم، ومن نواياهم، ومن كل طاقة لا تشبهني.

الله أكبر…
حتى تتفكك العقد من روحي،
حتى يعود النور إلى قلبي،
حتى يخرجني الله من الوهن إلى القوة،
ومن الضيق إلى السعة،
ومن الانتظار إلى الفرج،
ومن التعب إلى السلام.

الله أكبر ملء السماوات وملء الأرض وملء ما بينهما،
الله أكبر لأن رحمته أوسع من كل ما أخافه،
وأكبر من كل شيء تأخر،
وأكبر من كل حلمٍ أظنه بعيدًا.

حسبي الله، وكفى،
وربي قادر أن يبدّل كل شيء بلحظة ..

الله أكبر كبيرا ، والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا 💚✨..

[ذِكر @lraicl]

اللهم لا تفجعنا بأنفسنا ولا أهلنا
اللهم أعوذ بك من مصائب الدنيا وتقلب حوادثها

[♡ @ad3yawithlove]

باسمك رب حصنت نفسي وأهلي ومن أحب من أن يصيبنا أذى، اللهم إني استودعتك أثمن أشيائي وأغلاها فأحفظها بحفظك يا الله، رب إني أخاف من فواجع القدر فاللهم احفظ لي عائلتي وأحبتي ومن حولي ولا تحرمني من قريب أو بعيد، اللهم إني استودعتك كل شيء أحبه

[- @czwznz]

أسأل الله أن يتوب علينا توبة لا ننتكس بعدها أبداً حتى نلقاه

[WTF ? @Mohamed62019639]

قول ورايا كدة!!
ولا تجعلنا من الذين عابوا ثم ابتلوا بما عابوا، اللهم لا تبتلينا بعيب كرهناه في غيرنا

[ايمن بن ابراهيم @Aymbk]

نصيييييييحة:

لا تهوجس كثير، الله بيفرجها ويهونها عليك
خلها على الله، توكل على الله، سلّم أمورك لله
قم وانبسط مع الناس
قم وغير جو، صحتك تسوى الدنيا
النفس لها حدود وطاقة
خذ دنياك وظروفك بطولة البال
وسع صدرك، وأنت مأجور إذا احتسبت الأجر
وتذكر أن الله أرحم بنفسك منك فلا تقلق

[ٍ @_Oaia]

يارب ما يجي يوم عرفة إلا وانت مسخرلي
العوض اللي استحقه
وكاتب من نصيبي كل شيء أحبه
❤️

[- @czwznz]

يا مُعطي لا تُبطِئ
يا وهّاب هَبْ لي نصيبًا يرفع شأني في الدنيا والآخرة
وأجعل كل أقداري خيرًا
سعةً ويُسرًا ومسرّةً وقُرّةَ عين