A minha genética é boa sim. Eu só preciso treinar 7x na semana, beber 3 litros de água por dia, dormir 8h por noite, não me estressar e fazer cocô todos os dias.
O emagrecimento começa nas pequenas decisões diárias.
Quando você escolhe vencer a cama e ir treinar.
Quando você diz não a prazeres momentâneos por um esforço maior.
Quando você entende que disciplina é autocuidado.
Quando você transforma esforço em rotina.