เต๊ะ🎄

doctor, lecturer on health systems science, health policy and systems researcher, policy analyst

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

is single, and taking care of himself

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

บางที่ชอบเอา clinician ที่ดีไปทำหน้าที่เป็นผู้บริหารที่แย่
.
เสียดายของ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

ถ้าวันนึงทุกอาชีพเลียนแบบตำรวจจราจรจำนวนมากใน social ด้วยการใส่ action camera อัดคลิปสร้างรายได้สร้าง engagement คงประหลาดดี

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

ห้องน้องปีเตอร์สวยมาก แต่พี่ไม่มีเงิน 555

[TEEN 👑✨ @b2steen]

สี่ดรุณีในงบ 9,888 บาท ✨
ค่าไกด์ท้องถิ่น 1,500 บาท

4 วัน 3 คืน
อุณหภูมิ 10 องศา
วิวหลักล้าน ☁️🏔️

อย่ารอให้รวยก่อนค่อยเที่ยว ✨🩵
บางทริปใช้งบน้อยกว่าที่คิด
แต่ได้ความทรงจำกลับมาเยอะมาก 🤍

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

ใจหาย 🫥

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

เอารายงานผลเดือนไหนครับ

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

มาค่ะ เริ่มเลยยย🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[ปังปิ้ง 🍞 @ten_toast]

คนที่ on prep ใส่ถุงยางกันไหม หรือใส่บ้างไม่ใส่บ้าง นี่รู้สึกว่าใส่ยังไงก็สบายใจกว่า

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

แนะนำให้ต่อเฉพาะทางการมีมารยาทสักใบนึง

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพ ≠ ใบอนุญาตเสนอหน้าวินิจฉัย วิเคราะห์สาเหตุ หาปัจจัยที่เกี่ยวข้องให้คนที่ไม่รู้จัก ไม่ได้อนุญาต และไม่ได้ร้องขอ ภายใต้ข้อมูลที่มีอย่างจำกัดในสาธารณะ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพ ≠ ใบอนุญาตเสนอหน้าวินิจฉัย วิเคราะห์สาเหตุ หาปัจจัยที่เกี่ยวข้องให้คนที่ไม่รู้จัก ไม่ได้อนุญาต และไม่ได้ร้องขอ ภายใต้ข้อมูลที่มีอย่างจำกัดในสาธารณะ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

@PalmGuin นั่นสิครับ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

ช่วงนี้โปร staycation เยอะจริง ๆ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

อกหักจากแฟนและคนคุยกี่ครั้ง เวลาจะช่วยให้เบาบางได้เสมอ ยกเว้นแผลเป็นที่ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จากความรู้สึกว่าเราไม่ดีพอที่จะมีใคร

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

เห็นเค้าเก่ง+เติบโตไปอีกก็เป็น previlege ในชีวิตละ แลกกับการเห็นแบบไกล ๆ ขึ้นเรื่อย ๆ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

การปิดฝาพลาสติกใสบาง ๆ บนแก้วกาแฟพลาสติก ฉันปิดไม่ลงมาทั้งชีวิตจนมี crew คนนึงสอน

[Cocacola @Cocacolaboy555]

สกิลอะไรที่มีติดตัวแล้ว ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น

[Bossy Bossom @Dark_masculine]

นี่แหละ staycation ที่แท้จริง ใช้ชีวิต 24 ชม. แบบไม่ต้องไปไหนเลยอยู่แต่ใน รร

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

how am I supposed to love you
when I don't love who I am

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

cashflow คือพระเจ้า
ทั้งเราและธุรกิจ

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

Wise men say
Only fools rush in

[เต๊ะ🎄 @nuwish]

ดูแล้วครอบครัวยังไม่พร้อมสำหรับสมุดเบาใจของตัวฉัน อาจจะต้องหามือโปรช่วย

[Nathalie S. @imagination_nat]

เราเป็นคน Move on เร็วมาก ไม่เกิน 2-3 อาทิตย์ เลยเป็นคนตัดคนง่ายมาก จนเหมือนเป็นคนแปลกหน้า เพราะเราสร้าง “ทางเลือกให้ตัวเอง” ไม่ใช่เป็นตัวเลือกของใคร และต้องเข้าใจและปรับ mindset ความหมายของ move on ก่อน ว่ามันไม่ใช่ “การไปให้เร็ว”เลยต้อง “ลืมให้ไวที่สุด” แต่จริงๆ มันคือ “การยอมรับความจริงได้เร็ว เลยพาตัวเองไปข้างหน้าได้ไวขึ้น“ แค่นั้นเอง ชีวิตแต่งงาน/หย่า รัก/เลิก เริ่ม/จบ สนิท/เฉยๆ เรามองเรื่องพวกนี้เป็นเรื่องปกติ และไม่ยึดติดที่ตัวบุคคล และจะประเมิน action ของแต่ละคนผ่านความสม่ำเสมอและ “คุณค่า” ที่เขามีต่อเรา สิ่งที่ตองแทนกันและกัน ถ้าใครเคยดีแต่ตอนนี้ไม่ จะจ่าย debt (ความดีที่เคยมี) ที่ติดแล้วจบ (เพราะที่บ้านสอน gratitude) และถ้าทะเลาะรุนแรง = พร้อมจะแตกหัก และไม่มีทางกลับมาเหมือนเดิมอีก

ทริคมันคือการอยู่กับความเป็นจริง

1. ยอมรับความจริงให้เร็วที่สุด
สิ่งที่ทำให้คน move on ช้าคือการคิดว่า
• “ถ้าเราทำแบบนั้น…”
• “ถ้ามันกลับมา…”

แต่ความจริงคือเราต้องเข้าใจว่าเหตุการณ์มันจบไปแล้ว เมื่อเกิดการยอมรับเร็ว = สมองหยุดวนกับอดีต

คนที่ move on เร็ว จะเปลี่ยนวิธีในการตั้งคำถามต่อตัวเองว่า“ต่อไปฉันจะทำยังไงกับชีวิตดี” แทนที่จะถามว่า “ทำไมมันถึงเกิดขึ้น”

2. ตัดสิ่งกระตุ้นออก (Triggers)

สมองจะย้อนกลับไปคิดซ้ำ ถ้ายังเห็นหรือยังสัมผัสสิ่งเดิม เช่น รูป ข้อความ สถานที่ เพลง เพราะฉะนั้น การลดสิ่งกระตุ้น ช่วยให้สมองสร้าง pattern ใหม่ได้เร็วขึ้น

3. ทำให้ชีวิตมี “โมเมนตัมใหม่”

มนุษย์ move on ได้เร็วเมื่อชีวิตมี direction ใหม่

เช่น ออกกำลังกาย เรียนอะไรใหม่ ทำโปรเจกต์ใหม่ มีเป้าหมายทางการเงินหรือชีวิต เป็นต้น ซึ่งสมองจะเริ่ม สร้างตัวตนใหม่ (new identity)

(ต่อ)