Nuiinlove

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เมื่ออายุมากขึ้น
ฉันค้นพบว่า
ความส���ขของชีวิต
ไม่ได้อยู่ในวันที่มีโอกาสพิเศษ
แต่คือวันธรรมดาที่ได้อยู่บ้าน
ไม่ต้องมีอะไรให้ตื่นเต้น กังวลใจ
ความสุขของชีวิต
คือ วันที่ได้กินอาหารร้านประจำ
ไม่ใช่วันที่ได้กินอาหารที่แปลกใหม่
ความสุขของชีวิต
คือ วันที่ชีวิตเป็นอย่างทุกวันที่เคยเป็นมา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

แด่คุณ…มนุษย์ผู้ไม่อาจรักตัวเอง

1. ตัวเราเอง คือ คนรักของเราคนหนึ่ง

ให้มองตัวเอง เป็นคน ๆ หนึ่ง ที่เราควรรัก เหมือนกับที่เรารักพ่อแม่ รักแฟน รักเพื่อนสนิท รักศิลปินที่เราชื่นชอบ และเหมือนที่เรารักคนรอบข้างเรา เราปฏิบัติกับพวกเขาเหล่านั้นอย่างไร เราอยากทำดีให้กับพวกเขาเหล่านั้นแค่ไหน จงทำแบบนั้นให้กับตัวเองด้วย เพราะเราคือคนรักของตัวเองค���หนึ่ง

2. ใจดีกับตัวเองบ้างนะ

บ่อยครั้ง ทั้งตั้งใจและไม่ตั้งใจ เราก็ใจร้ายกับตัวเอง โกรธตัวเองในเรื่องไม่เป็นเรื่อง ซ้ำเติมตัวเองกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น โบยตีตัวเองในความรู้สึกกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต จงใจดีกับตัวเองบ้าง ให้อภัยตัวเองให้เก่ง เรียนรู้ที่จะบอกรักและยิ้มให้กับตัวเอง เราคือคนที่เราควรใจดีด้วยมากที่สุดคนหนึ่ง

3. หยุดรักคนที่ทำร้ายตัว��รา

นิสัยที่ทำร้ายตัวเรามากที่สุด คือ ขณะที่ใครบางคนทำร้ายเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า เรากลับยังคงรักเขาอยู่ สิ่งที่แย่กว่าการยังรักเขา คือ การอนุญาตยอมให้เขากลับมาทำร้ายเราซ้ำ ๆ ทั้งที่เราก็รู้ว่า เขาอาจไม่ได้รักเราเลย หรือถึงอย่างไรเขาก็จะทำร้ายจิตใจเราอีกเหมือนที่ผ่านมา จงหยุดรักคน ๆ นั้น หรืออย่างน้อยที่สุด หากยังเลิกรักไม่ได้ ก็ต้องเอาตัวเองออกมาจากชีวิตเขา และไม่อนุญาตให้เขากลับเข้ามาในชีวิตเรา เพื่อที่เราจะรักตัวเองได้สักที

4. ปล่อยวางให้เป็น

ไม่มี��างที่ทุกอย่างในชีวิตเราจะสมบูรณ์แบบ บางวันอาจเป็นวันที่แย่กว่าหลาย ๆ วันในชีวิต จงบอกกับตัวเองว่า อะไรก็ตามที่เราควบคุมไม่ได้ กับอะไรก็ตามที่ไม่ได้เป็นเจ้าของ จงเรียนรู้ที่จะปล่อยมันให้เป็น เพราะการพยายามควบคุมทุก ๆ อย่างให้เป็นเหมือนใจ กับการพยายามรักษาสิ่งที่ไม่ได้เป็นของเราไว้ มีแต่จะเพิ่มความเจ็บปวดให้กับเรา ยิ่งปล่อยวางได้มากเท่าไหร่ เราก็จะยิ���งมีพื้นที่ในหัวใจให้รักตัวเองได้มากขึ้นเท่านั้น

5. สนิทกับตัวเองให้เป็น

เป็นเพื่อนกับตัวเองให้��ด้ สนิทกับตัวเองให้เป็น เอาความรู้สึกของตัวเราเองไปขึ้นอยู่กับคนอื่นน้อยลง แล้วกลับมาโฟกัสที่ตัวเองให้มากขึ้น อยู่คนเดียวกับตัวเองให้เป็น ยอมรับว่า ความสงบของการได้อยู่กับตัวเอง คือ ส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราสร้างพื้นที่ปลอดภัย ที่เรามีความสุขกับการได้อยู่กับตัวเองและรักตัวเองได้ดีขึ้น

[龚俊! @ZiXuan39049255]

@WilyRover ฐานะ​เป็นแม่คนตอนท���่พร้อมมีลูกคือ
- มีเวลาเลี้ยง มีเวลาสังเกตุพฤติกรรม​ ถึงจะมีพี่เลี้ยงช่วย
- ทัศนคติต้องพร้อม​ สามารถ​เป็นที่พึ่งพา​ และเป็นความอบอุ่นของลูกได้
- ความเป็นแม่ที่ต้องสู้ทุกอย่าง​ ข้อนี้สำคัญ​มาก
- ความพร้อมเรื่องเงินสำคัญ​แต่ไม่ใช่ที่สุด​ พร้อมที่ดีคือพร้อมเป็นแม่

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

พ่อแม่มักเป็นอารมณ์มากเวลาที่เด็กทำผิด
เช่น โวยวาย หงุดหงิด พูดไม่เพราะ ฯลฯ
แต่เด็กก็เป็นมนุษย์เขาทำผิดได้(เหมือนเรา)
สิ่งที่เขาทำผิด พ่อแม่ก็เคยเป็นมาก่อน
ถ้าเข้า���จ ไม่คาดหวังเกินไป
พ่อแม่จะไม่โกรธมาก
มีสติเวลาปรับพฤติกรรมเขามากขึ้น
อย่าลืมว่าพ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีด้วย

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

12 ข้อ : ที่เด็กไม่อยากให้ผู้ใหญ่ทำ
และทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างกันไม่ดี

(มีต่อ) 👇🏼

[Place2Be @Place2Be]

To mark the start of #ChildrensMentalHealthWeek, Place2Be's Royal Patron The Princess of Wales (@KensingtonRoyal) met with primary school children to discuss the importance of supporting children’s #mentalhealth, and connecting with others. 💛

Read more: https://t.co/8G9w4T1Wd2

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

ในเวลาที่ลูกทำผิด พ่อแม่ควรตั้งสติ อย่าโกรธจนปรี๊ดแตก ถามลูกว่าเพราะอะไรถ��งทำเช่นนั้น ใจเย็นพอจะฟังลูก จะทำให้เข้าใจลูกและสาเหตุการกระทำ อย่างไรก็ตามถ้าลูกทำผิด ก็ควรทำโทษอย่างมีเหตุผลและเหมาะสม ให้ลูกเรียนรู้ผลการกระทำ เช่น ตัดสิทธิ์ที่ชอบ ให้ทำสิ่งอื่นชดเชย (แต่ไม่ควรใช้การตี)

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เด็กเมื่อได้ลองทำอะไรด้วยตัวเองก็จะเกิดความภูมิใจ และรู้สึกว่าตัวเองก็ทำอะไรได้ แม้บางครั้งอาจทำผิดพลาดบ้าง ก็เป็นบทเรียนให้เด็กได้เรียนรู้ ที่จะยอมรับทั้งสิ่งที่ทำได้ดี และสิ่งที่ไม่ถนัด เพราะนั่นคือ ชีวิตภายภาคหน้าที่เด็กต้องเผชิญ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จงชื���นชมตัวเอง
แม้ใครจะมองข้าม
จงคิดถึงสิ่งดี ๆ
ในวันที่โลกทำให้เราอยากคิดแง่ลบ
จงโอบกอดหัวใจตัวเอง
ในวันที่เรารู้สึกไม่มีใคร
จงพูดคำดี ๆ กับตัวเอง
ในวันที่เราไม่ได้ยินสิ่งเหล่านั้น
และในวันที่เป็นทุกข์
จงเชื่อว่าความสุขคือส่วนหนึ่งของชีวิต
ที่วันหนึ่งจะเป็นของเราอีกครั้ง

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

การที่เด็กคนหนึ่งมีความรักในตัวเอง
เขาจะไม่ทำในเรื่องที่ทำให้ตัวเองเสียหายหรือเป็นอันตราย
-จากหน้า 176 หนังสือ เข็นเด็กขึ้นภูเขา-

[เข็นเด���กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เด็กซึมซับแบบอย่างจากผู้ใหญ่รอบข้าง เช่น ถ้าพ่อแม่มีปัญหาอารมณ์หงุดหงิดง่าย จัดการอารมณ์ไม่ดี พ่อแม่เองก็โวยวาย อาละวาดกับเด็กบ่อยๆ ตรงนี้เหมือนกระจกที่สะท้อนกันไปมา เด็กที่มีอารมณ์หงุดหงิดง่ายส่วนหนึ่งมีพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ใกล้ชิดที่หงุดหงิดง่าย ผู้ใหญ่ควรดูแลสุขภาพจิตตัวเองด้วย

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

ถ้าเด็กๆ รู้สึกว่าตัวเองเป็นที่รัก เขาจะรู้สึกมั่นคงปลอดภัย รับรู้คุณค่าในตัวตน เมื่อโตขึ้น ความรู้สึกเป็นที่รัก จะเป็นพลังใจให้เข้มแข็ง พ่อแม่จึงควรทำให้ลูกรู้สึกได้ว่า พ่อแม่ร���กเขา โดยไม่ต้องมีเงื่อนไขใดๆ ไม่จำเป็นว่าต้องเรียนเก่ง ต้องน่ารัก แต่พ่อแม่ก็รักเขา อย่างที่เขาเป็น

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ชอบดูอะไรแบบนี้มาก ถึงเวลาทำมั้ย ก็ไม่ 😆😆😆

[ɢ ᴏ ᴛ @got_____]

อยากป้ายยาหม้อไฟฟ้า KASHIWA ตัวนี้จริงๆ ใช้แล้วชอบมากกก พกพาสะดวก ทำได้หลายอย่างมาก ต้ม ผัด ทอด ได้หมดเลย ที่สำคัญล้างแล้วไม่มันติดหม้อเก็บง่ายด้วย ของมันต้องมีไว้ทำกินตอนหิวดึกๆโคตรสะดวกแบบ 1000% แนะนำไปตำ 🍲🫶🏻🤤

[Andrew Biggs @andrewbiggs]

ต @pro_milk ถ้าจะพูดว่าฉันง่วงนอน ภาษาอังกฤษจะพูดว่าอะไรคะ/ I'm sleepy. I'm drowsy. I'm nodding off.

[Andrew Biggs @andrewbiggs]

ตอบ @Cheriescorp "นั่งดีๆ ค่ะลูก อย่านั่งคุกเข่า" พูดเป็นภาษาอังกฤษอย่างไรคะ/ Sit properly. Don't knee. บางคนใช้ Sit straight.

[Andrew Biggs @andrewbiggs]

ต @Krobkreb_PST กินเยอะๆ ภาษาอังกฤษใช้อย่างไรคับ/ ใช้สำนวน Eat up! ก็็ได้ หรือห Eat as much as you want! Eat a lot!

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เวลาพ่อแม่คุยกับลูก แล้วคิดต่างกัน ลูกอาจจะเถียง พ่อแม่อย่าโกรธ/หงุดหงิด จนไปเถียงลูกกลับ คิดแง่ดีว่า อย่างน้อยลูกก็ยังพูด ดีกว่าเงียบไป ควรฟังที่เด็กพูดมากๆ เพื่อความเข้าใจที่มากขึ้น เมื่อเข้าใจ���ัน การเถียงของเด็กจะน้อยลง คุยกันรู้เรื่องขึ้น บรรยากาศของบ้านก็จะดีขึ้นด้วย

[👑Che_ಕೃಷ್ಣ🇮🇳💛❤️ @ChekrishnaCk]

France 1-0

THEY HERNANDEZ OPENS THE SCORE AFTER 4 MINUTES
#francevsmarocco #FRAMAR #MoroccoVsFrance #FIFAWorldCup
https://t.co/bOhmzecwHR

[ไหนลองดูซิ🍀 @nailongdosi]

เป็นร้านก๋วยเตี๋ยวที่หน้าตาเหมือนคาเฟ่มากกก ใครมาอยุธยาต้องมาแวะเลยครับ ร้านก๋วยเตี๋ยวต้มยำป้านิด มีมุมถ่ายรูปน่ารักๆ สายถ่ายภาพต้องชอบแน่นอน ก๋วยเตี๋ยวก็อร่อย ที่ร้านยังมีข้าวด้วยนะครับเผื่อใครไม่อยากกินเส้น ขนมหวานก็มีเรียกว่าครบเลยครับ มาอยุธยาต้องไม่พลาด 😊