brae brae

[goodday, LARA🧜🏻‍♀️✨ @M0M0N64]

เราเห็นด้วยกับเพจซ้อเปา คือ ถ้า #แอร์โฮสเตส #มีนา ชีจะติดคุก มาติดคุกในไทยก็ยังดี พ่อแม่จะได้มาเยี่ยมได้อะ อย่าใจร้ายจนสะใจที่นางติดที่ #ออสเตรเลีย เลย คุกมันดีขนาดไหนก็แต่มีความเป็นมนุษย์กันนิสนึง ชีอาจจะส่งผลเรื่องการเข้าประเทศ แต่ก็รออ่านความจริงกันก่อน

มีคนแจกวาปชี สดใสเว่อ

[เรียวค่ะ ข่ะ  (🍀I 'm your filter🐥💜) @caramaew]

ผู้จัดการ ร้านแฟมิลี่มาร์ท สาขานี้ดูดุ

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[sutiฯ @sfkkfs_]

วิ่งแลกเม็ด 55555555555555555

[mars. @yoxrgravity]

เป้าหมายในชีวิต : ใช้จ่ายทุกอย่างได้ด้วยตัวเองแบบไม่เดือดร้อนใคร อยากกินอะไรก็กิน อยากได้อะไรก็ซื้อไม่ต้องคิดเยอะ มีอิสระทางการเงิน กินอิ่มนอนหลับไม่ต้องคิดมากเรื่องเงิน ซื้อความฝันได้ด้วยเงินของตัวเอง สบายใจสุดแล้ว

[ซ้อหมวย ♡‧₊˚🍅 @drnbluu]

แล้วสเตปถัดไปผู้หญิงจะสวยสะอาดปราศจากเวรกรรม ออร่าความแฮปปี้ออก แววตาสดใสขึ้น บางคนไม่มีใครอีกยาวๆเพราะรักตัวเองมากขึ้น ส่วนผู้ชายถ้าไม่ดีจริงก็ให้เป็นเวรกรรมของคนอื่นไป

[mika @mikasagrada]

A COVID-19 não foi há 3 anos.

Foi há 7 anos.

[Garret @madd0gfromhell]

เวลาสั่งอีเซเวนเดลิเวอลี่เนีย ต้องเผือเวลาสักครึงวันใชปะ

[小 @lostyouinmay]

คนไทยด้วยกันอย่ายอม

[Jujune @babyjune06june]

อยากเลิกงานแล้วมีแฟนมารับ อยากนอนโง่ๆบนรถ พูดอะไรไปเรื่อย ไม่ต้องเหยียบเบรค เหยีบคันเร่งเอง เหงาก็หันไปกอดแขน จุ๊บมือ ซบไหล่ หนูเหนื่อยยยยแล้ว😭

[- (พัก) @_anchr]

#เด็กsiitเมาแล้วขับ

วันนี้ สภานักศึกษาธรรมศาสตร์จะตั้งกระทู้ถามชี้แจงผลการสอบสวนวินัยนักศึกษา กรณีนักศึกษาธรรมศาสตร์เมาแล้วขับรถชนไรเดอร์เสียชีวิต เมื่อวันที่ 30 เมษายน 2569

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

😆 หมาไทย 1,000,000%

🔴 9.40น.เกิดอุบัติเหตุ แท็กซี่ชนมอเตอไซต์แยกศรีเทพารักษ์ จ.สมุทรปราการ

🐕ขณะที่เจ้าหน้าที่กำลังช่วยเหลือผู้บาดเจ็บพบสุนัขตัวหนึ่ง เดินเข้ามาดูเหตุการณ์ด้วยความสนใจ ทำให้เจ้าหน้าที่ต้องเชิญตัวน้องออกจากจุดเกิดเหตุ

ภาพ : เพจสปอร์ตไลท์บางปู

[MONDAY BREAD 🥯🐶 @MondayBread3568]

เนี่ยพวกอินฟลูชอบทำคอนเทนท์แบบนี้ให้เด็กๆดู เต็มฟีด ใช้เงินซื้อของเกินความจำป็นมาอวดมาโชว์กัน

[TON男の子 🦖 @katato46]

ไปมาล่าสุดเจอพนักต้อนรับรรที่โอซาก้าแว้ดใส่เพราะไม่เข้าใจที่นางพูดภาษาอังกฤษ(แบบงงๆ) นี่เลยพูดญี่ปุ่นใส่กลับรัวๆเลยว่า เมื่อกี้พูดว่าอะไรนะฉันฟังภาษาอังกฤษของคุณไม่ถนัด แต่ฉันพูดญี่ปุ่นได้เลยนะ ไหนพูดใหม่อีกครั้งสิครับ นางหน้าถอดสีเลย โคตรสะใจ5555555

[qt pie , @532am_]

เลิกกลัวการโดนนินทาเพราะเราจะไม่กล้าขยับตัวไปทำอะไรเลย คือคนมันจะนินทาต่อให้เราทำดีกับเขาแทบตายเขาก็เอาเราไปนินทาอยู่ดี เพราะฉะนั้นเลิกกลัวแล้วนินทามันคืนแทน จะได้แฟร์ ๆ เรื่องแบบนี้จะไปยอมทำไม

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

อดีตสจ๊วต #การบินไทย ให้รายละเอียดเพิ่มเติมจากข้อมูลที่ได้รับมา

- น้องคนที่โดนจับกุมที่ #ออสเตรเลีย ทำงานมาได้แค่ 2 ปี ซึ่งถือว่าใหม่มาก
- เค้าบอกว่ามีคนฝากเสื้อผ้าไป แต่ในภาพที่ถูกปล่อยออกมาเป็นกระเป๋า
- คนที่บินในไฟล์เดียวกันกับน้องบอกว่าตอนบินน้องก็สดใสร่าเริง
- ปกติคนที่รู้ว่าข้างในเป็นอะไรคนเรามันจะวิตกกังวล บินไม่มีความสุขแน่นอน แต่คนในไฟล์บอกว่าน้องร่าเริงดี
- อาจจะมีสิทธิ์ว่าน้องอาจจะไม่รู้ว่าข้างในเป็น #เฮโรอีน
- แค่เคสนี้ก็สงสัยว่าทำไมมันโป๊ะเชะ
- ปกติเมลเบิร์นถ้าไม่มี Declare เค้าก็จะเดินไปเลย
- แอบสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมเคสนี้ถึงโดน เพราะปกติถ้าเป็นเสื้อผ้าคนเราจะ Declare ทำไม
- ถ้าเกิดเป็นการ Declare อาหารไป พี่จะไม่สอนน้องเลยเหรอ ปกติมันต้องบอกรุ่นต่อรุ่น
- ตั้งแต่เคยบินมาไม่เคยเห็นลูกเรือเอาอาหารไปแล้ว Declare เลย
- ลูกเรือเค้ารู้กันว่าที่ออสไม่ต้องเอาอาหารอะไรไป

[เตยหอม 💰 @baitoely]

พี่ยุทธบอก สายข่าวบอกว่า ใน 1 ปี บินเข้าออสเตรเลีย มา 15 ครั้ง รอบล่าสุดพยายามถามลูกเรือคนอื่นเกี่ยวกับการตรวจของ โหยยยยย #การบินไทย

[iampis.ces (เพียว) @Iampurepices]

สรุปดราม่าหน้าไทม์ไลน์
- ญปตีกับบราซิล เรื่องบอลโลก ญปมันไปเหยียดเขาก่อน
- ไทยตีกับญป เรื่องพนักงานญปไร้มารยาท เหยียดต่างชาติ
- จีนกระโดดเข้าร่วมวงกับไทย หยุมหัวญป
- ญปไปเรียกตีนเกาหลี
- เกาหลีตีกับญปอีกที
- เกาหลี+จีน ผนึกกำลังหยุมหัวญป

มะรุมมะตุ้มตุ้บตั้บนัวมากแม่ยิ่งกว่าส้มตำ

[Beta_Cu20th🦋✨ @betablocker2324]

เพื่อนสนิทเสียชีวิตกระทันหันในวันธรรมดาๆวันหนึ่ง ไปทำงาน ข้ามถนนแล้วถูกรถเมล์ชน แล้วก็จากไป เพื่อนเป็นอาจารย์แพทย์ มีแฟน ยังไม่ได้แต่งงาน กำลังสร้างอนาคต แต่ทุกอย่างจบง่ายๆแค่นั้น ชีวิตมันก็แค่นี้เอง ทำทุกวันให้มีความสุขเถอะ ใช้ชีวิตแบบไม่เสียดายถ้าพรุ่งนี้เกิดอะไรขึ้นกับเรา

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

อายุ 35 ในต่างประเทศ = Senior / Expert
อายุ 35 ในไทย = หมดอายุการใช้งาน สู่ขิต