.

+66 +44 ♡ LH7

[. @nrmnprm]

ขอแปะreferenceผัว #SomethingInTheRain #JungHaeIn

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

ไปเจอที่หมอต่างชาติแนะนำมา ว่าเป็นแบบนี้ให้ใช้กรดไกลโคลิคเช็ดไปเลย 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ แล้วทาพวกยูเรียครีมเติมความชุ่มชื้นเอา ยังไม่ควรสครับเพราะถ้าเจอเนื้อหยาบ หรือตัวแรงๆอาจทำให้แย่กว่าเดิมได้ ขยันทำ 2 อย่างตามหมอบอกก็พอแล้ว ดีขึ้นมากกกกกก

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

กดของ season studio มา นี่ว่าร้อยทั้งร้อยเห็นก็เดาไม่ถูกว่าขายเท่าไหร่ 555555 คือในรูปว่าดูเนี้ยบแล้วนะ ของจริงคือโอโหห คัทติ้งแบบขายหลักพันยังได้ เป๊ะทุกจุด ใส่แล้วเข้ารูปสวยมากกกกกก แล้วขายอยู่ตัวละ 2-400 แมสเถอะจริงๆ

[𝓝𝓪𝓶𝓲𝓲 @Luckyiiers]

วิธีสังเกตอวัยวะภายใน
ปอดไม่ดี → ผิวจะคัน
หัวใจไม่ดี → จะนอนไม่คอยหลับ
ม้ามไม่ดี → เสมหะจะเยอะ
ไตพลังงานเริ่มบกพร่อง → จะมีเสียงที่หูตับไม่ดี
กะเป็นตะคริวง่าย
ปากแตก → เพราะขาดน้ำ
วตลอดเวลา → ขาดโปรตีน

[𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒊𝒓𝒂, @siraxkyungsoo]

คติเตือนใจชาว perfectionist จริง
นี่ก็ชอบมากจนทำสติ๊กเกอร์แปะไว้บน macbook

[🛁🎀 @youaremypeach__]

ไปกินเถอะ กลัวเจ๊งมาก 😭😭😭😭 อย่าให้ร้านดีๆหายไปเลย กราบ กินมาตั้งแต่มัธยม อยู่ๆร้านหายไปเลย เพิ่งมาเห็นจากทวิตวันนี้เหมือนกันว่าอยู่mbk รีบไปอุดหนุนทันที ไม่รู้ทำไมเค้าโปรโมทน้อยขนาดนี้ 🥲 the best เครปญี่ปุ่น in thailand จิงๆๆๆ จากใจคนเรื่องมากชิบหายเรื่องของกิน ตรงปกทุกอย่าง

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

จากใจคนเคยเป็นเป็น unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) ตั้งแต่อายุ 28 สุขภาพการนอนและสุขภาพจิตสำคัญมาก คอยสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิต และความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอนะคะ

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธหรือเศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อย่าอยากที่จะประสบความสำเร็จจนลืมให้โอกาสตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขบ้าง สุขภาพกายของเราอยู่กับเราไปทั้งชีวิต ดูแลและถนอมกายใจของตัวเองเอาไว้ให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

[刘伟 @Liuweii56]

แบ่งเป็น 4 quarter
Jan-Mar = Q1 งบมาเยอะ โปรเจ็คใหม่ๆ รับคนเยอะ
Apr-Jun = Q2 หาคนเข้าเพิ่ม เติมคนออก
Jul-Sep = Q3 รันโปรเจ็ค ไม่รับคนเพิ่ม แต่หาคนแทนคนในให้โปรเจ็คไปได้ต่อ
Oct-Dec = Q4 นิ่ง เปิดตำแหน่งๆเฉยๆ รอโปรเจ็คใหม่เข้ามา ไม่รับคนเพิ่ม รอรัน Q1 ใหม่

[dot @pttt236]

เคสเปโดที่อึ้งมาก ๆ คือเคสหยางประธานค่ายวายจีกับภรรยาอะ
- หยางบอกว่าตกหลุมรักอีอึนจูผ่านการดูทีวี ซึ่งตอนนั้นผญ.อายุแค่ 12 ปี
- ไม่กี่ปีต่อมา หยางได้คัดเลือกอีอึนจูให้มาเป็นเด็กฝึกค่าย yg ซึ่งตอนนั้นผญ.อายุ 16 ปี
- พออีอึนจูเดบิวต์วง Swi.T หยางก็ไม่สนับสนุนเท่าที่ควร เพราะกลัววงดัง กลัวอีอึนจูจะได้รับความนิยมมาก
- หลังจากวงยุบไปก็ได้แอบเดตกัน และประกาศว่าจดทะเบียนกันหลังจาก 9 ปีที่แอบคบกัน เพราะอีจึนจูตั้งท้อง

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

Seriously เลยนะ ไม่เคยคิดว่าการกินคอลลาเจนหรือ Astaxanthin มันจะช่วยให้ขาวขึ้นตรงไหนเลย เพราะหน้าที่มันคือลดความเสียหายจากแสงแดดและเติมความชุ่มชื้นอ่ะ ตัวที่ทำให้ขาวขึ้นจริงตามงานวิจัยคือ Pycnogenol ช่วยไหลเวียนเลือดและลดเม็ดสีได้จริง กินวันละ 100mg ติดต่อกัน 3 เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงล้าน%

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

วิธีรับมือกับอาการ unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) จากการรักษาทั้งใน รพ เอกชนและ รพ เฉพาะทางจิตเวช ได้คำแนะนำที่สามารถนำมาปรับใช้ได้จริงประมาณนี้ค่ะ

- หากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ในชีวิต หรือสิ่งที่สนใจ
- จัดสรรเวลาในการใช้ชีวิตให้ดี (work life balance) ใช้ชีวิตส่วนตัวบ้าง
- ปรับความคิด ทัศนคติ ไม่จมปลักอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเกินไป
- ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ที่อยู่อาศัย ที่พักผ่อน ให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น

การกินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยลดอาการผิดปกติของร่างกายได้เหมือนกัน ทำได้เพียงบรรเทาเท่านั้น ไม่สามารถกินแทนการรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้

- เครียด อโวคาโด กล้วย โอ๊ตมีล
- หงุดหงิด ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผักใบเขียว
- อ่อนล้า ควินัว อัลมอนด์ มันหวาน
- เศร้า ไขมันดีจากปลา เบอร์รี่ ผักใบเขียว

การเข้ารับการรักษาใน รพ เฉพาะทางหรือไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลก หากมีความเครียดที่ไม่สามารถผ่านไปด้วยตัวเองได้ อาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง

การรักษาด้วยยา (จ่ายโดยแพทย์) มีตั้งแต่ยาลดวิตกกังวล ซึมเศร้า ยาที่ช่วยให้นอนหลับ ยาลดอาการแปรปรวนในทางเดินอาหาร ยาคลายกล้ามเนื้อ จ่ายตามอาการที่เป็นในขณะนั้น

การรักษาแบบไม่ใช้ยา เช่นการพูดคุยให้คำปรึกษา การทำจิตบำบัด หรือการรักษาที่มีความซับซ้อนมากขึ้น เช่น การกระตุ้นสมองด้วยไฟฟ้า (รักษาโดยนักจิตบำบัดและจิตแพทย์)

[Krittaphorn M. 💜 @mook_olives]

ตอนอยู่ไทยใช้ Dear xx มาตลอด
มาออสตอนทำงานแรกใช้ Dear หัวหน้าขำก๊ากใส่เลย ฮีบอก ทางการมาก ไม่มีใครใช้แล้ว (เหมือนประมาน “เรียน..คุณ”)
ที่ออส 99% ใช้ Hi หรือไม่ก็ชื่อ ไปเลย

พวกDear 1% คือได้จากพวกอีเมล promotion/ ads 😅

[halley @HalleeySP]

ตอนวิชาสัมมนา แม้กระทั่งนำเสนออยู่ อาจารย์ถึงขั้นทักขึ้นมาเลย ใครเผลอ “ทำการ” ขึ้นมา อาจารย์ทักหมด

ทำการทดลอง
ทำการศึกษา
ทำการค้นคว้า
ทำการอินคิวเบต
ฯลฯ

โดนทักเรียบ

[ハナ TOTTI @abbstractx]

เอาจริงป่ะ ชั้นไม่เคยเจอคนออฟฟิศเหยียดคนโรงงานเลย กลับกันชั้นเจอคนโรงงานนี่แหละแดกดันบ่อยมาก เช่น คนทำงานในห้องแอร์มันสบายจะไปรู้อะไร(??) ชอบเหยียดวุฒิการศึกษา ตัดพ้อแบบ เรียนสูงก็ได้แค่นี้แหละ (??) ไปฝึกงานชั้นโดนเหม็นตั้งแต่day1 ทั้งที่ยังไม่เคยคุยกับใครเลย ลองคิดดู55

[진🐻-준🦊☀️| พี่พีค้าบ @bbae_jyjrph]

คุยกับแฟนเรื่องนี้ ว่าภาพอินโฟใดๆของกรมอุตุไม่ได้ดูเข้าใจยากเลยนะ แฟนกุบอกว่ากุประเมินความสามารถของคนไทยสูงไป กุเงียบเลย หมดคำจะพูด 555555555

[𝐿𝑢𝑛𝑒 @LaLaLune101]

ผู้หญิงเป็น pcos เยอะกว่าที่คิดมาก หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัวเพราะไม่เคยไปอัลตราซาวด์ตรวจดู ซึ่งเป็นได้ทั้งคนผอมและคนอ้วน คนผอมนี่ปรึกษาแพทย์กินยา ให้ประจำเดือนมาปกติอาจจะดีขึ้น

แต่ pcos สำหรับคนอ้วนนี่มันคือโรคมหาประลัย เหตุเกิดมาจากอ้วน พออ้วนเป็น pcos น้ำหนักก็ลงยากกว่าเดิม ดื้ออินซูลิน ฮอร์โมนแปรปรวน ผมร่วง สิวขึ้น ขนเยอะขึ้น ยิ่งเครียดก็ยิ่งอ้วน ยิ่งอ้วนขึ้นก็ยิ่งไม่หาย เป็นโรคที่โคตรเซ็ง

[ชวก @cheewitgu]

โยนเข้าแอพแล้วสวยเลย งง สวยตาแตก

[พี่จี้ และน้อนๆ @Chifatcat]

ถึงว่าทำไม Headhunter keep intouch กับแคนดิเดทเรื่อยๆเลย โทรมาถามมาอัพเดทตลอดว่าเป็นยังไง ตอนนี้โอเคมั้ย อยากจะย้ายหรือยัง งานอันนี้น่าสนใจนะลองคุยมั้ยครับน่าจะแมชกันนะ บลาๆๆ

[DIMENSIONDEMO•TABI @dimensiondemo]

หมู่บ้านนี้มันสร้างบนพื้นที่เหมือนตะลิ่ง ชันๆ ลาดๆ ทางเข้าบ้านอยู่ชั้น 2 เพราะงั้นถนนหลักมันจะสูงกว่าตัวบ้านมาก เข้าบ้านจากชั้นสอง เดินลงชั้นหนึ่ง สร้างเอาฟีลมองทะเลสาบ แล้วทะเลสาบคือพื้นที่ขุดที่เอาดินไปทำอย่างอื่นแล้ว เลยได้อานิสงส์เป็นฟีเจอร์หลักตอนขายว่าเทควิวน้ำ แต่มันคือแอ่งกระทะดีๆ นี่เอง และมันไม่น่าจะมีทางระบายน้ำแบบที่ไหลไปไหนเองได้ง่ายๆ นี่ยังคุยกับเพื่อนอยู่เลยว่า แล้วจะระบายน้ำออกยังไงวะ เพื่อนบอกว่า รอระเหย…………

[บันบัน @Bunbunifgb]

วิธีการเคลียร์พลังงานง่ายๆ ที่เราใช้ประจำ

1. อาบน้ำใหญ่
ขัดตัว สระผม (อาบน้ำผสมเกลือช่วยได้) พร้อมจินตนาการก้อนมวลพลังงานสีดำกำลังถูกขจัดออกไป วิธีนี้ช่วยได้มากเมื่อเราเจอเรื่องที่หนัก ไม่ดีมา หรือเตรียมตัวสัมภาษณ์งาน ติดต่อธุรกิจ วันที่มีงานสำคัญในวันรุ่งขึ้น

[Rapunzel @hirdsvru]

อยาก​ชวน​เธอ​มาดู​พระ​จัน​ทร์ที่​ห้อง​เราอ่ะ​ ✨