Muthanna Abusaada

Nutricionista deportivo. Te ayudo a perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu salud y rendimiento deportivo sin dietas aburridas ni restrictivas en 3 meses.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

@finanzasydinero @elmundoes Muchas gracias crack, estaba buscándolo 🫶🏼

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Te sientas bien, mal, alegre, triste, eufórico, deprimido, enfadado, decepcionado, melancólico, disgustado, el rey/la reina del mundo o la mayor mierda que existe, todo es pasajero. Para lo bueno y para lo malo. Entenderlo te hace valorar los buenos momentos y superar los malos.

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Qué define el éxito o el fracaso de una persona? El dinero que tiene? Crear una familia? Tener un barco? Alguien que factura 2 millones al año es más exitoso que un carnicero? Según quién? Dejad de juzgar según vuestra definición de éxito la vida de los demás.

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Se calcula que tenemos más de 60.000 pensamientos al día. Más te vale dedicar tiempo a hacer introspección y conocerte para aprender a dominarlos y dirigirlos en la dirección que tú quieras o te dominarán ellos a ti.

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Por qué una linterna no atraviesa un papel y un rayo láser sí? Porque a igualdad de potencia, la linterna emite energía difusa, en diferentes direcciones, el rayo láser la condensa en la misma dirección.

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Cuanda piensas, eres, dices y haces en la misma dirección, eres imparable. Esto no implica que consigas todo lo que quieras, pero vives bien, porque vives en coherencia.

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La coherencia da felicidad. Sabéis lo que es levantarse cada día pensando en que todo lo que haces va en la misma dirección? Cuando condensas toda tu energía en la misma dirección, eres ingobernable.

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Casi todo el mundo entiende que los actos tienen consecuencias, la mayoría entiende que las palabras tienen consecuencias, y casi nadie entiende que todos los pensamientos que tenemos en el día tienen su peaje. Entenderlo te hace ser consciente de toda tu realidad y controlarla.

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Cosas que te da el fitness y el estar en forma y de la que poca gente habla: poder volver a casa de noche sin miedo porque sabes que puedes matar (o huir en su defecto) de cualquiera que te quisiera asaltar.

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Tengo la grandísima suerte de estar rodeado de mucha gente a la que quiero muchísimo. Pero no hay momento en el que me sienta más feliz y note paz mayor que cuando estoy a solas conmigo mismo, paseando, entrenando o cualquier actividad que me conecte con el momento presente.

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Hay personas que viven creyendo que tienen dos oportunidades para vivir. Sólo tenemos una, aprovechadla antes de que sea tarde.

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Los que decís que le tenéis miedo a envejecer porque os salen arrugas, engordáis o perdéis pelo, realmente le teméis a envejecer o a no gustar? Porque son dos miedos distintos. Cumplir años y envejecer es maravilloso, significa que seguís vivos.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Meditar es una maravilla. Aprendes a conectarte con el presente y alcanzas una paz y un momento zen incalculable. Y no hace falta sentarse de piernas cruzadas y cerrar los ojos. Yo medito de camino al gimnasio todos los días observando la belleza de la realidad que me rodea.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Estoy en el momento más pletórico de mi vida con diferencia, pero pretendo que en comparación con lo que se viene parezca un mal momento.

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Cuando aprendes a responsabilizarte de todo lo que te pasa en tu vida, dejas de lamentarte y buscar excusas y empiezas a actuar.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Hay mucha diferencia entre vivir para hacer dieta, que hacer dieta para vivir. La primera forma de verlo te esclaviza y genera mala relación con la comida. La segunda te libera y te permite desarrollarte como persona y disfrutar de la vida.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Siempre me ha gustado mirar al cielo cuando voy por la calle porque me hacía sentir genial y no sabía porqué. Ahora sé que la postura que adoptamos tiene relación directa con nuestra fisiología y emociones. Cuidad vuestra postura y os sentiréis mejor.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Los cambios suceden cuando el dolor de permanecer en el mismo sitio es mayor que el dolor del cambio.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Despertarse siempre pocos minutos antes de la alarma como señal de un descanso reparador y pleno 🤩.

[Muthanna Abusaada @nutrymuth]

Hace años me sentía mal por no salir en días como Halloween o Nochevieja porque todos salían y pensaba que a lo mejor me estaba perdiendo algo. Ahora entiendo que no se trata de hacer lo que haga el resto, si no lo que me apetezca y disfrute YO. Y qué bien dormí ayer oye.