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160㌢ / 52㌔　中学3年生
k-popアイドルを目指しています💪🏻✨

[ℳ @o2my7_]

k-popアイドルを目指しているまやです！
一緒に頑張れるお友達を探してます♩
似たようなアカウントの方はフォロバさせて頂くので気軽にフォローしてください🙏🏻✨

#自分磨き垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#美容垢さんと繋がりたい

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明後日から夏休みなので頑張って朝の早起きを習慣つけたいです…！
最近はお菓子を食べないことにようやく慣れてきてストレスを感じることがだいぶ少なくなりました◎
体重も50.台キープできてます！

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久しぶりの浮上です〜✨
なかなか暑くてウォーキングには行けていませんが、筋トレが三日坊主の私とってはかなり続いているほうなので引き続き頑張ります💪🏻

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週どれくらいやるのがベストでしょうか？
短期間なら毎日だと思いますが週4、5の方が多いんですね…

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夏に長時間のウォーキングはあまり良くなさそう＋日焼けをしてしまいそうなので室内の有酸素運動でよく見かけるHIITを取り入れてみようと思います…！💪🏻
消費カロリーは高いですがかなりきつくて気持ち悪くなりかけたので、最初のうちは少しずつやろうと思います…

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またここ数日体調を崩しており、回復してきたばかりなのでなかなか浮上できていませんでした…🥲
また少しずつスマホを見る時間を減らそうと思っているのでなかなか毎日浮上はしていないかもしれませんが、引き続き頑張ります!

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夏に長時間のウォーキングはあまり良くなさそう＋日焼けをしてしまいそうなので室内の有酸素運動でよく見かけるHIITを取り入れてみようと思います…！💪🏻
消費カロリーは高いですがかなりきつくて気持ち悪くなりかけたので、最初のうちは少しずつやろうと思います…

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雨もありで最近なかなかウォーキングに行けず…
お菓子もたまに食べてしまいますが大体51キロ前半を保てています💪🏻
あと少しで50キロ代に落とせるのでがんばります！

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k-popアイドルの夢を諦めたいのですがなかなか諦められず…🥲
今の自分と同じ年齢にデビューした子をよく見かけるので正直もう遅いのではとよく思ってしまいますし、何かと辛いことが多いというのが本音です…
ただどうしてもかっこよさや美しさに惹かれて諦めきれません…😌

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デュオリンゴも少しずつ進めてます！難しいですが楽しいので続いてます

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テストも落ち着いて体調も鼻水以外ほぼ回復したのでまた明日から頑張ります〜💪🏻
ただ外が暑すぎてウォーキングを続けられるかわからないので室内でできることを少し探そうと思います〜😭

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運動も時間がなくできてないのでテスト終わったらその分運動しなくては…

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一度だけ50代に落ちました！笑
本日テスト1日目で、勉強の合間はクラッカー1袋だけ食べています…

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落ち込むことが重なりすぎて少し夜食を食べてしまいました😔
51.1とかなり減っていたのに…とは少し後悔してますがまた明日からリセットしていきます！

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落ち込むことが重なりすぎて少し夜食を食べてしまいました😔
51.1とかなり減っていたのに…とは少し後悔してますがまた明日からリセットしていきます！

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⬇️動きたくて風邪の間たまにダンスをしたので少しは動いています…笑

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それと風邪でダウンしてる間は毎日同じメニューで継続する為YouTubeの動画から部分的なトレーニング動画をいくつか見つけ、今日早速やってみたのでウォーキングに加えて頑張ります！

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なかなか風邪が治らず浮上、ウォーキング共にできていませんでしたが、ようやく回復してきたのでまた再開します💪🏻
ちなみに風邪なのもあってか51.1まで落ちたので、多少戻るとは思いますが風邪の勢いで頑張ろうと思います笑

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なかなか風邪が治らず浮上、ウォーキング共にできていませんでしたが、ようやく回復してきたのでまた再開します💪🏻
ちなみに風邪なのもあってか51.1まで落ちたので、多少戻るとは思いますが風邪の勢いで頑張ろうと思います笑

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ただ来週もテストなのでもしかしたら1週間以上空いてしまうかもしれません🥲

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なかなか風邪が治らないので今週いっぱいはウォーキング、縄跳びをおやすみしてお家でできるトレーニングをやろうと思います…
風邪を引く直前の日に頭が痛かったのは予兆でしたね…

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デュオリンゴを入れて韓国語を少ししました！
最初の方の単語は若干発音が似てたりでした…！

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先日から風邪をひいてしまってウォーキングできてません😵‍💫
風邪で増える基礎代謝量に頼ります…

[ℳ @o2my7_]

それと今日は2分を4セットで室内で縄跳びの代わりにジャンプをしました！
ただお腹が痛くなって4セットが限界なので少しずつ回数を増やしていこうと思います