A

[A @o__ii]

@Kandile7dgm المصري صاحب عقده الخواجه حب يشد حيله ويجلد الثلاث خلايا اللي يمتلكم بمخه وطلع لنا هالعفن روح مارس عفنك بالفيس بوك لا تشغلنا

[A @o__ii]

@m6yvk @vanguardsnz المكواني

[A @o__ii]

@khf214 @Hightier92 ياسلام عليك كذا مفروض الناس تفكر وهذا السؤال تساله شات جيبي تي بيجاوبك بالتفصيل ويفهمك دور كل حمض اميني لكن الاهم هو لوسين Leucine ولازم مايقل بالسكوب عن 2.5g وتقدر تخليه يقارن لك بين منتجات البروتين باودر من حيث جوده الاحماض الامينيه مع الايام بتتعلم تختار لحالك

[A @o__ii]

@Hightier92 وللمبتدئين بالمجال اقروا عن الاحماض الامينيه الاساسيه والغير اساسيه والافضل للبناء العضلي ووش المصادر اللي توفرها لان بالنهايه كلها تحت مسمى بروتين لكن فيه فرق شااااسع بين المصادر خاصه بين الحيواني والنباتي

[A @o__ii]

@Hightier92 المشكله الناس ماتعرف عن Protein spiking وهذي حيله قانونيه يرفعون فيها نسبه البروتين وغالب الشركات اذا مو كلها ماتعطيك نسب الاحماض الامينيه بالمنتج وهنا المشكله الفعليه ابحثوا عن الموضوع وترى غالب الشركات المحترمه تذكر الارقام بالضبط وهذي مثالين عندي

[A @o__ii]

@umar_aldosary الفيتامين هذا مظلوم اعلاميا
له علاقه بالطاقه والذاكره والاعصاب حتى النفسيه والاكتئاب

[A @o__ii]

@Meawaau @mohammed0luo @casperstarr2 على فكره مو شي جديد ولكن بعد ماتركوا الفيس وجو لاكس صرت تشوفهم

[A @o__ii]

@lllllbbba @2otNaS_ انا معك عمليه بطيئه عشان كذا ينصح من ٥٠-٨٠ الف تغيره بينما المكينه اعلى شي ١٠ الاف شوف لون الزيت يوم غيرته بعد ممشى ١٨٠ الف الكلام ، للاخوان اللي يشوفون الكومنت لا تهملون نصيحه

[A @o__ii]

@lllllbbba @2otNaS_ الله يبارك لك بحلالك الموضوع اذا عالتجارب انا مشيتها ١٨٠ الف بدون تغيير وجتني مشاكل تاخير دعسه مع الزحمه ومرات تحشر وتقطيع وانحلت مع التغيير كلها بسبب ارتفاع حراره القير من الزيت القديم فاقد خواصه الشاهد ان التغيير واجب للي يبي يحافظ على قيره وسلامتك

[A @o__ii]

@lllllbbba @2otNaS_ ياخي شي ماتفهم فيه لا تفتي اي حديدتين بينهم احتكاك يحتاجون تزييت والزيت يفقد خواصه ويتاكسد حتى لو ما استهلكته واقرب مثال انت تغيره زيت المكينه لكنه اسرع بالاستهلاك بسبب الحراره جرب ماتغيره وعلمنا وش يصير معك

[A @o__ii]

@b_xl1l @Heetom7 شلون يعني كل من هب ودب صدقني قروب شعبتكم حتى شعبتكم ماتبيه يا بتحصل واحد يعرض خدمات وممكن تحتاجونه ولا واحد متوهق ومحد يرد عليه وترى المشاكل اللي تقول عنها اللي يوصلها للدكتور واحد من عيال الشعبه فقروب الشعبه هو الخطر شخصيا مو الخصوصي المسكين

[A @o__ii]

@Waleed83658440 @AS0011110 @MajedUFC توني مكلم خدمه العملاء قالوا المشكله عامه من سلام وجالسين يحلونها

[A @o__ii]

@old_hilaly @_waheed20 ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[A @o__ii]

@ALDOBnet والله يالفئات الفاخره من الشركات العجوز ذي بدت تصير نشاز لا ابتكار ولا تطوير ولا تصاميم زي الخلق حتى اللي كان يميز السيارات الفاخره كمواصفات صرت تلقاها بارخص سياره صينيه، لكزس عالاقل يشفعلها اعتماديتها لكن الشركات الاوروبيه وضعهم صعب

[A @o__ii]

@AmmarTheHero صدقني مشكلتنا بالتسميات الكافيين مايساوي الطاقه حتى كلمه احتياج غلط لان الجسم مايحتاجه الافضل اننا نقول الجرعه المسموحه.
للجداد :
الكربوهيدرات تدعم الطاقة والأداء، البروتين يدعم بناء وإصلاح العضلات، والدهون الصحيه ضرورية للطاقة والهرمونات وصحة الخلايا.
هذي اللي تحتاجها فعلا

[A @o__ii]

@tvdwhite @WhyDIDyoukiilme والله النجس وجهك قم احلق فخوذك وسدها

[A @o__ii]

@A_62_N @sunflowrleehyuk @issamethods اكيد ولا فيه مقارنه 👍🏻

[A @o__ii]

@A_62_N @sunflowrleehyuk @issamethods يلا مو مشكله نفهمك ، التمارين الحره تشغل عضلات اكثر وتقوي الاوتار عكس الاجهزه اللي تعزل وماتحتاج توازن وزن وتتمرن فيه + اللياقه اهم من قوتك بالاعمال اليوميه اذا تبي تقارن جيب واحد يلعب حر وكارديو بواحد شغله كله عزل وساحب على كارديو ماله دخل واحد ماعمره رفع دامبل بالموضوع

[A @o__ii]

@sunflowrleehyuk @issamethods ضعيفه كيف ؟ العضله تتعب بسرعه ولا ماتقدرين عالوزن لان فيه فرق اذا الاولى ركزي عالتحمل ( وزن اخف تكرارات عاليه ) اذا العضله ضعيفه وانتي تتمرنين ومافيه تطور راجعي اوزانك وتغذيتك ونومك