خبير التغذية

تغذية و صحة
حساب تثقيفي
-

sport nutrition training diploma
أعتني بجسمك لأن روحك تسكُن فيه

[خبير التغذية @nut90f]

اذا عجزت تنام او تبي تعدل نومك في وقت محدد استخدم هذا المكمل حبة واحدة تساعدك بالنوم بدون تقطيع واذا صحيت ماراح تكون متكاسل وخامل زي الادوية لانه مكمل طبيعي موجود في اجسامنا سعره رخيص
احفظها بالمفضلة

[خبير التغذية @nut90f]

يالله يارب تفرحنا #RiyadhExpo2030

[خبير التغذية @nut90f]

استخدم الشوربات اللي تحضرها في البيت مثل الشوفان
الشوفان يعتبر من الغذاء المتكامل والسوبر فود
ام الشوربات الجاهزة تجنبها من اجل صحتك

[خبير التغذية @nut90f]

الأن رائحة الطبخ الشهي تشمها عند كل بيت
في الغالب هذا من القلي يخلي الاكل جميل لدرجة الادمان
لكن احذر من خطورة القلي

[خبير التغذية @nut90f]

📌📌📌افضل طعام و شراب وفاكهة ذكرت في القران ؟
وافضل ليلة وافضل شهر

اكيد تجهل الاطعمه لذلك حافظ على مناولتها اقل شي مرة بالاسبوع لصحتك

[خبير التغذية @nut90f]

في بعض الاحيان تشعر بالمرض وتتاكد ان لديك مشكلة مرضية
و في الحقيقة عندك نقص في احد المعادن الأمور بسيطة عدل أكلك او خذ مكمل
هنا أهم المعادن وتأثيرها على جسمك

[خبير التغذية @nut90f]

📌📌📌
إذا كنت تعاني من خفقان القلب بشكل مفاجئ ولا عندك امراض مزمنة امورك طيبة
المشكلة ممكن نقص البوتاسيوم وأغلب البشر عندهم هذه المعانة

عدل اكلك واكثر من
( الموز و الجوافة و الافوكادو و الكيوي )

[خبير التغذية @nut90f]

اذا لديك رغوة في البول اعزكم الله قد تكون مصاب لاتهمل نفسك قد يؤدي للفشل الكلوي نعتذر عن الصورة للتوضيح

مدينة سعود الطبية تحذر من إهمال وجود زلال البول دون معرفة أسبابه ومعالجتها
وأن من أكثر مسبباته
داء السكري
ارتفاع ضغط الدم
السمنة المفرطة
وبعض أمراض الروماتيزم

[خبير التغذية @nut90f]

#الغذاء_والدواء:
73% من وفيات #المملكة بسبب #الأمراض_المزمنة المرتبطة بكثرة استهلاك الدهون
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم بين 20% و 30%
من أجل صحتك راقب أكلك ويفضل استخدام ميزان الأكل لحساب السعرات

[خبير التغذية @nut90f]

شراب زبادي يوناني ندى انصح فيه
طعمه جميل بديل لسكوب البروتين سعره تقريباً
5 ريال
سعراته 330
البروتين 27
الكارب 33
الدهون 8
قليل السكريات

[FCB World @forcabarca_ar]

ماتيو أليماني يغادر مكاتب الكامب نو ..

[خبير التغذية @nut90f]

اذا سويت كيتو إيش أكل
أكثر سؤال يمر علينا

ثريد راح يكون مرجع لك كل ما نزلت تقضي من السوق مهم جداً تتابع اذا تفكر بالكيتو

المسموح في الكيتو جميع الأصناف تقريباً

فضلاً
فضل التغريدة لتنتشر أكثر
وتابع حسابنا لتستفيد أنت ونحن نستفيد بزيادة المتابعين

[خبير التغذية @nut90f]

أفضل الزيوت النباتية للطبخ
📌زيت زيتون
📌زيت دوار الشمس
📌زيت الافوكادو
باقي الزيوت انتبه منها
مثل
⛔ زيت الذرة
او ⛔الكانولا
ستلاحظ فرق السعر في الغالب الزيوت المضرة تكون رخيصةوسعرها مغري وعليها عروض في دائماً

[خبير التغذية @nut90f]

🔴متجر رذاذ🔴
افضل العروض على العطورات الأصلية لمدة يومين
خصم91ريال على اي عطر وشحن مجاني لاكثر من ٢٢٠ريال
وفوق هذا كله اذا عطرك مو موجود أوقديم وأو مقطوع تطلبه واتس ويدبرونه لك
واذا مو اصلي رده وخذ سعره دبل

عطور رجالية
https://t.co/mjd87qrFPC
عطور نسائية
https://t.co/zNRr91FTUY

[خبير التغذية @nut90f]

معلومة مهمة جداً وقصيرة احفظها
مضادات الاكسدة ايش فائدتها وين القاها
مضادات الاكسدة اذا دخلت جسمك
تفيدك في تقوية المناعة ومحاربة الامراض الموسمية والخبيثة مثل السرطان

وين تلقاها
في الشوكولاتة الداكنة
الليمون
والتوتيات
وزيت الزيتون
والعسل
السبانخ

[خبير التغذية @nut90f]

المشروبات
الشاي بأنواعه مسموع اذا ما اضاف السكر ✅
حليب اللوز ✅
حليب جوز الهند✅
القهوة العربية والامريكية والتركية مسموح ✅
النسكافيه م ✅
مبيض القهوة ❌
مشروبات الدايت مسموحة
عصيرات الفواكة ممنوعة بأنواعها ❌

[خبير التغذية @nut90f]

اذا سويت كيتو إيش أكل
أكثر سؤال يمر علينا

ثريد راح يكون مرجع لك كل ما نزلت تقضي من السوق مهم جداً تتابع اذا تفكر بالكيتو

المسموح في الكيتو جميع الأصناف تقريباً

فضلاً
فضل التغريدة لتنتشر أكثر
وتابع حسابنا لتستفيد أنت ونحن نستفيد بزيادة المتابعين

[خبير التغذية @nut90f]

المسموح في المكسرات🔴🔴
البيكان✅
وعين الجمل✅
المكاديميا✅
اللوز ✅
البندق ✅
بذور دوار الشمس✅
الصنوبر ✅
السمسم✅
الفول السوداني ✅
الكاجو ❌
الحمص المجفف ❌
الفصفص ❌

أغلب انواع البهارات مسموحة تقريباً
الملح ضروري في الكيتو والافضل تاخذ ملح الهملايا