Nutricionista Esportivo | Pabricio

Nutricionista esportivo | Manaus 🥗
⚡ Emagrecimento • Performance • Composição corporal
🌱 Nutrição sem terrorismo e sem complicação
📲 CRN 17985

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Feliz dia do Nutricionista 🍃💚💚

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Parabéns pra mim. #happybirthday

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Momento tenso na vida de um homem, pega um grosso ou um fino? Torto ou reto? Só queria fazer minha salada 😭😭😭

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A Coca-Cola tradicional reduziu quase 30% do açúcar da fórmula clássica e passou a usar sucralose (adoçante) pra compensar o sabor e escapar dos alertas de rotulagem.

Vocês chegaram a notar diferença no gosto ou achavam que era coisa da cabeça de vocês? 🥤👇

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Fui cortar o cabelo e descobri um motivo pra voltar 😂💈 A CORTTE BARBER CLUB tem café, massagem, frigobar e planos por assinatura.
📍 Novo Aleixo, Manaus
@nutritk
#Barbearia #Manaus

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Creme culinário não é creme de leite.

Creme de leite: gordura do próprio leite.
Creme culinário: parte vira gordura vegetal + amido.

Caixinha quase idêntica — muda a denominação embaixo da marca.

Você olharia antes do strogonoff?

#cremedeleite #rotulodealimentos

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Se esse fio te ajudou a entender de vez sobre a Creatina:

Dê um Repost (RT) no primeiro post para ajudar mais pessoas que treinam.

Siga @nutritk para mais dicas de nutrição esportiva baseadas em ciência.

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CREATINA: O Guia Definitivo de Horário e Absorção. 🧵👇 (Abra o fio para entender tudo)

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Combinação ideal: Consuma junto com carboidratos (ex.: frutas, suco de uva) ou proteínas (ex.: Whey Protein) para acelerar e otimizar a absorção.

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Manteiga, margarina e creme vegetal são 3 categorias.

Manteiga: mín. 80% de gordura do leite.
Margarina: gordura vegetal, 80–95% de lipídios.
Creme vegetal: abaixo de 80% — por isso nem margarina pode se chamar.

Está na frente do pote.

#manteiga #rotulodealimentos

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Composto lácteo não é leite.

A norma exige só 51% de ingredientes lácteos. Até 49% pode ser soro, maltodextrina e açúcar.

A mesma marca vende os dois lado a lado — muda a denominação no rótulo.

Você já tinha reparado?

#compostolacteo #rotulodealimentos

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Bebida láctea não é iogurte.

Iogurte: leite + fermento.
Bebida láctea: parte do leite vira soro e água.

A mesma marca faz as duas — muda só a denominação no rótulo.

Qual está na sua geladeira?

#rotulodealimentos #iogurte

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🍺 PAUSE O VÍDEO E DESCUBRA QUAL CERVEJA O NUTRI LIBEROU!

Pausou? Comenta qual caiu 👀👇

Das 13, só 4: Heineken 0.0 (21 kcal), Bud Zero (~20), Corona Cero (17) e Stella 0.0 (~23). Todas 0,0% álcool.

Qual caiu? 🍺

#nutrição #cerveja

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Café regional com mais de 800 kcal? 😳 Pão, queijo coalho, banana frita, ovos, manteiga e suco adoçado: as calorias vão se acumulando. Você imaginava que chegaria a isso? #nutrição #Manaus

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“Comer saudável” não significa comer pouco.

Você pode montar uma dieta cheia de alimentos “fit”, granola, castanhas, pasta de amendoim, azeite e frutas secas… e ainda assim consumir calorias suficientes para ganhar peso.

O problema não é o alimento. #emagrecimento

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5 erros que podem estar travando seu emagrecimento 👇

🥤 Muito suco natural
🥣 Excesso de granola
🫒 Azeite “no olho”
🍪 Beliscar sem perceber
💧 Beber pouca água

Nenhum precisa ser proibido. A quantidade, frequência e contexto importam.

Qual desses acontece com você? 👀

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Qual azeite você usa em casa? 👀🫒

Agora você já sabe quais escolher e quais é melhor evitar.

E atenção: alguns “falsos” ainda são azeites, mas não são extravirgens.

Quer emagrecer sem abrir mão de comer bem? 😋
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#nutrição #azeite #emagrecimento

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🍕 “Só uma pizza?”

4 fatias de pizza 4 queijos podem chegar a 1.600 kcal.

Isso pode equivaler a mais de 1,5 kg de comida.

⚠️ Não é sobre cortar pizza. É sobre aprender a encaixar o que você gosta na estratégia.

🔁 Reposte para aquele amigo que ama pizza!
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