キムドヨン♪

Support Riize (🎸🪨) Nctwish (🌷) and ชิป #jaedo🩵

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

สายสุขภาพลงทุนกิน Magnesium เถอะ มันดีแบบโห รู้สึกได้ว่าร่างกายดีขึ้นมากอะ วี่อายุ 30+ แล้ว กินแมกนีเซียมฟอร์มดีๆ มันช่วยให้หลับง่าย กล้ามเนื้อดี แบบไม่ปวดเมื่อยง่ายๆ ออฟฟิศซินโดรมเอย ตะคริวเอย สมอง อารมณ์ใดเอย มันคือแร่ธาตุที่คนส่วนมากขาด แต่แม่งโคตรจะจำเป็นอะ

[นานะเลิฟคลับ🎀 @nanaluvclub23]

ในฐานะfirst jobber เจอบริษัทปูนบอกขอ 24k ได้มั้ย อีกที่เป็นโรงงานถามว่าอยากได้เท่าไหร่ เลยขอแค่ 25k แต่เค้าบอกที่นี่เราให้ 30-35k แต่เดี๋ยวจะคุยกับหัวหน้างานอีกทีจะได้เท่าไหร่ สรุปวันที่offer letterออกมา ได้35k แถมได้ไปเทรนที่ไต้หวันอีก ชั้นแบบ😭😭😭 หนูจะตั้งใจทำงานนะคะ🤟🏻🤟🏻

[ch. @chyoumayknow]

ที่เก่า 40k
เรียกไป 60k
head hunter ดันให้ได้ offer ที่ 80k
เข้าไปทำงานไม่ถึงปี บ. มีนโยบายปรับฐานเงินเดือนทั้งแผง เลยดีดขึ้นไปหลักแสน

ดวงเฮดฮันเตอร์อุปถัมถ์แท้ ๆ

[KP ตะลอนแหลก @kptalonlak]

น้ำตาซึมเลย
สงสารตัวเอง

[nox @brandnewnox]

แล้วทำไมสมาชิกแพงกว่าวะ

[ً @JJHLOOKS]

getaway

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

คำทำนายดวงประจำวันพุธ ที่ 9/9/69

จ > มิตรภาพดี
อ > รักยังง้องอน
พ > มีโชคลาภ
พฤ > รักแย่
ศ > ต้องเดินทาง
ส > มูแล้วปัง
อา > มีคนอุปถัมภ์

ปล.รีทวิต+พิมพ์9เพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้น🔮

#ดูดวง

[Yes! Im Jebb19xx!! @jjeab1127]

นี่คือรีแอคชั่นที่ถูกต้องงงงงงงงง🥹🥹🥹

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

ไขมันเวลาจะลง มันลงทั้งตัวอ่ะ
แต่มันมีวิธีอยู่ เค้าเรียกว่า แฮกระบบฮอร์โมนอินซูลิน

- ลดกินของจุกจิกเพื่อให้อินซูลินไม่พุ่งตลอดทั้งวัน
- ออกกำลังกาย เน้นช่วงเช้าตอนท้องว่าง (หลังจาก fast มาแล้วอย่างน้อย 10 ชม.) ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้
- นอนให้ดี และนอนให้เพียงพอ
- จัดการความเครียดให้ได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายดึงไขมันมาใช้

- ไม่หิวระหว่างมื้อ ถ้าไม่หิวมือสั่นก่อนถึงมื้อถัดไป แปลว่าร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่งขึ้น
- สังเกตพลังงานตัวเองระหว่างวันว่าเป็นยังไง ถ้าบ่ายๆเริ่มอ่อม เริ่มยม แสดงว่าร่างกายยังใช้พลังงานจากคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ยังไม่ได้ดึงไขมันมาใช้
- สังเกตตอนออกกำลังกาย ถ้าหลังออก 30 นาทีแล้วไม่เหนื่อย ร่างกายจะเปิดโหมดไขมันมาใช้
- กินข้าวอิ่มแล้วไม่ง่วง

[คุณคนกลาง @da_yk15853]

สำนักงานประกันสังคมเขินไหม ขับเคลื่อนด้วยโซเชียลสุดๆ5555

[ฮงชิกชิกชิกกะด้าว (รับดูซาจู+ไพ่เกาหลี 🇰🇷) @bluesherbet_]

เรฟคือเรื่องนี้มั้ยอะ 5555555

[⋆𐙚₊˚𝙆𝙖𝙧𝙖𝙢 ☘︎⋅˚₊‧ @kh_tir]

จากแบบนี้ ไปเป็นหน้าจอฟ้า
เราไม่รู้ว่าทำแบบนี้ทำไมนะคะ เข้ามาลบของเราแจโดที่เขาตั้งใจทำอะ ถ้าไม่เข้ามาเช็คก็ไม่รู้เลย 😭😭😭 ทุกคนมาเล่นกับเราใหม่ได้ไหม

[แองไซตี้มัชรูม @BadMushroom]

ทริคซื้อของป้ายแดงยูนิโคล่คือถ้ามันmark downแล้ว ถ้าไม่กลัวไซส์หมด ให้รอวันอังคาร มันจะเริ่มโปรลดลงอีกวันนี้
ส่วนทุกวันศุกร์คือโปรลดใหม่วนไป

[สมคิสสส👾 @nicesomkidd]

จะเป็นให้ได้เลย

[💋𝒥ᵘᵈʸ🍒 🪽ᴮᴸᴵᴺᴳʸ @moonshi_o]

พี่เจย์ handsome and cool

[อุ๋งโกะ @myheartbreaks22]

ถึงชั้นจะรุสึกแปลก ๆ เวลาคนเรียกแฟนชั้นว่าเมียมึง ๆๆๆๆ ไรงี้ แต่กรณีชมให้เปนข้อยกเว้น เมียกุสวยจริง ๆ 🥰

[นอวอ ᯓ𓇼 @miichp__]

เคยได้ยินเรื่อง “30 Day Rule” ไหม?

แนวคิดง่าย ๆ คือ ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต ลองทำสิ่งนั้นต่อเนื่อง 30 วัน โดยไม่ต้องคิดว่าจะทำไปตลอดชีวิต

เพราะการคิดว่า “ต้องทำตลอดไป” อาจทำให้เรารู้สึกหนักตั้งแต่ยังไม่เริ่ม

แต่ถ้าบอกตัวเองว่า
“เอาแค่ 30 วันก่อน”

มันดูง่ายขึ้นเยอะ

ครบ 30 วันแล้วค่อยตัดสินใจว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้ก็ได้

ใครเคยลองแล้ว ได้ผลลัพธ์ยังไงบ้าง?
หรือถ้าอยากลอง ลองอะไรกันดี?

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

เพิ่งทำชาเล้นจ์
ทฤษฎีเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 21 วัน

- ออกกำลังกาย
- พิลาทิสบ้างเพื่อ posture ที่ดี
- ลดน้ำตาล
- ไม่กินน้ำแคลลอรึ่
- ไม่อด ไม่กินคลีน แต่ฉลาดกิน
- กินผักก่อนอาหารทุกมื้อ ชะลอการดูดซึมน้ำตาล
- เดินหลังมื้ออาหาร 10 นาที ลดระดับน้ำตาล
- มาส์กหน้าทุกวัน
- ทาวิตซีทุกเช้า
- กันแดดห้ามลืม
- กลางคืนทาเรตินอล
- exfoliate ผิวทุกสัปดาห์
- เปลี่ยนการแต่งหน้าใหม่
- ฟัง podcast เพิ่มความรู้ก่อนนอน

[— wasa @wshseung]

ห้ะ ราคาบัตร K-Live Festival in BKK ราคา 500 บาท ทุกประเภท 😭😭😭 เอเวอร์ไทยสามารถเจอฮีซึงได้ 1 ชั่วโมงในราคา 500 บาทอ่ะ 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คนไทยใจดีมาก คุณยายปวดท้องลงกระเพาะ เข็นรถไม่ไหวลงไปนอนริมทาง เจ้าของร้านรีบเข้าไปช่วยเหลือ ซื้อยาให้คุณยายกินทันที ช่วยให้คุณยายหายดีได้ ขอบคุณที่มาช่วยเหลือกันนะครับ ดีมากจริงๆ !!!!!!