¡Aprende a controlar tu hambre de manera saludable! Olvida la comida chatarra y descubre la alegría de comer alimentos que te den energía y te mantengan satisfecha por más tiempo. 💚
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¿Sientes hambre todo el tiempo? No eres la única. Pero comer comida chatarra solo te hará sentir peor. ¡Descubre en este video cómo controlar tu apetito con alimentos saludables y deliciosos! 😋
#HambreConstante#ComidaSaludable#Saciedad#Nutrición
Vivir con fatiga no es algo que debas normalizar. Si duermes pero sigues agotada, es momento de revisar tu hemoglobina, tu ferritina y evaluar qué tan balanceado está tu desayuno. Prioriza tu salud y recupera la energía que necesitas para tu día a día. 💪✨
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@DrCarlosBustamante @INS_Peru@RPPNoticias
¿Te levantas cansada y sientes que el día se te hace eterno? No todo es culpa de la rutina o el estrés del trabajo. A veces, tu cuerpo te está avisando que algo anda mal con tus niveles de hierro. 🔋
¿Sientes este bajón de energía a diario? Te leo en los comentarios. 👇
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@draluciarojas @Minsa_Peru@saludconlupa
Laxantes artificiales no son la única salida para el estreñimiento de tus hijos. El verdadero alivio empieza en su plato: más fruta, verduras camufladas en sus comidas y un horario fijo para ir al baño. Ayúdalos a crecer sin malestares digestivos. 🧒✨
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@DrLuisFernandez@Minsa_Peru@RPPNoticias
Ningún niño debería normalizar el dolor y el malestar de vivir estreñido. ¿Sabías que el agua sola no es suficiente para solucionarlo? La clave está en la fibra real y los hábitos diarios. 🥦
Mira el video y descubre los 4 cambios clave. ¿Tu hijo sufre de esto? 👇
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@pediatraperu@UNICEFPeru@saludconlupa
Si estás cansada de vivir en el efecto rebote, es momento de cambiar el enfoque. Dejar de comer no te ayuda a perder peso a largo plazo; nutrir bien tu cuerpo para activar tu metabolismo, sí. Construyamos juntas un plan saludable y sostenible. 🍎
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@DrCarlosBustamante @INS_Peru@RPPNoticias
¿Hiciste dieta, lograste tu meta y al poco tiempo recuperaste el peso? El error no fue tu fuerza de voluntad, sino la estrategia. Comer de menos apaga tu metabolismo. 📉
@draluciarojas @Minsa_Peru@saludconlupa
¿Te ha pasado esto alguna vez? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.👇
#EfectoRebote #BajarDePeso #NutricionSaludable #DietaSana
Sentirse pesada e inflamada a diario sabotea tu energía y tu día. La solución no es dejar de comer, sino elegir alimentos ricos en potasio, mover el cuerpo y reducir los ultraprocesados. Si buscas un plan personalizado para desinflamarte, ¡escríbeme! 🥑✨
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#NutricionClinica #SaludDigestiva #BienestarSano #MenosSodio
@DrCarlosBustamante @INS_Peru@RPPNoticias
¿Te sientes hinchada todos los días y ya lo ves como algo "normal"? No lo es. Tu cuerpo te está pidiendo un cambio urgente en lo que comes. Mira el video y descubre 4 pasos básicos para decirle adiós a esa molesta pesadez abdominal. 🙅♀️ abdominal
¿Qué alimento notas que te inflama más?
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@draluciarojas @Minsa_Peru@saludconlupa
Esa sombra oscura en el cuello no se quita tallando con una esponja, se corrige desde adentro. La resistencia a la insulina avisa a través de la piel y la alimentación adecuada es tu mejor aliada para revertirla. Cuidemos tu salud metabólica hoy mismo. 🍏✨
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#NutricionYSalud #PrevencionDiabetes #AcantosisNigricans #HabitosSanos
@zoinutrima @INS_Peru@saludconlupa
¿Has notado una mancha oscura en tu cuello o en el de algún familiar y pensaste que era suciedad? Cuidado. Tu piel podría estar gritando que algo no va bien con tu metabolismo. Mira el video y aprende a reconocer esta señal antes de que sea tarde. 🩺⚠️
¿Conocías este síntoma?
#ResistenciaALaInsulina #SaludMetabolica #Diabetes #NutricionClinica
@antonellabustamante @Minsa_Peru@saludconlupa
Combatir los antojos de dulce a base de pura fuerza de voluntad es una batalla perdida. Cuando nutres tu cuerpo con lo que necesita (y no con pastillas), la ansiedad desaparece sola. Si quieres aprender a controlar tus antojos de forma natural, ¡escríbeme! 🥑✨
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#NutricionClinica #VidaSaludable #AnsiedadPorComer #AdiccionAlAzucar
@nutricionistacaro @MidisPeru@saludconlupa
¿Sientes que no puedes vivir sin el dulce y te culpas por "no tener fuerza de voluntad"? No es debilidad. Tu cerebro te está pidiendo un respiro y el azúcar es su salida rápida. Mira el video y descubre qué le falta realmente a tu cuerpo. 🧠🍫
¿Cuál es tu dulce favorito cuando estás estresado?
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@antonellabustamante @UNICEFPeru@saludconlupa
Preparar un desayuno nutritivo sin morir en el intento sí es posible. Si las mañanas son un caos y te preocupa la alimentación y concentración de tus hijos en el colegio, diseñemos juntos un plan práctico y saludable.
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¿Sabías que el rendimiento escolar de tu hijo puede bajar hasta un 30% si va al colegio sin desayunar? No es solo hambre, es falta de energía para concentrarse y memorizar. Mira el video y descubre cómo solucionarlo. 🧠🥣
¿Qué desayunan tus hijos antes de ir a clases?
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Hacerle un menú especial porque rechazó el almuerzo familiar es un error muy común. Si le cocinas algo diferente por miedo a que pase hambre, estás premiando su selectividad y será más difícil que coma de todo. La olla común debe ser la regla.
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@MIDIS_CunaMas@INS_Peru
¿Le cocinas un plato diferente cuando rechaza el menú familiar?
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El error más común en la mesa: “Si te comes las verduras, te doy postre”. Usar la comida como premio o castigo solo logra que los niños odien lo saludable y sobrevaloren los dulces. La comida sana debe disfrutarse, no ser un sufrimiento.
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¿Qué frases usas tú para convencer a tu hijo de comer?
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Cuando obligas a tu hijo a terminarse todo el plato, estás apagando su alarma natural de saciedad. Le enseñas a ignorar a su propio cuerpo solo por cumplir tus expectativas. ¿Habías pensado en el impacto emocional que esto puede tener a largo plazo?
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¿Cómo manejas la frustración cuando tu hijo deja comida en el plato?
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Lograr que tu niño coma de todo requiere paciencia, estrategias correctas y consistencia. Si ya lo intentaste todo y la hora del almuerzo sigue siendo un caos, nuestro equipo de nutricionistas te ayuda paso a paso.
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¿Pasas horas cocinando con amor solo para que tu hijo rechace el plato con un rotundo "no"? Sé la angustia y culpa que sientes. Pero obligarlo o prepararle un menú especial solo empeora todo.
Te explico el error que estás cometiendo y cómo solucionarlo desde hoy. 👇
Aplica también la técnica del acompañamiento: pon en su plato un alimento que ya le encante junto a una porción pequeña del nuevo. Sírvele poco para no abrumarlo visualmente. Y respeta horarios fijos cada 3 horas, sin galletas ni jugos antes de almorzar.