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[映画「怪獣ヤロウ！」公式 @kaiju_yaro]

『＃怪獣ヤロウ！』
🔥トークイベント一般試写会開催決定！🔥
ご招待応募開始！

📍日時：1/20(月)  19:00開映
📍場所：ユーロライブ
📍ゲスト：＃ぐんぴぃ ＃土岡哲朗 ＃八木順一朗 監督
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📷応募方法
①本アカウントをフォロー
②この投稿をリポスト
1/7(火)23:59〆 当選はDMにて📷

 抽選で30名様を試写会にご招待📷📷

📷1.24岐阜先行 1.31全国公開
#タイタン #ぐんぴぃ #バキ童

[に @nya000p]

@haruhiko_radar ワ〜！毎日レーダーさんのツイートで春ヒコ情報を確認しているので少しでもお役に立てたのならば良かったです！！これからも応援しております📣

[に @nya000p]

@haruhiko_radar こんにちは！突然のリプライ失礼いたします！
ぐんぴぃさんがラジオなどでおっしゃっていた『淫龍』が公開されております！(まだ出てないですが後編もありそうです)
https://t.co/lWiZfDMYOE

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

何度も作り直してたどり着いた、自慢の塩角煮。豚バラ肉•大根と、たっぷりの料理酒(または日本酒)、同量のお水、にんにく&生姜、お塩を全てお鍋に入れて、沸騰させたら弱火で1時間半じっくり煮込むだけ。時間はかかるけれど、作業自体はとにかく少なくて最高に美味しい。料理上手の味がします。嬉し！

[に @nya000p]

@yean_nak もちろん可能です👌
DMでご連絡したいのでフォロバかDM解放していただけると嬉しいです😭

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

スッキリと肩や肩甲骨まわりに効く。肩甲骨周りのエクササイズ です。
肩甲骨周りの筋肉が弱くなる→
背中で腕が支えれない→
腕が前に→
猫背→
首や肩がこる
となります。
肩甲骨周りを動かし肩周りをスッキリ
https://t.co/8fGl7UHsrL

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

とにかく白米が食べたくて、豚バラ肉と茄子の甘辛フライパン蒸しをつくりました。ふんわりとろける茄子と豚バラ肉、間違いない美味しさです。濃いめの甘辛味ですが、味のベースを料理酒•みりん•お塩でつくることで垢抜けた印象に。食べ疲れせず、優しい食べ心地です。すだちを絞ったら止まらない🍚

[Coco姐さん🇦🇪🇰🇷-19kg @nOrnfuRvipmkr]

【全女子へ】
・乾燥肌、敏感肌には ビタミンD
・赤ら顔には 亜鉛
・カサカサ肌には 脂質
・肌のハリには ビタミンC
・傷の治りが遅いなら カルシウム
・足がつる十肌荒れには マグネシウム
・肌に透明感を出すには アミノ酸
・紫外線ダメージを改善するには ビタミンA
・オイリー肌には ナイアシン

*この冬乾燥するので参考にどうぞ

[タイキ@ヘアケアと死ぬほど効果ある美容法紹介 @BiyoTaiki]

TWICEのサナさんがしていた耳マッサージが老廃物ドバドバ出て浮腫解消なるのでやばい

①耳の裏の窪みをグリグリ10秒間
②胸鎖乳突筋にそって上から下へ10秒間

合わせて、
③耳を縦横下に5回引っ張る
④耳を5回引っ張りながら回す

耳周りはリンパ集中してるからまじスッキリ。毎日すると顔デカ回避。

[透明ちゃん @toumeichans]

Lakaがホリデーエディションを数量限定発売🤍🍑 フルーティーグラムティントとネイルのセット。お色は103ハミングと108ソルティー！ネイルきらっきらで可愛い過ぎない……？11月6日発売🥰🤍🤍

[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

ひとつ1分、3つで3分、朝晩6分。
毎日コツコツ。

[わし🍑美容ナース @seikeibakari]

シミ治療についてつらつらと✍️

この投稿でも既にシミ治療のあれこれについて載せてるんだけど、
基本的にほとんどの方が複数のタイプのシミを併発してます🩹

主な治療の使い分けとしては

✔︎はっきりしたシミ→ピコスポット
✔︎割とはっきり/数多いシミ→ルメッカ
✔︎モヤっとしたシミ/肝斑/色沈→ピコトーニング

どの順番じゃなきゃダメってことは全くないので、自分が気になるものから治療するのが一番だけど

個人的に満足度が絶対高いと思うのが↓の順番(内服併用はもちろん💯)

①まず目立つシミをピコスポットでおおむね除去
②薄く残ったシミ&スポット後の色沈予防にトーニング
③スポット不適応のシミ&赤み色むらにルメッカ

肝斑がある方でも、内服外用をうまく使って悪化をなるべく予防しながら濃いシミにスポット受ける方も多い！
色沈になりづらいピコシュアはやっぱり人気

その後に②と③を順番にやっていこうと思うと時間も費用もかかるので、
そこをなるべく抑えられないかと新しくメニュー設定したのがルメトー！
(文字通りルメッカとトーニングの組み合わせメニュー)

組み合わせることでパワー下げたりパス数減らしたりとかはないです🙆‍♀️
ルメッカは肝斑部避けるとか、当て方のカスタマイズももちろん可能
個人的にはピコダブルよりも効果の実感が出やすくて好き

残念ながらUBでは肌診断とかカウンセリングのみの受付をしていないので、治療に迷うことがあればDMやクリニックの公式LINEに肌の写真とともにメッセージください

(ピント合ってなかったり暗すぎたりする写真が多いので、そちらだけご注意を🙇‍♂️)
なるべく自然光で、正面と左右斜め、外カメラで撮っていただくのがよきです

来月は大阪でシミの勉強会があるので、また知識のアップデートしてきます！

[ぱぴお【公式】@2次障害が治らないよ @papio_pooh]

ADHDの金銭浪費癖対策

元々管理することが苦手な特性が揃ってますが、それに加えて刺激や欲求に対する抑制が難しいという、特性×特性のマズいパターンの1つが金遣いに関するものです

お金って、生活に直結するものであるし、ある程度ないとQOLが爆下がりするので負のスパイラルに入りやすい

[RISA@姿勢改善トレーナー @usflowrisa]

無理な腹筋運動だけでは反り腰は解消出来ない！まずは『インナーマッスル』を鍛える地味な筋トレが必要だよ◎インナーマッスルは体を支える土台。体作りも積み木のように土台からしっかり作ることが大事。
地味な動きこそ体を変えるには大切だからぜひやってみてね✨

[黒かどや @kadoya1]

神田に来たらやっぱりうな正のうな丼だな。なんでも値上げで物価高の世の中で国産鰻のうな丼が1100円で買えるのはありがたい。中国産みたいに脂っこくなくてやっぱり国産うなぎは美味しいね。

[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

猫背をなおすのに必要なコトが詰まった超優秀エクササイズ。
とくに、「巻き肩」「盛り上がった肩」「前に出た顔」の3点セットに。

[に @nya000p]

可愛さが飛び出すネコのキッチンへようこそ！ #ねこのキッチン https://t.co/If8vojP6zq

[れあこ @leako_diet223]

本気でお腹痩せして腹筋線出したい！って人は
絶対やって欲しい

お腹のお肉をとにかく撃退したくてガチでやりまくってた腹筋トレ！マジでお腹変わるよ

有酸素運動で脂肪落とすのはもちろん大事なんだけど.…

笑えるくらいの三段腹からここまで変われたから騙されたと思ってまずは1週間やってみて♡

[チェンソーマン情報局 @chainsawmanjoho]

チェンソーマン × X-girl