KRN

Male ช.เดี่ยว | Dog lover | Gymrat Sport 🍵 beer outing
A private chapter of my life. (ชอบผญนะครับ)

[KRN @oatmilkisdabest]

☺️

[🐉 @her0inefrosting]

“ตอนเธอร่านเธอโคตรสวยเลย”

[KRN @oatmilkisdabest]

@Supergirlsolo ผมเคยลองสลัดแล้วครั้งนึง สี่ทุ่มลุกมาสั่งข้าว เพราะหิวจัด55555

[KRN @oatmilkisdabest]

ส่วนตัวถ้าเล่นเวทจะทานอะไรก็ได้ที่ให้พลังงานได้ในทันทีเช่น กล้วย + protein bar + ครีเอทีน(ของดี) ประมาณ 30 นาทีก่อนเวท หลังเวทถึงค่อยอ��ดเวย์โปรตีน กับอาหารเย็นที่เน้นโปรตีนเยอะๆ เช่น อกไก่ เนื้อ มีผักด้วยช่วยเรื่องการขับถ่าย เพื่อให้มันไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อระหว่างที่เรานอนหลับ

[เกี๊ยวทอดพระรามแก้ม @JJpamymathja_]

สรุปว่าการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย กับหลังออกกำลังกาย แบบไหนดีกว่ากันคะ หรืออยู่ที่ว่าใครสะดวกตอนไหนด้วยไหม เพราะทั้งสองก็มีส่วนช่วยเรื่องการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกัน และสิ่งสำคัญที่สุดจริง ๆ ก็คือการได้รับพลังงานและสารอาหารที่เพียงพอตลอดทั้งวันต่างหาก

[KRN @oatmilkisdabest]

@FLATWHITE053 🥹🥹🥹

[KRN @oatmilkisdabest]

คาร์ริคจะโดนปลดวันนี? เซฟคาร์ริคก่อนได้มั้ย🤣

[KRN @oatmilkisdabest]

@velvetkiss003 นางแบบสวย😌

[KRN @oatmilkisdabest]

ตาจะปิด

[KRN @oatmilkisdabest]

Good mindset
Easygoing
Positive outlook
Enjoys the little things
Comfortable being herself
Knows how to carry herself
Smiles often

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

ในสายตาผู้ชาย ผู้หญิงที่มีเสน่ห์คือแบบไหนหรอคะ อันนี้อยากรู้จริงๆ💬

[KRN @oatmilkisdabest]

สะดวกแก่ครับ55☺️

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

พฤติกรรมสมัยนี้

ใช้บูมเมอแรง = แก่
พิมพ์ 55555 = แก่
ลงรูปทุกกิจกรรม = แก่
ใช้อิโมจิ = แก่
ฟังเพลงกามิกาเซ่ = แก่

ให้มันแก่แต่พวกพี่นี่แหละ
ส่วนหนูๆ ก็เด็กกันไปเถอะพี่ไม่แย่ง

[KRN @oatmilkisdabest]

อยากเล่น pk

[KRN @oatmilkisdabest]

@5cmps3 อากาศเป็นไงบ้าง

[KRN @oatmilkisdabest]

ขอน้ำมะนาว

[KRN @oatmilkisdabest]

☀️🕶️

[KRN @oatmilkisdabest]

ทีม Monday

[velvet kiss V.3 🥀🖤 @velvetkiss003]

พรี่��ันอาทิตย์ แล้วหนูวันไหนนน💋🔥

[KRN @oatmilkisdabest]

อยากเล่น pk เยอะๆ นั่งคุยกับอาโปว่าอยากเล่นให้เก่ง มือใหม่กันมาก😂

[KRN @oatmilkisdabest]

โดนทักเป็นเด็กมหาลัยอีกแล้ว โห น้องง😂 ให้พี่โตเถอะ

[KRN @oatmilkisdabest]

😂

[uha🦦 V.2 @UHAsaohaa]

ในทวิตสวยหล่อทุกคนนะ เพราะปิดหน้า

[KRN @oatmilkisdabest]

@lotwend อันนั้นห้าม5555

[KRN @oatmilkisdabest]

หิวเหล้า

[PLAYLIFE_CLUBHOUSE @PlaylifeC]

เสาร์นี้ กิโมโนพร้อมหรือยัง
🎶 มาฟังดนตรีสด พร้อมเจอคนที่ชอบอะไรคล้ายๆกัน แล้วปล่อยเอนเนอจี้ให้สุดๆไปเลย

✨️เหล้าบ๊วยที่หมักมา 5 ปี
✨️special menu
:: Strawberry umeshu cocktail
✨️ Beer buffet