เขาอยากให้หนึ่งเป็นหมี 🧸

ประกันดีชีวิตดีกับหนึ่ง l ที่ปรึกษาทางการเงินและสุขภาพจาก AIA | #อยากเห็นคนไทยมีประกันสักเล่ม LINE :

[เขาอยากให้หนึ่งเป็นหมี 🧸 @nuengisme]

Centralfestival Bikini Beach Race ต้องไปสัมผัสสักครั้งอะ

[AVa @AVagggf]

มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ สำหรับน้องที่เป็นลูกหนี้ปกติมาฝากค่ะ

ตัวเลขสีแดง ตรงรายละเอียดด้านล่าง น้องไม่ต้องจ่าย เพราะเป็นตัวเลขสะสมดอกเบี้ย ที่ กยศ. แค่แสดงให้ดูยอดหนี้ของน้อง ให้ดูที่สีน้ำเงินเท่านั้น

ส่วนการตัดชำระจะอัพเดต หลังจากต้องชำระเงิน 2-3 วัน นะคะ
เช่นจ่าย วันที่ 5 ระบบ จะอัพเดตยอด วันที่ 7-8 ค่ะ

ฝากให้ กยศ. พิจารณาการปรับปรุงแอพ ก่อนจะใส่อะไรเพิ่มเติม ช่วยประชาสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงด้วย เพราะไม่ใช่ว่าทุกคนจะเข้าใจค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : FB รับออกแบบสกรีน โลโก้ ลายเสื้อ

[โจที่เพื่อนชอบเรียกผิดว่าโจ้ @janthawoot]

แกๆๆๆๆๆๆ มามุงตรงนี้ อยากบอกว่าเลือกตั้งประกันสังคมต้องเขียนเบอร์เอานะ ไม่ได้กา X เหมือนเลือกตั้งทั่วไป “ย้ำต้องเขียนหมายเลข”

บัตรสีฟ้า ฝั่งนายจ้าง
บัตรสีชมพู ฝั่งลูกจ้าง

ตอนนี้หมายเลขฝั่งนายจ้างยังไม่ออก

ทีมประกันสังคมก้าวหน้าฝั่งลูกจ้าง หมายเลขที่ต้องจำไปเขียนคือ 41 42 43 44 45 46 47

หมายเลขที่ต้องจำไปเขียนคือ 41 42 43 44 45 46 47

หมายเลขที่ต้องจำไปเขียนคือ 41 42 43 44 45 46 47

อย่าลืม🚨🚨🚨 ฝากบอกต่อด้วยครับ ว่าไม่ได้กา X แต่ต้องเขียนตัวเลขเท่านั้น ด้านล่างคือตัวอย่างบัตรเลือกตั้งกรรมการประกันสังคม

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

Life hack ที่ทำตามหมอฟรังแล้วเริ่ด คือทำกรุ๊ปไลน์ที่มีเราคนเดียวไว้จดเรื่องต่างๆในชีวิต ทำโน๊ตกับอัลบั้มแยกไว้เป็นเรื่องเลย สะดวกมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ 🌟

[𝒍𝒊𝒍𝒊𝒍𝒆𝒆 🧜🏻‍♀️🫧 @puppyhouselee]

ใครที่เปิด ig แบบ public อย่าลืมเข้าไปปิดตรงนี้นะคะ (ตามรูป) ตอนนี้ Meta มันเปิดฟีเจอร์ใหม่ ชื่อว่า Muse Image เป็นโมเดล ai ที่ใครก็สามารถเจนรูปเป็นหน้าเราจากรูป&รีลของเราได้ แค่พิมพ์ชื่อยูสไอจีของเราเพื่อสร้างภาพ โดยที่เราไม่รู้ ไม่แจ้งเตือน และไม่ต้องขออนุญาต กดปิดด่วนๆ 😵‍💫

[IT Guy @T3chFalcon]

If your Instagram is public, Meta just enrolled you in something you didn't agree to.

Their new AI tool, Muse Image, lets anyone @-mention your Instagram handle in Meta AI and generate images using your face and photos. launched Tuesday. opt-in by default. no notification when it happens.

→ you won't be told when someone creates an AI image of you

→ opting out only stops future generation; anything already made stays live

→ there's no mechanism to remove images created before you opted out

how to turn it off:
Instagram → Profile → Menu (☰) → Sharing and Reuse → turn off Posts and Reels under "Allow people to reuse your content on Instagram and with AI features at Meta"

note: the setting is still rolling out. if you don't see it yet, keep checking.

if you want the strongest protection right now: go private.

[ค่อนคลุง @iconnnz]

อิเหี้ยยยย ถ้าไอจีใครเปิดเป็นบัญชีสาธารณะ ตอนนี้ Meta มีฟีเจอร์ใหม่ ให้ใครก็ได้สามารถพิมพ์ชื่อ username ของเรา สร้างภาพ ai ที่อิงจากใบหน้าเราและรูปภาพของเราได้แล้ว ทำทำไมวะ

วิธีปิด
Instagram → โปรไฟล์ → เมนู (☰) → Sharing and Reuse → ปิด Posts and Reels ในหัวข้อ “Allow people to reuse your content on Instagram and with AI features at Meta”

แต่วิธีดีสุดที่คนนี้บอก คือตั้งเป็นบัญชี private

ปิดให้หมด ตามภาพ

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

ผิดหวังอ่า ไหนบอกใช้เนื้อหมู แล้วในตู้คือไรคะ😔

[Proyy @SOFEEEE8]

เอ่อ ความปลอดภัยของคนที่จะใช้บริการล่ะ 🥺

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

สรุปใครอาย? 555555555555555555

[小 @lostyouinmay]

55555555555555555555

[Jee @AnotherJee_]

สำหรับทีมงบน้อย ขอแนะนำ Samyan co-op เลยค่ะ 🥹 ติด MRT สามย่าน เดินทะลุได้เลย

เปิด 24 ชม. เข้าฟรี ในพื้นที่มีคาเฟ่เล็กๆ มีตู้ขนม น้ำขาย แต่เอาอาหารเข้าไม่ได้

เราไปบ่อยมาก เวลาไม่มีที่ไป มีปลั๊กพร้อม โต๊ะเก้าอี้พร้อม แต่ถ้าไปสาย/บ่าย อาจจะหาที่ยากนิดนุงค่ะ คือเราเป็นคนไปเร็ว เลยพอได้เลือก

ข้อดีคือเป็นพื้นที่สงบ ทำงานได้เต็มที่แน่นอน
มีห้องแยกฟีลเด็กเกาหลีอ่านหนังสือสอบด้วย อะไรใหม่ๆ แต่นั่งนาน ก้เมื่อยก้นอยู่ 555555

มีใครเคยไปไหมคะ มีแชร์ได้นะ ☺️

[แนทเต้ ♡ @SIQHEART]

จระเข้เป็นสัตว์เลือดเย็น อุณหภูมิร่างกายขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมรอบตัว
กล้องอินฟราเรดทำงานโดยจับความแตกต่างของคลื่นรังสีความร้อน จระเข้ซึ่งอยู่ในน้ำที่มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับตัวมันมาก กล้องจะไม่สามารถแยกความร้อนระหว่างจระเข้กับน้ำได้ ภาพที่ได้จะไม่สว่างชัดแบบนี้

[𝕩Patt @siamesepatt]

เฮ้ย.. มันไปไกลถึงขนาดนี้แล้วเหรอ GPT-live ของ Open AI

จะเปิดมิติใหม่ของการเรียนภาษาผ่าน AI รึเปล่าวะนี่ เพราะมันมี real time correction ให้ได้แล้วฟังดู smooth มากอ่ะ เหมือนมีครูสอนภาษามาอยู่ข้างๆ แก้ไขไวยากรณ์และการเลือกใช้คำในโทนที่ไม่ judgemental

[sad boy . @bbigkachu]

ช่วยด้วยกูขำนานมาก 55555555555555555555555555555555555555

[yu⋆ @tyu1117star]

มีพี่คนนึงลาออกบอกว่าไม่อยากทำงานเสาร์ (นานมาแล้ว ตอนนั้นทำเสาร์เว้นเสาร์ในแผนกจัดตารางสลับกันมา) พี่เค้าฟีดแบคไปตรงๆกับผู้บ. หลังจากพี่คนนั้นออก บ.นั้นก็ประกาศเลิกทำงานวันเสาร์เลย

คนที่ยังอยู่ขอบคุณชีมาก แต่ชีบอกเอ้าแล้วต้องให้กุออกถึงจะเปลี่ยน 🥲

[goodday, LARA🧜🏻‍♀️✨ @M0M0N64]

ใครบอกเงินเดือน 20K ในกรุงเทพไม่พอวะ
คนรู้จัก เงินเดือน 20K บาท รอดสบายมาก

- มีบัตรเครดิตของพ่อแม่ไว้รูดของกิน ไม่จำกัดวงเงิน บัตรวิสด้อม👁️👁️
- ออกรถ พ่อแม่ผ่อนให้
- คอนโดพ่อแม่ซื้อไว้ให้
- บ้านอยู่ได้ไม่ต้องจ่ายอะไร อยู่กับญาติ

ใครอยู่ไม่ไหว ลองทำตามนี้ดูนะคะ

[THANIT ARM @doctarmX]

คอนโดข้างๆนี่ ตอนสร้างออกโปร presale 3.9M ห้อง duplex 6.4M บอกราคาพิเศษ จำนวนจำกัด หมดแล้วไม่มีอีก คนไปซื้อใบจองกันเพียบ แต่เอามาขายต่อก็ขายไม่ออก
ตอนนี้ตึกเสร็จ ออกโปรเท่า presale
duplex เหลือ 5.9 ใครซื้อก่อนก็ดอยไปจ้า

[panya yk @Pk96356]

🔥 4 สิ่งที่ควรเลี่ยงในมื้อเย็น หากอยากให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีระหว่างนอน

หลายคนตั้งใจลดน้ำหนัก แต่กลับเผลอกินสิ่งที่ขัดขวางการเผาผลาญในมื้อเย็น ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำข้อไหนอยู่บ้าง

❌ 1. ลดข้าวขาว แป้งขัดสี และอาหารที่มีน้ำตาลสูง
อาหารกลุ่มนี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายลดการนำไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน หากกินในปริมาณมากและได้รับพลังงานเกินความต้องการ ก็อาจสะสมเป็นไขมันได้
🍉 2. ระวังผลไม้หวานในช่วงดึก
ผลไม้มีประโยชน์ แต่หากกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงในปริมาณมากหลังมื้อเย็น ก็อาจทำให้ได้รับพลังงานเกินความจำเป็น โดยเฉพาะหากไม่ได้มีกิจกรรมใช้พลังงานต่อ

🧂 3. ลดอาหารโซเดียมสูง
เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแปรรูป หรือเมนูรสจัด เพราะโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ตื่นมารู้สึกบวมหรือกระหายน้ำได้
🍪 4. งดกินจุบจิบหลังมื้อเย็น
หลังจากกินมื้อเย็นแล้ว หากยังหยิบขนม ขนมหวาน หรือเครื่องดื่มหวานมากินต่อ ก็จะทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

💚 มื้อเย็นที่ดี ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
เพียงเลือกกินให้เหมาะสม เช่น
✅ โปรตีนคุณภาพดี
✅ ผักหลากหลาย
✅ ไขมันดีในปริมาณพอเหมาะ
✅ หากกินคาร์โบไฮเดรต เลือกชนิดไม่ขัดสีและควบคุมปริมาณ
🌙 การดูแลมื้อเย็นร่วมกับการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบคุมพลังงานรวมทั้งวัน จะช่วยให้การลดไขมันมีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากกว่า

[CHONCHAYA @chonchaya_jpg]

คะแนนการนอนหลับ 98 เต็ม 100 ไม่ใช่ได้มาเพราะโชคช่วย! 🤯🔥

การฝึก Sleep Hygiene อย่างเคร่งครัดคือไม้บรรทัดชิ้นสำคัญที่ช่วยเซฟพลังงานใจและคืนความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยให้ร่างกายในระยะยาว ลองมาปรับพฤติกรรมดู แล้วจะรู้ว่าตื่นมาสดชื่นมันดีขนาดไหน ⏳
#พัฒนาตัวเอง #การนอน

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

ช่วงนี้มารพ.บ่อยมากๆ เพราะต้องมา Follow Up กับกายภาพ แล้วสังเกตุรองเท้าพยาบาลกับหมอเลยรู้เลยว่า จากผู้ใช้จริงนี่คือ 3 ยี่ห้อที่หมอและพยาบาลใส่มากที่สุดค่ะ

โนหนึ่งทุกแผนก โดยเฉพาะแผนกกายภาพบำบัด - Skecher!! กว่า 80% ของแผนกใส่กันค่ะ แปลว่าดีจริง จากผู้ใช้จริง 🤣

นัมเบอร์ 2 คือ Asics เลยค่ะ
นัมเบอร์ 3 คือ New Balance

เราเลยแอบถามพี่ๆพยาบาลที่เค้ามาทำกายภาพบำบัดให้เราเค้าบอกว่าที่ใส่ Skecher กันเยอะเพราะ พวกเค้าเน้นเดิน ยืนนานๆแล้วไม่ปวดเท้าเลย แล้วก็แนะนำๆกัน พอใส่ๆกันไปก็ดีจริง เลยซื้อเหมือนกันทั้งแผนกเลย