Kim Teume

🍓☘️🫧

[ch. @chyoumayknow]

นึกออกอีกอันนึงที่ทำให้ speaking เราดีขึ้นทันทีคือ พูด-ให้-ช้า-ลง

ถ้าคุณล่ก พูดผิดบ่อย นึกคำไม่ทัน เติม เอ่อ อ่า เยอะ ลองพูดให้ช้าลงค่ะ การพูดคล่องไม่ได้แปลว่าต้องพูดเร็วเสมอไป พูดช้าได้ จะได้ออกเสียงให้ชัดขึ้นด้วย มีจังหวะหยุดคิดได้ หายใจได้ ไม่ต้องรีบ นี่ลองปรับกับตัวเองแล้วรู้สึกดีขึ้นจริง

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

เริ่ดดดด แบรนด์ออกมาโพสต์แล้ว✨✨
ทำถึงเกินนน (โปรตีนถึง)

รีบตุน แอบหาซื้อยาก 5555555

[พิรุน @immachiato]

กลับมาดูกี่รอบก็ยังสนุก ว่าด้วยเรื่องนอที่ต้องเขียนคอลัมน์ทำไงให้ผชเลิกชอบภายใน 10 วัน โดยต้องหาเหยื่อมาทดลองคือพอ แต่ขณะเดียวพอก็โดนเพื่อนท้ามาว่าหาผญซักคนแล้วทำให้ผญคนนั้นชอบภายใน 10 วันเพื่อแลกกับโปรเจกงาน

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยครักษาสุขภาพจิต 100%
“ยิ่งรักตัวเอง ยิ่งใช้ชีวิตง่ายขึ้น”

1. อย่าฝืนเป็นคนที่ตัวเองไม่ได้ชอบ เพียงเพื่อให้คนอื่นชอบเรา

การยอมรับจากคนทั้งโลก ไม่คุ้มกับการสูญเสียตัวตนของตัวเองไป ความสัมพันธ์ที่ดี ควรเริ่มต้นจากการที่เราได้เป็นตัวเองอย่างสบายใจ

2. เราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง เพื่อจะมีคุณค่า

คุณค่าของคนคนหนึ่ง ไม่ได้วัดจากความสมบูรณ์แบบ เราเป็นมนุษย์ ไม่ใช่ข้อสอบที่ต้องได้คะแนนเต็มทุกวิชา

3. การพัก ไม่ใช่การล้มเหลว

ร่างกายเหนื่อยต้องพัก หัวใจก็เช่นกัน บางครั้งการหยุด คือ ส่วนหนึ่งของการเดินทางต่อ

4. อย่าโกรธตัวเองกับเรื่องที่ตัวเองยังไม่รู้ในวันนั้น

คนเราตัดสินใจจากข้อมูลและความเข้าใจที่มีในเวลานั้นเสมอ การเติบโตคือการเรียนรู้ ไม่ใช่การลงโทษตัวเองย้อนหลัง

5. เราไม่ต้องอธิบายตัวเองให้ทุกคนเข้าใจ

บางคนไม่ได้เข้ามาเพื่อเข้าใจเรา ต่อให้อธิบายอีกกี่ครั้ง เขาก็ยังมองเห็นในสิ่งที่เขาอยากเห็นอยู่ดี

6. ความสุขไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่

กาแฟแก้วโปรด หนังสือดีสักเล่ม หรือการได้กลับบ้านเร็วในวันหนึ่ง ล้วนเป็นความสุขที่มีความหมายได้

7. การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คือ วิธีทำร้ายหัวใจที่ง่ายที่สุด

ทุกคนมีเส้นทาง เวลา และบททดสอบของตัวเอง ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันเดียวกันตั้งแต่แรก

8. คนที่ใช่สำหรับเรา จะไม่ทำให้เราต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองตลอดเวลา

ความรักที่ดีทำให้เรารู้สึกสบายใจ ไม่ใช่รู้สึกว่าต้องพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้คู่ควร

9. อย่าเอาความผิดพลาดหนึ่งครั้ง มาตัดสินทั้งชีวิต

ชีวิตยาวกว่าความผิดพลาดหนึ่งเรื่องเสมอ

10. การให้อภัยตัวเอง คือ ของขวัญที่สำคัญที่สุดของการเติบโต

เพราะไม่มีใครอยู่กับเราได้นานเท่าตัวเราเอง

11. คนที่จากไป ไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีค่าพอ

บางครั้งการจากลา แค่หมายถึงคนสองคนเดินมาถึงปลายทางร่วมกันแล้ว

12. เราไม่จำเป็นต้องแบกทุกเรื่องไว้คนเดียว

การขอความช่วยเหลือ ไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอ มันทำให้เราเป็นมนุษย์มากขึ้น

13. อย่าตำหนิตัวเองในวันที่เหนื่อย

คนที่พยายามมาตลอด มีสิทธิ์หมดแรงได้เหมือนกัน

14. การปฏิเสธคนอื่นบ้าง ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนไม่ดี

บางครั้งการรักษาขอบเขตของตัวเอง คือ การเคารพตัวเองรูปแบบหนึ่ง

15. จำไว้นะ…

คนที่เราต้องรักให้เป็นคนแรก และรักให้นานที่สุด คือ ตัวเราเอง

เพราะเมื่อเรารักตัวเองเป็นแล้ว เราจะไม่ยอมอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายใจ ไม่ยอมใช้ชีวิตเพื่อตามใจคนทั้งโลก และไม่ลืมว่าความสุขของเราเองก็สำคัญเหมือนกัน

ความจริงข้อหนึ่งคือ

สุขภาพจิตที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ

แต่มันเริ่มจากการที่เราหยุดเป็นศัตรูกับตัวเองต่างหาก

#ถึงเวลาดัดนิสัยฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง #คิดมาก #หนังสือใหม่

…

📘พิกัด “หนังสือที่ทำให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม” - ถึงเวลาดัดนิสัยฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง: https://t.co/t7llQfRW6D

[จเนิร์ส ออนนี่ @nursejk_]

อย่าพยายามเล่าเรื่องส่วนตัว หรือแสดงความคิดเห็นเยอะเกินไป ในสิ่งที่ไม่ใช่เรื่องงาน ย้ำว่าเรื่องงานแกพูด แสดงออก แสดงความคิดเห็นได้เต็มที่ เราไม่อาจจะไว้ใจใครได้
โลกของการทำงานมันแคบมาก ข่าวถึงกันหมด อยากให้ลองโฟกัสแค่งานก่อน ดูเชิงคนก่อน แต่งูพิษมันเยอะในวงการๆทำงาน ที่สำคัญหันดูคนให้เป็น อยู่ให้เป็นในทุกสถานการณ์
ในสังคมการทำงาน งานแม่งเดินช้า แต่ข่าวเม้าส์ๆแม่งเดินไว แบบความไวแสง!

[Bella @BellaItsa]

บางทีคำว่า “จังหวะชีวิต” อาจจะมาจาก
“What does kill you makes you stronger.”
อาจจะต้องมีเหตุใหญ่ในชีวิต เพื่อก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ให้เราเติบโตขึ้น เข้าใจชีวิตมากขึ้น พอฐานมั่นคง จิตใจแข็งแกร่ง ไอเดียในการก้าวเดินมันจะเกิดไปไวแบบก้าวกระโดดและก้าวทุกก้าวเราจะมั่นคง

[moon . @stylepearypiee]

ผู้หญิงทำอะไรจะสวยขึ้น ขอตอบตรงนี้ว่า บุคลิกดี=สวยแล้ว คนที่ไหล่ไม่ห่อ เดินตรง หลังตรง ไหล่เปิด การออกกำลังกายที่เล่นสะบัก ไหล่ หลัง ที่ทำให้ไหล่สวยอ่ะ มันไม่ใช่แค่ไหล่สวยนะ การมีสะบักที่แข็งแรงคือการที่พวกเราจะไม่เป็นออฟฟิตซินโดรม ไม่ปวดคอบ่าไหล่ ทำให้แข็งแรงไปเลย เล่นวันละเซ็ต อย่าให้มันเรื้อรังแบบนี่ เล่นไปเจ็บไปหมุนคอแต่ละวันเหมือนผี จะก้มอ่านหนังสือก็ไม่ปวดมากอ่ะ เล่นไปเลย

[૮꒰˙⁸˙꒱ა วันเดอร์ หารNetflix หารPrime 🥣✨ @wwonnderr]

🧣 มาแล้วว Prime Video 🦌 🌲
ใครว่าง ๆ แวะมาดูอะไรเพลิน ๆ ด้วยกันไหมฮัฟ

• 7 วัน — 15
• 30 วัน — 33 เองค้าบ

🫜 ใช้แยก ดูได้ลื่น ๆ สบายใจ
ไม่มีประวัติซ้อนกับคนอื่นเลย

#หารPrimeVideo #หารprime ii

[Mr.Hap @Mr_Whathapened]

ขั้นตอนการรับสิทธิ์โครงการไทยช่วยไทยพลัส เริ่ม 25 พ.ค.69 เวลา 06.00 น.นี้ครับ ใครยังไม่อัพเดทแอพเตรียมความพร้อมไว้ก่อนเลยครับสิทธิ์มีจำกัดไม่ได้ทุกคนนะครับ พี่แฮปตั้งปลุกไว้ 05.45 น.แล้วครับ

[Eaaaw @Eaaaw]

ถูกต้องที่สุดเลย ตอนนี้เด็กปี 3 ปี 4 มีรายได้เข้ากระเป๋าเดือนละ 40,000-50,000 บาทจากการเทรดนู่นนี่นั่น โลกหมุนไวมากแทบวิ่งตามไม่ทันแล้ว

[ล้านกี่โมงงง 🔥💸 @Millionmine]

2 ช่องนี้คือ ข้อมูลระดับโหด เหมาะกับทุนคนครับ

[thaichaya @thaichayanon]

Surprise นี่เเหละคับ รูปใหม่ ขอโทษที่ทำให้หวังกันเยอะ55555 17 M 🙏🏻

[once. @folder_once]

“สิ่งที่น่ากลัวมากกว่าความขี้เกียจ คือการตื่นขึ้นมาแล้วไม่อยากทำมันอีกต่อไป”

ภูวินทร์พูดถูกต้องที่สุดเลย และมันจริงมาก จริงที่สุด การหมดไฟ หมดใจ หมดแพสชั่น กับสิ่งๆนึง มันน่ากลัวมากจริงๆนะ 🥺

PHUWIN WITH PRAEWTALK
#PraewTalkTVxPhuwin
#phuwintang @phuwintang

[ASAHI ˚ ༘♡ @TO_ASAHI20]

20260515
ความภาคภูมิใจของแม่คือวันที่ลูกรับราชการ
#ASAHI #아사히

[LINNIE︎︎♡ @linnies_S]

ซาฮิทำถึงเกิน แคปชั่นภาษาไทย นี่สินะคนไทย100%

[__Xomyyy 🩵🙏🏻 @__xomyyy]

ไม่เลือกงานไม่ยากจน55555555555

#PULSE_ON_IN_BANGKOK #TREASURE #ASAHI

[김백항💭🎀 @meewithyoun]

อาซาฮิ กุให้เลย555555555555555

[🐶 엄 🦋 🐨 💎 'ㅅ' @Orm_Sps]

MVP ของวันนี้ กุให้เลย 555555555555555555 ขำจะอ้วก #PULSE_ON_IN_BANGKOK

[ลอปอ. @hbker07]

ใครยังไม่ 30 แนะนำ
- ให้เริ่มออกกำลัง อย่าปล่อยตัวเองอ้วน มันลดยาก
- กินน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานอย่าบ่อย ผิวมันแก่ไวละมันไปไวจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
- ทากันแดดทุกวัน ห้ามลืม
- ทาเรตินอล หน้าจะได้ตึงๆ ผิวเด็ก
- กิน astaxanthin ช่วยเรื่องผิวจริงๆ
- ใครหลับยาก แบบเรา กินแม็กนีเซียม

[b✿ @betterbeboo]

ไม่ต้องเสียใจในสิ่งที่เราตัดสินใจไปแล้ว เพราะทุกการตัดสินใจในชีวิตเราในช่วงนั้นๆ ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตที่เรามีตอนนั้นเท่านั้น ไม่มีทางไหนถูกหรือผิด เราไม่มีวันรู้ แต่ถ้าเราตั้งใจเลือกมันอย่างเต็มที่ด้วยทุกอย่างที่มีแล้ว nothing to be regret later แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาก อยู่กับปัจจุบัน โฟกัสที่วันนี้ ใช้ชีวิตให้เต็มที่🤍