チャーシュー

🥰

[チャーシュー @notver2]

🍽️1日の目標

脂質30g以内(できれば25gまで)
塩分4g以内
カロリー1200〜1500kcal
朝ごはんをちゃんと食べる
19時以降食べない(8時間ダイエット)

[チャーシュー @notver2]

@capasityzero お鞄素敵です✨差し支えなければ、どちらのお品物でしょうか？

[チャーシュー @notver2]

朝：寝てて無し
昼：ゆで卵、ソーセージパン半分、ジャスミンティーラテ
夜18:30くらい：ソーセージパン半分、たんぱく質コーンスープ、炊き込みご飯半分、卵スープ、ブラックコーヒー
たぶんたんぱく質25gくらい。少なすぎるので20時くらいにヨーグルトとブロッコリーと白バラプロテイン飲んで50g

[チャーシュー @notver2]

今日、お昼もチキン野菜甘酢あん丼とスープ、茄子の揚げ出しで結構タンパク質摂れた&満足感高い‼️白米結構食べちゃったから糖質は高めだけど、おやつ食べたい気持ちが出てこなかったからよかったんだと思う‼️今日からダイエットだ〜〜

[チャーシュー @notver2]

ここ1週間毎日朝ごはん食べられている‼️私にとっては大きな成長‼️
なぜ食べるようになったかというと、どのジムでも絶対に朝ごはん食べるように言われるから‼️身体温めるのとタンパク質摂ることを目的に、味の素コーンスープとゆで卵(合計12gくらい)食べてるけど、もう少しタンパク質足したい😤

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@apita_piago_uny #ユニーのクーポン大放出祭