Dariusz Sidor 🇵🇱

Author of the health formula 6 x 60 x (2 x RHR).
Ironman, Norseman, multicoach endurance sports. Books (polish): Ironman for everyone and To complete marathon.

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Jak być zdrowym? Zapraszam na blog #im226
Poznaj przygotowaną przeze mnie formułę zachowania #zdrowie :
https://t.co/UVEgfzJ3Sf

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Poza sportem, o tym co się dzieje w części ukraińskiej armii.
Jeśli jesteś ślepo proukraiński, to nie czytaj.
Jeśli interesuje cię bolesna prawda - tortury w jednostce i duża liczba ofiar śmiertelnych wśród wojska, «niezwiązanych z działaniami wojennymi»:
https://t.co/arDRn3JCHB

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

#Wrocław oszalał na punkcie śmierdzącej podczas kwitnienia rośliny, czyli #dziwidło
Na zdjęciu (fot. pani Anny) kolejka, a raczej jej większa (uff!) część.

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Jeszcze efekt żyroskopu i jazda bez trzymanki będzie łatwizną.
#canyon

[Ray Maker @dcrainmakerblog]

The Canyon Predict smart bike concept is packed with tech. I dive into how everything works from a tech standpoint with the lead engineer on the project, and analyze how well this might actually work in real life: https://t.co/XnzB0xLKMT

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

2.6.0.6.2.0.2.6.

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

I na takim rowerze to się jedzie!
Ale ta nieszczęśliwie brzmiąca nazwa: "falco"?

[Velo @velovelovelo__]

Forget the old stereotypes. The technology on the ground in Shanghai represents a true paradigm shift, and the only thing holding it back is basic consumer marketing. https://t.co/6Sf5HDG62x

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Niestety, takich wypadków nie przewidzisz.
Starzy, mało sprawni ludzie są także zagrożeniem dla kolarzy. Nie tylko młodzi w samochodach i dojrzali wiekiem w dostawczakach.

[Kingdom of Cycling @Cycling_Kingdom]

🚨 Wth?! 😱

An older spectator caused a seriously dangerous incident today at #SaarlandTrofeoJuniors by trying to get a better look and entering the course with her rollator while riders were flying past at full speed!

#LVMSaarlandTrofeo #Habkirchen #Saarland #Germany #Cycling

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Artykuł wart przeczytania: Charakterystyka treningowa zawodowych kolarzy szosowych WorldTour
(mężczyzn i kobiet) przed fazą zawodów.
Polecam wprowadzenie (introduction) i dyskusję (discussion).
#kolarstwo #cycling #sport

https://t.co/kQOyW5jMpY

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Wmawiają seniorom (przypominam: że to już 60+), że tylko spacery, chodzenie z kijkami, pilates i yoga, a, i jeszcze aqua aerobik, i tak ich okłamują i oszukują oraz usprawiedliwiając ich lenistwo, wygodnictwo i pielęgnując niedołężność.
Nie pozwól na to!
#over60 #staryteżmoże

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Dzisiaj, jedenastego czerwca po osiemnastej burza miała szczególny charakter.
#Wrocław #burza #grad

[Michał Moch @MichalMoch87]

Reprezentacja Haiti na swoich koszulkach umieściła. POLSKĄ FLAGĘ! 🇵🇱

To nie przypadek ani pomyłka a hołd dla naszych przodków, żołnierzy Legionów Polskich, którzy wysłani przez Napoleona nie walczyli z niewolnikami, stanęli po ich stronie i pomogli Haiti wywalczyć niepodległość.

[La Flamme Rouge @laflammerouge16]

UCI published some new rules today

From 1/7/2026
- Belarusian athletes are back in the competition with their flag and anthem
- WU Races are reserved exclusively for riders of the WU category
- 23 teams confirmed in Grand Tours of 2026-28 cycle
- In WJ Races a maximum of two riders registered with a club team may participate in the same event as members of their respective National Team
- The UCI event safety manager now shall ensure that the safety requirements are observed.
- The finishing straight should be as long as possible, at least 200 meters (it was a guideline, now it's a rule)
- The maximum dimensions of any radio unit or other remote communication devices (excluding headphone accessories) carried by or with riders may not exceed 150 x 60 x 35 mm*
- Pockets on the jersey must be located exclusively on the back. Pockets on the front can be only for a radio device*
- Fax is no longer a mandatory mean of transmission for press during races
- Feeding riders from team cars in feed zones signposted by the organiser is forbidden.
- Organizers must report results to UCI using email and not fax (yes, the whole rule mentioned fax)
- For the thing marked as * the fine will be 200 CHF and -20 pts in UCI ranking or relegation of 1 place in a one-day race and 200 fine and either 20 points from UCI ranking, 10 seconds penalty or relegation of 1 place in the classification of the stage concerned in stage races

From 1/9/2026
- UCI introduces the Road Junior Nations Cup. It consists of a series of one-day or stage race qualification events as well as a final called "Grand Final". It will replace Men and Women Junior Nations Cup in a single ranking

From 1/1/2027
- Yellow cards can be assessed also in Class 1 races
- The safety manager is responsible for assessing the race security

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Sporo 40 i 50-latków obecnie męczy się z: nadmiarem tłuszczu; niską energią; słabym snem; chorobami, niedomaganiami; utratą sprawności, gorszą kondycją.
Mówią: "to jest starzenie się".
Nie, nie jest!
Mylicie się!
To odzwierciedlenie waszych nawyków!

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

#IronmanHamburg "Byli też ranni. Według informacji NDR 90.3 co najmniej jeden uczestnik musiał zostać przewieziony karetką do szpitala. Policja jest na miejscu i prowadzi śledztwo".
#triathlon #Ironman
https://t.co/iWTY6S2vGa

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Sabotaż? Może akt terrorystyczny (ale tak się boją pisać)?
Opiłki metalu na etapie rowerowym spowodowały wycofanie się przynajmniej (liczba może rosnąć) kilkudziesięciu uczestników.
#sport #triathlon #Ironman #IronmanHamburg
https://t.co/FNKOvfMjP8

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Decyzję o wymiarze komp. rower. podjęto przez wpływ technologii na tzw. obciążenie poznawcze, co może bezpośrednio wpływać na wzrost wypadków.
#cycyling #UCI
2/2

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

UCI (to ci od #kolarstwo) zdecydowało, że maks. wymiary komp. rower. to: 126 × 71 mm;
na szczęście takie są prawie wszystkie największe liczniki.
Ograniczenie wchodzi w życie 01.01.2028 r.
1/2

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Tak jest! Brawo! Brawo! Nareszcie ktoś właściwie wykorzystuje także i moje, podatnika, pieniądze. Jesteście wielcy! Właśnie o to chodzi w sporcie. Właśnie o to! W punkt!
[jeśli nie wyczułeś kpiny i sarkazmu, to przeczytaj to jeszcze raz z odpowiednią intonacją i nastawieniem]

[Wolność__Słowa @WolnoscO]

- Czym się będzie zajmować Pani w ministerstwie? - @W_Dabrowski
- Dyskryminacją kobiet w sporcie
- W czym kobiety są dyskryminowane?
- Każdy Polak wie kim jest Robert Lewandowski, nie każdy wie, kim jest Ewa Pajor

I to jest prawdziwy problem, dla którego potrzebny jest nowy wiceminister🤦🏼‍♂️

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Co odróżnia kolarza od e-kolarza?!
Marzenia, mój drogi.
Marzenia i myli o tym co zrobi na mecie :)))

[Jan Stargazer 💫 🇨🇿 @JanStargazer]

Ke zdroji. 🤷🏻🤣

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Nic dodać, nic ująć!
Brawo!
Brawo!
Brawo!
MAJA CHWALIŃSKA!

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

MAJA "koszmar tenisistek" CHWALIŃSKA!
Brawo! 👏👏👏 #Tenis

[Dariusz Sidor 🇵🇱 @nowDeeS]

Czy uważasz, że trener ciągle jest potrzebny?
Wielu amatorów szuka pomocy w treningu u sztucznej inteligencji, często uzyskiwane odpowiedzi nie są zgodne z oczekiwaniem. Wielu też ma problem ze zweryfikowaniem prawdziwości i poprawności odpowiedzi. Zatem jest trener potrzebny?