つばちゃん

FPS好きな営業マン PSid→Creepy_Geek Apex,Cod,OW

[つばちゃん @o_28_]

感度変えて覚醒した!!! #Apexlegends #Apex募集 #Apex男子 #Apex女子 #PS4share

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[38🐾 @Amyamya1341]

オ〇ホをかぶりながら無呼吸でとなりのトトロ歌いきる
流れてきて死ぬほど笑ったwwwwww

[戦いに疲れたゼニヤッタ @zenyatta_tired]

オフイベから帰ってきてモチベ最高潮の状態でOW起動したらコレ

[Little V @LittleVMills]

しかのこのこのここしたんたん🗣🔥🔥🔥

#しかのこのこのここしたんたん #MyDeerFriendNokotan

[つばちゃん @o_28_]

@Leonhart777 大丈夫、すぐこっち側になるよ笑

[つばちゃん @o_28_]

とうとう30歳になってしまった…

[つばちゃん @o_28_]

@yyydi シンジテクレ

[つばちゃん @o_28_]

@yyydi プラスにするまで待たれよ

[つばちゃん @o_28_]

@yyydi 負けた分が返ってきて嬉しい☺️

[つばちゃん @o_28_]

@raimei123 まだ年確されるよ？？笑

[つばちゃん @o_28_]

@xx_si2_ ありがと！
逆に生きてたんか！？笑

[つばちゃん @o_28_]

@LR___TT ありがとーーー！
ダンディおじさんなるわ😇

[つばちゃん @o_28_]

@raimei123 もう10年は経ってるやろ？？笑
早すぎやて…

[つばちゃん @o_28_]

@honey_piii ありがと！！！

[哲学ニュースnwk @nwknews]

【悲報】最新の筋トレの科学、過去の常識をことごとく否定してしまう。
https://t.co/TEQDRvSqgi
最新の筋トレの科学
・筋トレの頻度は高いほど筋肥大の効果が高い。毎日やるのが最高。
・セット数は多ければ多いほど筋肥大の効果が高くなる。
・筋トレでオーバートレーニングになることはほとんどない。
・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。
・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。
・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。
・筋肉を意識すると挙げられる重量が下がる。
・フリーウエイトもマシンも筋肥大の効果は同じ。
・筋トレ後３０分以内にたんぱく質を摂取しても、ほかのタイミングで摂取する場合と比べて効果は変わらない。
・寝る前のたんぱく質摂取は睡眠の質を下げる。
・まとめて食事を摂取しても小分けにして摂取しても筋肥大に差はない。
・たんぱく質と炭水化物を同時に摂取しても、たんぱく質だけ摂取する場合と比べて筋肉の合成に差はない。
・EAAは値段が高いだけで効果はプロテインと同じ。
・筋トレ前に炭水化物を摂取しても筋トレのパフォーマンスは上がらない。
・空腹で運動しても筋肉は分解されない。
・１日１６時間絶食しても筋肉は分解されない。

[つばちゃん @o_28_]

@LR___TT 無料で出来るやで！

[つばちゃん @o_28_]

オーバーウォッチのランクマで、勝つ直前にサーバー切れがたまにあるんやけど、あれは何なんや…

[つばちゃん @o_28_]

今更やけど、この前差玉見ずに座ったリゼロがコンプリートした😂
グラフも当たり回数も色々エグかった笑

#パチンコ　#パチンコリゼロ　#リゼロ2 #リゼロseason2 #強欲

[Overwatchニュース@おばにゅー @Overwatch2_NEWS]

デカすぎる弾に対する海外勢の反応

🎬:Metro_OW
#オーバーウォッチ2 #Overwatch2

[つばちゃん @o_28_]

OW一敗したらやめよと思ったら一生勝ち続けてやめれねえ…