Haendel Dantas | Nutricionista Funcional

Nutrição Sem Complicação. Pílulas de Conhecimento... 🥕🫐🥥🍋🥑🍖🧄🥚🍒🍠 #NutricaoIntegrativa
#SaudeIntegrativa
#BemEstar
#Biohacking
#Longevidade

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Conhecimento Liberta e Impõe Respeito! ✅ Estude e seja livre!

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@DaAcervo E nem Sapos! (Ficou puto com quem joga Sal neles tentando espanta-los... 😑😑😑 Gente FDP)

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Uma Previsão Nada Positiva (infelizmente): Teremos uma pandemia de sarcopênicos (pessoas perdendo massa muscular) e osteoporóticos (com ossos fracos) em pouco tempo devido às canetinhas Emagrecedoras....

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Glutamina e Própolis na água pela manhã e você nunca mais saberá o que é um resfriado.

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... além de se comunicar com o seu cérebro para influenciar a cognição e o humor. São muitos os fatores que dependem de um intestino saudável!

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Os probióticos fazem um grande sucesso no mundo do bem-estar, mas por que tomar um suplemento probiótico? Você já ouviu falar que os probióticos são bons para sua digestão, mas seu trato GI também abriga cerca de 70% do sistema imunológico...

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Incluir probióticos na rotina pode contribuir para o controle de peso via microbiota intestinal. Pesquisas associam cepas como Lactobacillus fermentum e Lactobacillus amylovorus à redução de gordura corporal após mudanças na flora intestinal, apontou um estudo canadense…

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Se 90% da sua dieta for composta por:

• Iogurte grego
• Abacates
• Batatas
• Frango
• Vegetais
• Frutas vermelhas
• Água
• Carne
• Ovos
• Frutas
• Peixe

Você perderá gordura, ganhará massa muscular e terá 10 vezes mais energia.

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... tendem a ficar desproporcionais por causa da maior sensibilidade a andrógenos nessas regiões e do uso de esteroides anabolizantes.

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Quer diferenciar um shape natural de um hormonizado 🧃? Basta olhar para os músculos mais androgênicos: trapézio, deltoide lateral (ombro), vasto lateral e posterior de coxa, que nos hormonizados...

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O magnésio é crucial para a função cardíaca, controle da pressão arterial, saúde óssea e tônus nervoso e muscular.

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SOBRE O MAGNÉSIO E O SEU SUPORTE A UM SONO REPARADOR: Ele não só promove o relaxamento e a recuperação física, como também garante um consumo adequado desse importante nutriente essencial. O magnésio está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano...

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Isso vale principalmente para o cérebro, em que a deficiência de magnésio pode levar a casos de fadiga, ansiedade, depressão, irritabilidade, medo, insônia, confusão, inquietação e perda de memória...

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Quando você transpira ou perde líquidos, os eletrólitos se esgotam e devem ser substituídos para evitar fadiga, cãibras musculares ou desidratação.

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Eletrólitos são minerais que carregam uma carga elétrica no corpo, permitindo que eles desempenhem um papel vital em quase todas as funções celulares. Os eletrólitos mais essenciais incluem:

Sódio
Potássio
Magnésio
Cálcio

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Transforme Sonhos em Metas colocando uma Data ⚡

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Chás como hibisco, cavalinha, chá verde e dente-de-leão são diuréticos que ajudam a emagrecer pois eliminam o excesso de líquidos combatendo o inchaço.

Mas para que sejam eficazes, seu consumo deve ser moderado e combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

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Não tenha um "Projeto Verão" que é algo pontual e passageiro.

Foque no "Projeto 4 Estações" onde se cuidar (treinando bem, se alimentando bem e dormindo bem) é para ser o Ano Todo, para a Vida Toda!

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Se você tiver com Deficiência de Complexo B pode ser sinalizado com o AUMENTO dos Triglicerídeos.

Se estiverem altos é sinal que as vitaminas do complexo B estão em baixa.

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Sobre OVOS :

🥚- Quanto mais laranja for a gema, mais carotenoides
tem - vitamina A

🥚- Teste do Ovo na água - se
boiar é velho, se descer é novo.

🥚- O tempo ideal para cozinhar ovos é entre
8 a 10 minutos. Assim mata a Salmonella e não desnatura a proteína.