ちゃば☕️リバウンド

自分磨きダイエット垢です。食事の写真たくさん載せます。現在167cm/51〜52kgくらい。産後57kg→48kgまで減量後じわじわリバウンド。綺麗なおばさん目指してます。フォローは女性のみ👋🏻自我こちら@chabachanp

[ちゃば☕️リバウンド @ococoron]

2026年下半期のやりたいことリスト🎈
上半期達成できなかったものスライドしつつ見直し＆変更したよ

あいかわらず食べたい系が多くなったけど、食べることが趣味なのでしょうがないね🫶🏻

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夜ご🥢
ごはん、サラダ、みそ汁、豚こまチャプチェ

チャプチェといいつつほぼ野菜である
たんぱく質足りなすぎなので今日は茄子と玉ねぎのおみそ汁に卵おとしたよ🥹🫶🏻うまい‼︎採用‼︎

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@1000_2025 運動不足すぎてちょっとやっただけで汗だくだった💦

今までのデータ勿体無いけど削除して、気持ち新たに初めからやろうかなって気持ち🤣リセット症候群(笑)
せんちゃん一緒にがんばろw

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めーーーーーーーっちゃ久しぶりに起動！
やり方忘れてるし、なにより体力がなくてついて行けないwwwデータ消去して最初からやり直そうかな！？でも楽しい

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昼ご🥢
もち麦おにぎり
豚しゃぶと山芋の梅しそサラダ

毎日おにぎり作ってるから、せっかくだしと思ってもち麦を入れてみた！いっつもはくばく買ってたんだけど、今回ツルハPBのもち麦(国産)使ったらなんだかすごく黄色い🥹笑

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8月最終日📈51.0kg

昨日の中華バイキングがひびいて51.0kg😂 夏休みも終わったし９月はうだうだ言い訳せずにダイエットがんばります‼︎ まじで‼︎

あと最近体脂肪25.5%とかで完全に隠れ肥満てやつ😭BMI18前半だけど、筋肉なしのほぼ脂肪のみで算出された数字だから終わってる。やるべきは筋トレ…

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昼ご🥢
おにぎり、豚しゃぶサラダ

夜ご🥢
ごはん、もずく酢、豚しゃぶサラダ
納豆オムレツ

ばかの一つ覚えで豚しゃぶサラダを食べてるけど美味しすぎる。明日も食べようかな

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ポイントバック前日にお買い物する人あんまりいないと思うけど、アットコスメの600円offクーポン(※3,300円以上購入)誰か使わないかな？
有効期限今日までの優待クーポン😂3回分残ってる

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@aNoiNu___156 はじめまして！

実はこのあとイハダ試したところ肌質に合ったようで、ひりつきもなく数日で肌復活しました✨皮むけしてる部分なんかもイハダのナイトパックでばっちりでした🙌🏻

万が一セララボが合わなければ3rdチョイスでイハダも是非…！自分の肌質に合うスキンケア選び難しいですよね😭人体実験💦

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肌トラブルというかバリア機能がしんでる時、世間一般のファーストチョイスってやっぱりキュレルなのかな？
なんでかわからないけどキュレル合わないんだよね🥲2回くらいチャレンジしたけどやっぱり駄目で。きっと何かの成分が自分に合ってないんだろうけど、それが何かわからないまま笑

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昼ご🥢
ハッシュドビーフ、サラダ

今日は子連れで友人とランチしてきたよ〜
夜は家族で中華バイキングいった（ダイエットしてるのに）信じられない

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昼ご🍕
マルゲリータ
カプリチョーザ
クワトロフォルマッジ

各2ピースずつ。
気になってたピザ屋さんようやく行けた🫶🏻薄いピザ大好きなので幸せすぎ。また行く

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夜ご🥢
ごはん、みそ汁、ツナサラダ

これと昨日の残りのキーマカレーも少々
ゆで卵してみたけど、改めてあんまり好きじゃない😂笑

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本日50.4kgで今月min値更新🙌🏻
土日でおそらく増えるけど、今週綺麗に右肩下がりでうれしい😭このまま50kg台で今月終わりたいです

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朝ご🥢
おにぎり、卵焼き、ウインナー

朝パン断ち続いてるよ〜
お昼ごはんはピザの予定なんですけど

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夜ご🥢
温玉キーマカレー、豚しゃぶサラダ

ひさびさキーマ作った！好評🫶🏻🫶🏻
子どもたちにはとろけるチーズたくさんかけた

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昼ご🥢
小松菜+じゃこ+炒り卵の混ぜごはん
豚しゃぶサラダ

食べたあとちゃんと運動したよ

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子どもの夏休みが終わったという事実だけで、ダイエットや美容のモチベが爆上がりしている

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1日卵2個食べるのが理想らしい
痩せ飯にもトレ飯にもさんざん卵食べろって言われてるのに、改めて我が家の食事を振り返ったら圧倒的に卵足りてないのよね🫩1日1個も食べてない日ある、、価格高騰したくらいから卵離れした自覚ある。反省

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子どもの身長が伸びる食事のルール30📖
こういう本だーーいすき。おもしろいし、かなり学びがある

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昼ご🥢
ごはん、ミートボール
豚しゃぶサラダ、卵焼き

夜は居酒屋でごまさばと焼鳥食べてきたよ〜
最近少しずつ子連れ可の居酒屋開拓してる🫶🏻平日17時〜とかだとお客さん少なくて入りやすい

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朝ごはんのお茶漬け🥢
食べた後にたけまりの有酸素をして血糖値を下げるなどした。痩せたい。本日夏休み最終日です