無傷

実は傷だらけの人生

[無傷 @nothing_hurt_]

@fuma_ten 鳩、ストーカー行為もしますよ
鳩が鳩の周りをぐるぐるして、相手がサッと一飛びして避けてもまたしつこくつきまとってたりします
駅で暇な時に観察していて知りました

[無傷 @nothing_hurt_]

@sato_hiromichi 満月は東京都三鷹市に支店がありますので機会がありましたらそちらもぜひ

[にあ氏 @nia_scd]

この異次元の可愛さよ。

世界に届け！

[無傷 @nothing_hurt_]

バス停の向かい側にトラックを停めて引っ越し作業はやめてもらえませんかねサカイさん
作業が長時間にわたるんだから自分たちの都合のいい場所に停めるのではなく配慮しないと

[無傷 @nothing_hurt_]

@CaramelCorn1971 ＃ソルティ2箱届く

クッキー専門店で買った？と勘違いしそうな美味しさ
サクホロ食感最高！

[キャラメルコーン【東ハト公式】 @CaramelCorn1971]

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ソルティ２箱あたる
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[無傷 @nothing_hurt_]

@nichiyo_chaplin
カナメストーンを応援してたのにまさかの順位…苦笑
トップバッターがダントツの得点で優勝なんて2023、24のM-1グランプリを彷彿とさせますね
＃にちようチャップリン

[ステーキのどん【公式】リブ★ロイン @Loin_steakdon]

🍫チョコよりお肉派のあなたへ！🥩

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#バレンタインキャンペーン
＃ステーキのどん
＃どん亭
＃フォルクス
#懸賞

[無傷 @nothing_hurt_]

大阪王将って店舗で味の差がすごいな
下高井戸で食べた油淋鶏が美味かったので他でも頼むんだけどまず見た目からして全く違う
用事で仙川にきて仙川来たならミストだろ〜と寄ってみたら近くにあったのでお昼まだだし、と入ってみたけどありえんほど美味しくなくてただ油と糖質とっただけ…

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

①一口大の鶏モモ1枚(300g)を袋に入れ［顆粒鶏ガラ小2、塩胡椒各少々、ごま油大1］を揉み込む

※好みでみりんを小1〜2加えると塩味がマイルドになり、焼き鳥っぽい味になります

②フライパンで皮目から焼き(弱〜中火)こんがりしたら裏返し、火が通ったら薄切り長ネギ1本分と袋に残ったタレを絡める

[OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow @ogitoreshota]

反り腰改善に最初にやってほしい背中ストレッチを2つご紹介します！

反り腰さんは背中の硬さにより、体がガチガチに緊張しやすく、それが呼吸の浅さに繋がってしまいます。

また呼吸が浅いと、首や肩まわりが緊張しやすく、慢性的な肩こりにも。なのでまずはこのストレッチから始めてみてください！

この次はお腹のインナーマッスルを鍛えるピラティスを紹介していきます↓

[無傷 @nothing_hurt_]

はま寿司のカキフライつつみが大好きなのだがレモン使わないからモッタイナイ…という気持ち
レモン抜きボタンがあればいいのに
#はま寿司

[ぼく・イラストレシピ @boku_5656]

先日ご紹介した究極にフッカフカな蒸しパン「ふかふか野郎」ですが、チョコver.も美味しいのでレシピ置いておきます‼️

【ふかふか野郎　極みチョコ🍫】

[ぼく・イラストレシピ @boku_5656]

勘でつくったら、究極にフッッッカフカなチーズ蒸しパンできた！！！！

過去の自分レシピのアレンジなんだけど、ビニール袋で材料混ぜ、レンチン3分半だけ✨

【ふかふか野郎】って命名します‼️よろしくお願いします‼️

[無傷 @nothing_hurt_]

@takashiiiiicafe 群馬県大泉町、アリンガのプリンパフェです

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

肥満治療医の立場から言うと、この流れは「太りやすくなる」典型的なパターンです。
朝食を抜いて長時間歩き回ると、体はエネルギー切れになり、血糖を安定させる余力がなくなります。その状態で急にパスタのような糖質を入れると、血糖値が一気に上がり、それを処理するためにインスリンが大量に分泌されます。インスリンが増えると脂肪がつきやすい体内環境ができあがってしまいます。
さらに、血糖の乱れは自律神経を強く揺らすため、胃腸の不調・だるさ・強い眠気・急な食欲など、太りやすい行動を引き起こす負の連鎖も起こりやすくなります。
女性は特に血糖コントロールが不安定になりやすいので、朝食抜きと長時間の空腹は本当にリスクが大きいです。
旅行中こそ、「少量でも朝に何か食べる」「空腹時間を長く作らない」「冷たい甘い飲み物を控える」この3つを意識してください。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

巻き肩、猫背は肩の可動域が狭くて最初キツイけど、こうやってタオルを使うと肩全体がごりごり動いてほぐれる。
慣れてきたらうつ伏せでやると肩周りが柔らかくなって肩コリしづらくなる↓

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

①さつまいも1本(300g)は1cmの半月切りで耐熱容器に。ひたひたに水を注ぎふわっとラップ8分チン。湯を捨てつぶす

②［バター20g、砂糖、牛乳各大さじ2 ※追記］を混ぜ8等分して成形。フライパンに油を弱火で熱し①を溶き卵にくぐらせ両面こんがり焼く。バター10gと砂糖大さじ2を入れ、ゆすって絡める

[てと @basteto3]

みせてよおじさん

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

「なんで運動してるのにすぐ痩せないの？」にガチ回答

これ、運動が足りないんじゃなくて、脂肪が減るまでに体内で起きる変化が段階的すぎるからなんです。

運動を始めると、体の中ではゆっくりと積み上げが進みます。

・まず目立つのは神経の適応（動きがスムーズに）
・その後、筋線維の修復と強化（代謝の土台づくり）
・同時に毛細血管が増える（脂肪燃焼の通り道が増える）
・代謝酵素が増える（エネルギー変換が効率化）
・心肺機能が強くなる（長く動ける＝消費量アップ）
・自律神経が整う（睡眠改善 → 食欲と代謝が安定）

こうした下準備が整って、初めて「脂肪が減るスイッチ」が本格的に入るという仕組みです。

だから、
「運動した → 即・脂肪が落ちる」
は生物学的に無理。

急いで結果を出そうとすると、
負荷急増 → ケガ → 運動中断
で逆に遠回りになります。

スポーツ医学は「体そのものを育てていく学問」。
だから積み重ねを飛ばせない。

「運動してるのにすぐ痩せない」のではなく、
痩せる体がまだ育っている途中なだけ。

これが現実です🔥🐬