NOZI@膝がなおらん

「楽しく」を目指して #妻と一緒 にWalkをしていきます。

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

ランナー の皆さん
お久しぶりです。
膝が治らず1年半になりました。

結果から言いますと、
前十字靭帯が緩い…
聞いた事無い事を言われ…
悪くなっても、良くなる事は
無いと言われました。
とりあえず手術は
しない方向です

ウォーキングは、
10km以上歩いても、
痛みは出ないんですけどね。

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

前十字靭帯が
緩いと診断されても
なんか納得いかないので

筋肉でカバー出来ないかと
初のジムを契約して来ました。

腰上の自重筋トレも
1年経ちましたので
飽きて来たのも有るんですけど

2〜3ヶ月くらい
少しやってみようと思います

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

ちなみに
新調したスーツ代で
ランシューズ代が飛んだ　
コレも痛いw

走って無いので、
まだシューズは
使用出来るんですけどね。

去年の8月に
2足購入して
1年間持つかなぁ〜　と
心配していた事を思い出す。

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

はい🖐️ 生存してます。
2ヶ月程、左膝が痛く何もせず
鵞足筋かな？と
筋膜リリース等を
行うも良くなる事無し

6月に入り、
膝の腫れ&痛みが増し
痛みにも飽き
私生活に問題が出てきたので
病院に行きました。

結果…
膝に水が溜まってましたよ。
15cc程抜いてもらい
様子を見る感じになります。

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

悲しい出来事が…
数年ぶりに
スーツを必要として
着てみたら、
ウエストが入らんw ㊗️初
まともな運動が出来なかった
ツケがココに来て
出てしまいました。
浮き輪みたいなお肉が
ヤバいかと思ったら…

階段の上り下りで
膝の痛みはまだあって
コレが無くなれば
ウォーキング開始を
してみたいです

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うふふっ

晩飯後のデザート

レモン風味🍋は、
クリームチーズケーキの
方だった。　
以上w

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

前回、
整形外科の帰り

久しぶりに
#Morozoff
#レアチーズケーキ　を
買って帰ったんだけど
レモン風味🍋が無くて
アレレレ？　味変わった？

今日は、
#デンマーククリームチーズケーキ　
を買って、味を
確認する必要があるのではないか？

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

最近で
ハマっている物がありまして

◆バケット🥖パン
ぶつ切りにして

◆スーパーカップ　バニラ
好きなだけのせて

◆蜂蜜と
　ホットケーキシロップ同量
好きなだけぶっかけて食べる

この組み合わせが　
最高なんです。

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

オリエンテーリング
やってきました。
最初から
2番を飛び越し4番へ
また2番に戻り
探すも無いィィィ
全然無いィィィ
うろちょろ✖️5
やっと見つけた場所は、
下ばっかり見てると
見つけられない　良い場所にw
地図の距離間を
つかめずに道間違い多くて
蜘蛛の巣攻撃ウケまくり

連休終わっちゃったよぉ

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

妻が仕事で、
ボッチなので、

Googleマップ内の
ジオキャッシングが
あるらしいと話に聞いたので、
似た感じの

オリエンテーリング
無料コースに行ってみようと
セブンイレブンの
マルチコピー機で地図をゲット
でＧＯ❗️

GPS使用の
ジオキャッシングは、
街中では、不審者になるので
やってませんw

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

最近では、　#妻と一緒に
石神井川約25kmを
遡上ウォーキング
先月、桜を見に
練馬〜練馬高野台駅

先日
王子駅〜練馬駅
(王子駅〜隅田川間は未定)

残すは
練馬高野台駅〜小金井公園

あ〜　走りたいw

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

4月は28kmで、
2024年合計131kmでした

腰痛は、時々固まりますが
問題無いと予想

走っていて
前に進んで無い気がして
ペースを上げてたら
膝を痛めました　チーン。。。
なので
ウォーキングメインで　61km

筋肉痛からの
膝の痛みが取れたのは何故？
さて、走れるのか？

#ｋｍチャレ

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

@MachidaSatoshi ん？　アウトレットですか？
お疲れ様でした。

ランニングシューズでは
無さそうですねw

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

3月は55kmで、
2024年合計103kmでした

腰痛は
ゆっくりと
10キロラン+ウォーキング
後にも
腰痛の症状もありません

妻も運動を再開
一緒に、ウォーキングしてます

Q.病院に行って
仙骨と第五腰椎の接触は
痛みがある無しで
動いてるのか？

A.動かないよぉ〜　でした。

#ｋｍチャレ

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

2月は42kmで、
2024年合計48kmでした

腰痛は
日常生活に問題無く
多くは走ってはいませんが
ゆっくりと
5〜7キロ走った後にも
腰痛の症状もありません
良かったぁ〜🎶

痛い時は
一生痛みが消えない
恐怖がありましたが
走れば　楽しく感じます

#ｋｍチャレ　
にはなって無いけれど
様子を見てます

[NOZI@膝がなおらん @nozi50001]

やばい。
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